Questi shots all’aceto di sidro di mele sono un modo gustoso per migliorare la tua salute intestinale, migliorare la tua disintossicazione, migliorare la tua digestione e aumentare il tuo metabolismo. Queste ricette includono succhi di frutta, aceto di sidro di mele crudo e spezie disintossicanti che troverai in qualsiasi negozio di alimentari.
Cosa sono gli shot di aceto di sidro di mele?
Questa ricetta è così semplice! Un bicchierino di aceto di sidro di mele è una combinazione di succo, aceto di sidro di mele crudo e non filtrato, e qualsiasi gustosa aggiunta a vostra scelta.
In queste ricette, includo succhi e spezie che hanno proprietà disintossicanti e aiutano a mascherare l’acidità dell’aceto di sidro di mele. Ho linkato una marca di succo che non è da concentrato, ma facile da trovare in qualsiasi negozio di alimentari.
Disclaimer: è fondamentale che tu diluisca l’aceto di sidro di mele! Non prenderlo direttamente, perché potrebbe bruciare il tuo esofago.
Quali sono i benefici dell’assunzione di ACV?
Ti starai chiedendo: “perché mai qualcuno dovrebbe voler aggiungere l’aceto al suo succo?” Domanda giusta, dato che l’aceto è tipicamente riservato ai condimenti per l’insalata. L’aceto di sidro di mele crudo e non filtrato come questo ha in realtà un sacco di benefici! E dato che la maggior parte delle persone non sarebbe stata disposta ad aggiungerlo ad ogni pasto, è nato il colpo dell’aceto di sidro di mele.
Prendi questo. Prendere un bicchierino di aceto di sidro di mele crudo e non filtrato più volte al giorno:
Aiuta la digestione
L’aceto di sidro di mele aumenta l’acidità e la produzione degli acidi dello stomaco. Una quantità adeguata di acido gastrico è importante per aiutare a digerire completamente il cibo. Un basso livello di acido gastrico può contribuire alla SIBO, al bruciore di stomaco e alla mancanza di una corretta assimilazione dei nutrienti.
Aiuta a bilanciare lo zucchero nel sangue
Uno studio ha scoperto che i soggetti con resistenza all’insulina avevano livelli di zucchero nel sangue stabili paragonabili agli effetti dell’acarbose o della metformina quando prendevano un’iniezione di ACV prima di un pasto ricco di carboidrati.
Equilibra il pH per favorire la disintossicazione
L’acido acetico contenuto nell’aceto di sidro di mele aiuta naturalmente a bilanciare il pH del tuo corpo. Questo stimola la circolazione, aiutando così le capacità di disintossicazione del tuo corpo.
Pulisce i linfonodi per sostenere la disintossicazione
Quando acquisti aceto di sidro di mele crudo e non filtrato (come questo), stai acquistando un aceto con acidi unici che agiscono come un chelante. Questo significa che può legarsi alle tossine per aiutare a rimuoverle in modo sicuro dal corpo. Funziona anche per pulire i linfonodi e sostenere l’intero sistema linfatico. A proposito, il sistema linfatico è il principale sistema di disintossicazione del tuo corpo. Forte, vero?
Ricco di enzimi e nutrienti
L’aceto di sidro di mele crudo è in realtà una centrale elettrica di nutrienti. È pieno di enzimi, probiotici, vitamine e minerali. Tutti questi aiutano a sostenere gli sforzi di disintossicazione del tuo corpo!
Fondamentalmente, si può pensare a questi colpi come un multivitaminico, un booster digestione, un probiotico, e un equilibratore di zucchero nel sangue in forma liquida. 🙂
Come fare colpi di aceto di sidro di mele
Ora che sai cosa sono i colpi di aceto di sidro di mele, parliamo di come fare uno! Ricordate, non vorrete mai prendere un bicchierino di aceto di sidro di mele da solo. Oltre a non gustare molto bene, questo può anche essere dannoso per l’esofago.
