Deși osteoartrita era considerată până acum o boală strict degenerativă, acum se știe că are un proces inflamator foarte ridicat, atât local cât și sistemic. Deși nu a fost găsit niciun leac, medicamentele prescrise în mod obișnuit pot fi destul de costisitoare și au o serie de efecte secundare care nu sunt bune. Din fericire, curcumina din tumeric se dovedește a fi o alternativă eficientă și populară.
Curcumina este cel mai important ingredient bioactiv din tumeric, un condiment cunoscut sub numele de șofran indian. Curcumina este un polifenol natural, de culoare galbenă, și poate cel mai cunoscut compus derivat din plante. Este extras din planta de curcuma (Curcuma longa).
Deși curcumina este greu de absorbit, deoarece are o biodisponibilitate orală slabă, precum și solubilitate apoasă și o degradare fiziologică ridicată, atunci când piperena (componenta activă a piperului negru) este adăugată cu tumeric, în crește biodisponibilitatea cu 2000%! Da, cu 2000%. Alte suplimente au formulări care măresc și mai mult absorbția prin combinarea cu lipidele, producând particule mai mici și făcându-l solubil în apă.
Atunci, orice supliment standard de curcumină din tumeric trebuie să fie combinat cu piperen, sau piper negru.
Pentru ce este bună curcumina?
Lista afecțiunilor pentru care este folosită în mod activ în tratament este impresionantă. Aceasta include nu numai artrita și inflamația cronică, ci și bolile cardiovasculare, bolile neurodegenerative, ateroscleroza, diabetul, hipertensiunea arterială, osteoporoza, bolile renale cronice cancerul, infecțiile și multe altele.
O analiză și o revizuire din 2016 în Journal of Medicinal Food a găsit dovezi științifice că 8 până la 12 săptămâni de extracte de turmeric la aproximativ 1000 mg/zi reduc durerea și simptomele artritei legate de inflamație, cu o ameliorare similară cu cea a ibuprofenului și diclofenacului (ex. Voltaren). Autorii au recomandat extractele de turmeric și curcumina pentru ameliorarea simptomelor artritei, în special a osteoartritei.
O analiză 
2015 din revista Molecules indică faptul că stresul oxidativ și daunele pot cauza inflamația cronică care joacă un rol în multe boli cronice, inclusiv diabet, cancer, boli neurologice, cardiovasculare, pulmonare și boli inflamatorii intestinale. Tumeric Curcumin prezintă activități antiinflamatorii și antioxidante puternice. Autorii indică faptul că stresul oxidativ, inflamația cronică și majoritatea bolilor cronice sunt strâns legate, fapt pentru care proprietățile antioxidante ale curcuminei pot juca un rol major în tratamentul și prevenirea bolilor inflamatorii cronice.
Un studiu din 2015, publicat în revista Drug Design, Development and Therapy, a constatat că curcumina a fost un agent eficient pentru a combate efectele artritei reumatoide, o afecțiune foarte inflamatorie care poate distruge articulațiile. Aceasta poate inhiba citokinele inflamatorii, cum ar fi factorul alfa de necroză tumorală, care a fost documentat în lichidul sinovial (articular), precum și în sânge. Autorii au constatat că administrarea pe cale orală (prin gură) a fost la fel de eficientă ca și injectarea intravenoasă.
Tipuri de suplimente de curcumină
Meriva este o formulă de curcumină care s-a dovedit a fi foarte biodisponibilă. A fost utilizată în multe studii clinice care au arătat eficacitate. Deoarece este atașat la o lipidă, procesul de fabricație este mai elaborat, prin urmare ceva mai scump.
Longvida este o altă formă de prelucrare a tumericului care s-a dovedit a fi mai eficientă în trecerea barierei hemato-encefalice decât alte formulări. Este solubilă în apă.
Theracurmin este încă o altă modalitate de fabricare a tumericului care reduce dimensiunea particulelor pentru o mai bună disponibilitate, ceea ce înseamnă că luați mai puțin. Utilizează o tehnologie patentată de dispersie coloidală care îmbunătățește biodisponibilitatea și crește dramatic nivelul de curcumină în sânge.
Ce formă de curcumină din tumeric ar trebui să iau?
Studiile arată că aceste forme sunt mai biodisponibile decât extractele native. Cu toate acestea, nu am cunoștință de comparații directe cu extractele formulate cu piperină.
În general, formulele cu piperină sunt bune și sunt, în general, bine agreate și tolerate. Personal, sunt un minimalist și îmi place doza mai mică de Theracumin după săptămâna inițială. Ați începe cu 3 capsule o dată pe zi în prima săptămână, însă, apoi reduceți la una de 300 mg pe zi. Așadar, cu această versiune, o puteți amesteca în apă pentru cei care au dificultăți în a înghiți capsulele sau chiar amesteca cu piure de mere pentru copii. Eu nu tolerez bine condimentele, s-a dovedit a fi cel mai bine tolerat de mine personal în ceea ce privește problemele stomacale/digestive. Se pare că are cele mai multe efecte generale și, dacă aveți de gând să o luați, ar trebui să fie capabilă să traverseze bariera hemato-encefalică pentru aceste beneficii, precum și pentru sănătatea articulațiilor.
Care sunt efectele secundare ale Tumeric Curcumin?
Ca orice supliment, pot exista reacții. Deși acestea sunt mult mai mici, spre deosebire de medicamentele eliberate pe bază de rețetă, ar trebui să începeți întotdeauna cu o cantitate mică pentru a vedea cum reacționați. Dacă sunteți îngrijorat, puteți să scoateți conținutul din capsulă și să vă frecați puțin pe piele pentru a vedea dacă există vreo reacție. Este posibil să apară unele tulburări de stomac, greață, diaree. Dacă aveți pietre la rinichi sau deficiență de fier, aceasta poate fi o problemă pe care să o discutați cu medicul dumneavoastră.
.