Când vine vorba de îngrijirea pielii, trebuie să fii complet conștient de ceea ce este benefic pentru pielea ta și ce nu. Cu diferite tipuri de piele – normală, uscată, grasă și mixtă, există rutine specifice de îngrijire a pielii pe care le puteți respecta în funcție de tipul de piele pe care îl posedați.
Cu toate acestea, v-ați întrebat vreodată ce asigură structura solidă a pielii și ce contribuie la starea de bine a pielii? Este vorba de proteina care există din abundență în organism și care constituie între 25% și 35% din conținutul de proteine din întregul corp – colagenul. Colagenul are multe beneficii pentru piele, deoarece este un element constitutiv al pielii, oaselor, dinților, tendoanelor și ligamentelor. A cărui prezență în cantitatea necesară vă va ajuta pielea să rămână tânără și fără riduri. Există diverse beneficii ale colagenului pentru piele, iar noi vom analiza câteva dintre ele pentru o mai bună înțelegere:
1. Diferite tipuri de beneficii ale colagenului
2. Colagenul îmbunătățește sănătatea pielii
3. Colagenul stimulează masa musculară
4. Colagenul ajută la vindecarea rănilor
5. Colagenul ajută la vindecarea rănilor
6. Colagenul pentru utilizări în chirurgia reconstructivă
6. Alte beneficii ale colagenului pentru sănătate
7. Surse de colagen
8. Efecte secundare ale colagenului
9. Beneficiile colagenului pentru piele: Întrebări frecvente
Diferite tipuri de beneficii ale colagenului
Ca urmare a faptului că proteina colagen este responsabilă de structura diferitelor organe ale corpului, cum ar fi pielea, oasele și dinții, aceasta se găsește în mod natural din abundență. Există, totuși, aproximativ 16 tipuri de colagen care se găsesc în organism. Cele patru tipuri principale sunt I, II, III și IV.
Tipul I: Colagenul de tip I reprezintă aproximativ 90% din colagenul din corpul dumneavoastră. Acesta asigură structura oaselor, tendoanelor, ligamentelor, țesutului conjunctiv printre multe alte organe.
Tipul II: Al doilea tip de colagen este alcătuit din fibre slab împachetate și se găsește în cartilajele elastice care asigură amortizarea articulațiilor.
Tipul III: Al treilea tip de colagen ajută la construirea structurii mușchilor și arterelor.
Tipul IV: Al patrulea cel mai important tip de colagen ajută la infiltrare, care se găsește în straturile pielii.
Colagenul îmbunătățește sănătatea pielii
După cum probabil ați înțeles deja, colagenul este o componentă esențială pentru pielea, oasele și mușchii corpului nostru. Colagenul influențează elasticitatea pielii dumneavoastră și are beneficii în hidratarea pielii – ceea ce contribuie la o piele bine întreținută. Pe măsură ce îmbătrânești, producția de colagen scade, ceea ce duce apoi la apariția ridurilor și a uscăciunii. Într-o astfel de situație, se poate recurge la suplimente de colagen aprobate și prescrise de specialiști, care vor compensa pierderea de colagen din organism.
Colagenul stimulează masa musculară
Colagenul formează între unu și doi la sută din țesuturi și reprezintă 6 la sută din greutatea mușchilor puternici, tendinoși. Cercetările efectuate asupra suplimentelor de colagen afirmă că acestea ajută la creșterea masei musculare. De asemenea, s-a demonstrat că mărește masa musculară la persoanele care suferă de sarcopenie. În această afecțiune, există o pierdere progresivă și generalizată a masei și forței mușchilor scheletici și este strict corelată cu un handicap fizic, o calitate slabă a vieții și decesul.
Colagenul ajută la vindecarea rănilor
Din moment ce colagenul este o sursă naturală de proteine pentru structurarea pielii, acesta joacă un rol masiv în a ajuta la vindecarea rănilor. Acesta poate fi furnizat extern prin suplimente care pot evita situații extreme precum amputarea, dacă este tratat cu cantitățile și îndrumările prescrise. Colagenul menține rana sterilă, ceea ce previne apoi infecția ulterioară a rănii. În timpul tratării unei răni de arsură, țesutul de granulație – țesut conjunctiv și vas de sânge microscopic care se formează pe suprafețele unei răni în timpul procesului de vindecare, se formează rapid peste arsură și ajută pielea să se vindece mai repede.
Colagen pentru utilizări chirurgicale reconstructive
Colagenul este, de asemenea, utilizat pe scară largă în scopuri medicale; în acest caz, utilizări chirurgicale reconstructive în care pielea artificială este construită cu ajutorul colagenului, ceea ce ajută la tratarea arsurilor și rănilor grave. Colagenul este, de asemenea, utilizat în vindecarea rănilor.
