Sfregamento ascellare per corridori

Rosso. Doloroso. Crudo.

Queste sono le parole che quasi ogni corridore ha usato per descrivere le proprie ascelle dopo una lunga corsa. Dalla corsa su distanza professionale a una rapida sessione in palestra, niente può metterti in disparte così rapidamente come il dolore irritante e a volte lancinante che è causato dallo sfregamento.

Lo sfregamento delle ascelle

Lo sfregamento è una lesione della pelle indotta dall’attrito in cui lo strato esterno della pelle viene sfregato via lasciando la pelle sottostante rossa, cruda e irritata. La maggior parte dei corridori e degli appassionati di fitness sperimentano lo sfregamento in un certo numero di luoghi – i piedi, tra le cosce, l’inguine e soprattutto sotto le braccia. Lo sfregamento sotto le braccia è un problema durante le attività di corsa a causa del movimento ripetitivo di sollevare e pompare le braccia avanti e indietro. Combinate questo con l’umidità della vostra pelle e dei vostri vestiti e un’enorme quantità di attrito si concentra nella zona tra le vostre ascelle e il petto.

Evitare di avere a che fare con ascelle dolorose e irritate con questi semplici consigli:

  • Lube Up
    • La causa di tutte le irritazioni delle ascelle è l’attrito. Elimina il potenziale di attrito applicando prima il Body balm di Body Glide®. Body Glide® ferma lo sfregamento, la pelle cruda e le irritazioni causate dall’attrito. Realizzato con ingredienti di origine vegetale, basta strofinare sulle ascelle e sul petto prima di ogni corsa per evitare che si verifichino sfregamenti.
  • Idratare
    • Mantenersi ben idratati bevendo molti liquidi può aiutare a ridurre le possibilità di irritazione. Se sei disidratato, il tuo corpo non è in grado di lavare via i sali dalla tua pelle così facilmente. Questo sale si asciuga sulla pelle e sui vestiti, causando piccole abrasioni che portano a sfregamenti e pelle cruda.
  • Scegli un abbigliamento appropriato
    • Il cotone ha maggiori probabilità di trattenere il sudore e l’umidità vicino alla tua pelle e i vestiti larghi possono raggrupparsi. Entrambe queste cose possono portare a maggiori opportunità di irritazione. Invece, allenati con abiti sintetici aderenti, traspiranti e traspiranti. Questo tipo di abbigliamento fa un lavoro migliore nell’allontanare il sale e il sudore dalla superficie della pelle, proteggendoti dalle irritazioni sotto le ascelle.

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