La ricetta di base per questi shot di aceto di sidro di mele comprende:
- 1 oz (2 cucchiai) di aceto di sidro di mele crudo e non filtrato
- 3 oz (6 cucchiai) di succo
- olio essenziale o spezie a piacere
Bere circa 1 oncia prima di pasti e spuntini per preparare il tuo corpo a digerire correttamente e scomporre il cibo che stai mangiando.
Quali sono i benefici disintossicanti di questi ingredienti?
Ogni ricetta include la propria combinazione di succhi di frutta e spezie che forniscono benefici disintossicanti. Alcuni degli ingredienti sono intrinsecamente disintossicanti, mentre altri forniscono antiossidanti.
Tuffiamoci in ogni combinazione di ricette di shot di aceto di sidro di mele e i benefici disintossicanti forniti dagli ingredienti.
Cranberry Cinnamon
I mirtilli rossi sono ricchi di pectina e vitamina C. La vitamina C non è solo un antiossidante, ma supporta anche la funzione epatica e la disintossicazione migliorando le funzioni enzimatiche. Aiuta a lavare i reni, che poi aiuta nella rimozione delle tossine dal fegato attraverso le urine.
Spezie ed erbe sono alcuni dei miei modi preferiti per aggiungere un colpo di proprietà disintossicanti a qualsiasi ricetta, e la cannella è uno dei migliori! È ricca di vitamine e minerali essenziali, e gli studi dimostrano che aiuta anche a bilanciare lo zucchero nel sangue abbassando la resistenza all’insulina. Entrambe queste caratteristiche aiutano il tuo corpo a concentrarsi sulla disintossicazione.
Cherry Lime
Le ciliegie sono una buona fonte di antiossidanti e una grande fonte di melatonina. Ora, la melatonina può avere un impatto positivo sulla qualità del vostro sonno, il che rende questo il mio colpo di aceto di sidro di mele preferito da sorseggiare prima di cena.
La pectina è una sostanza chimica naturale che aiuta a chelare le tossine dal corpo. Si consiglia di infondere i colpi di acv con fette di lime intere invece di spremere semplicemente il succo di lime nell’acqua. Questo perché la pectina nei lime e negli altri agrumi è molto presente nella scorza e nel midollo. Puoi anche usare l’olio essenziale di lime se lo hai a portata di mano.
Ananas Cayenne
L’ananas è ricco di bromelina, un enzima con potenti proprietà digestive. Questo enzima ha dimostrato di migliorare la scomposizione dei grassi e delle proteine. Un altro vantaggio dell’ananas – è stato anche dimostrato che riduce l’infiammazione!
Il pepe di Caienna è ricco di antiossidanti, che aiuta a disintossicarsi combattendo lo stress ossidativo. Contiene anche un componente naturale che allevia il dolore chiamato capsaicina. Questo aiuta ad aumentare la circolazione nel corpo, che è utile per una varietà di processi di disintossicazione.
Se stai seguendo la dieta AIP, vorrai omettere il pepe di cayenna in questa ricetta.
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Shots di aceto di sidro di mele (3 ricette!)
Ingredienti
Cannella di mirtilli
- 1 oz 2 cucchiai di aceto di sidro di mele crudo, aceto di sidro di mele non filtrato
- 3 oz 6 cucchiai di puro succo di mirtillo (non da concentrato) – io uso questa marca
- 1/8 cucchiaino di cannella
Cherry Lime
- 1 oz 2 cucchiai crudo, aceto di sidro di mele non filtrato
- 3 oz 6 cucchiai di succo di ciliegia (non da concentrato)
- 1/4 di lime o 2 gocce di olio essenziale di lime biologico
Ananas Cayenne
- 1 oz 2 cucchiai di crudo, aceto di sidro di mele non filtrato
- 3 once 6 cucchiai di succo d’ananas puro (non da concentrato)
- pizzico di pepe di cayenna, omettere per AIP
Istruzioni
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Mescolare gli ingredienti insieme per il tiro di aceto di mele desiderato e conservare in un contenitore sigillato.
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Mi piace conservarli in barattoli da 4 once, e bere circa 1 oncia prima dei pasti e degli spuntini per preparare la digestione.