Alte beneficii pentru sănătate ale colagenului
Cantitățile suficiente de colagen din organism aduc beneficii și în alte moduri decât doar pentru piele. Se știe că colagenul contribuie la o mai bună sănătate a pielii și a unghiilor. Colagenul crește, de asemenea, rezistența unghiilor și îmbunătățește calitatea părului dumneavoastră.
Surse de colagen
Colagenul, așa cum s-a menționat anterior, se găsește în mod natural în corpul nostru, care constituie aproximativ 25-35% din conținutul total de proteine din corpul nostru. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, generarea de colagen scade, ceea ce duce la uscarea și încrețirea pielii care își pierde strălucirea și elasticitatea.
Surse vegetale:
Colagenul poate fi obținut din surse naturale, cum ar fi fructele și legumele care sunt bogate în conținut de proteine, cum ar fi ouăle, produsele lactate, legumele, lintea, leguminoasele, brânza de vaci, brânza de vaci, soia, tofu, iaurtul, orezul, pastele, pâinea integrală, quinoa și orzul, pentru a numi doar câteva.
Suplimente:
În cazul în care consumul de proteine nu este suficient pentru ca organismul să sintetizeze colagenul, puteți trece și la suplimentele aprobate și prescrise de specialiști care furnizează colagen pentru a compensa pierderile. Pulberea de colagen hidrolizat este cunoscută ca fiind o sursă excelentă de colagen, care nu poartă nicio aromă și poate fi ușor de amestecat cu orice băutură, smoothie-uri și alte forme de alimente. Puteți folosi, de asemenea, o cremă pentru piele care conține colagen; cu toate acestea, ele nu sunt la fel de benefice ca și consumul de alimente bogate în proteine care ajută la producerea colagenului în organism în mod natural.
Efecte secundare ale colagenului
Cu orice consum de suplimente, există efecte secundare specifice care se asociază cu acesta. Este la fel și în cazul consumului excesiv de suplimente de colagen. Consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a reduce la zero un supliment, deoarece acest lucru vă va ajuta să enumerați efectele secundare care ar putea să se instaleze ulterior și să fie un obstacol. Efectele secundare sunt, de obicei, ușoare și includ afecțiuni precum diaree, stomac deranjat și apariția de erupții pe tot corpul. Dacă suferiți de aceste efecte secundare după ce ați consumat suplimente de colagen, este recomandat să vă vizitați medicul cel mai devreme pentru a evita ceva grav.
Beneficii colagen pentru piele: Întrebări frecvente
Q. Ce este colagenul?
R. Colagenul este o proteină structurală produsă în mod natural și sintetizată în organism, care constituie aproximativ 25- 35 la sută din conținutul total de proteine din organism. Este un element constitutiv al pielii, oaselor, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. Colagenul este responsabil pentru structurarea pielii, conferind elasticitate pielii, ceea ce este esențial pentru o piele cu aspect sănătos.
Q. Este sigur să consumați suplimente de colagen?
R. Este recomandat să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a alege să consumați un supliment de colagen, deoarece trebuie să fiți conștient de efectele secundare pe care le poate avea asupra organismului dumneavoastră.
Q. Care sunt diferitele surse de colagen?
R. Deoarece colagenul este sintetizat în mod natural în organism, corpul dumneavoastră conține cantități suficiente de colagen, după cum este necesar. Cu toate acestea, pe măsură ce vârsta avansează, organismul dumneavoastră își poate pierde capacitatea de a sintetiza suficient colagen. Într-o astfel de situație, există surse externe de colagen. Există suplimente de colagen și diverse alimente bogate în proteine care ajută la formarea colagenului. Alimente precum pâinea integrală, lintea, legumele, quinoa, orzul, brânza, soia, tofu, ouăle și produsele lactate sunt o sursă bogată de proteine.
Q. Există efecte secundare ale colagenului?
R. Ingerarea de suplimente de colagen poate veni cu propriul set de efecte secundare. Pot fi resimțite efecte secundare ușoare, cum ar fi diareea sau o supărare a stomacului. Alte efecte secundare pot include un gust rău în gură, arsuri la stomac și plenitudine. Dacă vă confruntați cu oricare dintre acestea după ingerarea suplimentelor, cel mai bine este să vă consultați medicul.
Q. Colagenul vă ajută să slăbiți?
A. Colagenul nu facilitează în mod direct pierderea în greutate, dar te va ajuta să lucrezi la planurile tale de dietă. Deoarece consumul de colagen crește senzația de sațietate, consumul dumneavoastră de alimente și energie este diminuat. Acesta vă permite să învingeți poftele și previne durerile în timpul activității fizice intense.