Spegnere il fuoco del bruciore di stomaco
La gioia e l’anticipazione della gravidanza possono essere eccitanti, ma il tuo corpo che cambia può anche avere in serbo alcune esperienze non proprio piacevoli. Per molte donne, il bruciore di stomaco frequente inizia nel secondo trimestre, proprio quando la nausea mattutina diminuisce. Il bruciore di stomaco non ha nulla a che fare con il cuore, ma questo non rende la sensazione di bruciore in gola e nel petto meno fastidiosa. La gravidanza può rendere il bruciore di stomaco più frequente e grave, perché gli ormoni che aiutano a sciogliere le articolazioni per il parto rilassano anche la valvola che mantiene il cibo che mangi nello stomaco. Come se questo non bastasse, il tuo bambino in crescita spinge verso l’alto il tuo stomaco, il che può causare ancora più bruciore di stomaco e reflusso acido. Fortunatamente, alcuni semplici cambiamenti possono aiutare ad alleviare il bruciore, e il Tums e altri antiacidi da banco sono sicuri sia per te che per il bambino.
Cosa puoi fare
Cosa posso prendere per il bruciore di stomaco mentre sono incinta?
Per saperne di più
Anche se puoi essere tentata di mangiare grandi pasti per nutrire il tuo bambino che cresce, prova invece a pascolare mangiando pasti più piccoli più frequentemente. Questo può essere difficile, specialmente se avete avuto nausee significative nella prima parte della vostra gravidanza, ma vi aiuterà a mantenervi più a vostro agio. Mangia lentamente piuttosto che lasciare che la tua fame abbia la meglio su di te. Stai lontana dai cibi grassi o piccanti, o che sembrano scatenare bruciori di stomaco. Se ti mancano davvero alcuni di questi cibi, mangia piccole porzioni insieme a cibi più blandi, o promettiti un grande hamburger o una ciotola di chili piccante dopo la nascita del bambino. Mangiare pasti più piccoli più frequentemente rende il bruciore di stomaco meno probabile, e come bonus, può tenere a bada la nausea persistente o le nausee mattutine. Cerca di bere liquidi non carbonati e non caffeinati tra i pasti, ma non mentre stai mangiando.
Come se la tua pancia crescente non fosse abbastanza ingombrante, il bruciore di stomaco può rendere difficile dormire o sedersi comodamente. Alcuni semplici cambiamenti possono aiutarti a dormire più comodamente. Se il bruciore di stomaco è particolarmente doloroso di notte, prova a dormire con la testa o la parte superiore del corpo sollevata. Questo aiuta la gravità a lavorare a tuo favore per mantenere l’acido giù nello stomaco dove deve stare. Alcune donne trovano che un cuscino da gravidanza può aiutare a sostenere la testa, la pancia e i fianchi allo stesso tempo. Consumare il tuo ultimo pasto o spuntino almeno tre ore prima di andare a letto può aiutare ad alleviare il bruciore notturno e il reflusso.
Cosa è sicuro
Se il posizionamento e i cambiamenti nella dieta non funzionano, potresti ricorrere a un antiacido da banco per ottenere un po’ di sollievo. Tums, Mylecon, Maalox e Latte di Magnesia sono tutti sicuri durante la gravidanza, quindi potete prenderli secondo le indicazioni della confezione. Il Tums, in particolare, contiene solo carbonato di calcio e zucchero. Non solo possono aiutare il tuo bruciore di stomaco, ma possono essere un ottimo modo per integrare la tua assunzione di calcio. Se stai prendendo anche un integratore di ferro, assicurati di separarlo dal Tums per almeno due ore per ottenere il massimo beneficio da ogni integratore.
Stai lontano da Alka-Seltzer, perché il suo contenuto di aspirina lo rende pericoloso per le donne incinte. Le versioni generiche che non contengono aspirina sono sicure, ma leggi attentamente le etichette. Controlla sempre con il tuo medico se non sei sicura di un farmaco.
Quando vedere un dottore
Antacidi in gravidanza
Per saperne di più
I bruciori di stomaco in gravidanza sono abbastanza comuni che molte donne sentono di dover soffrire in silenzio. Modifiche alla dieta e allo stile di vita, insieme a sicuri antiacidi da banco, sono di solito sufficienti a ripristinare un certo livello di comfort, ma se questi cambiamenti non fanno abbastanza per raffreddare il bruciore, ci sono farmaci con prescrizione che possono aiutare. Parla con il tuo medico di quali antiacidi sono una buona scelta per te e il tuo bambino. Se il tuo bruciore di stomaco è grave e aumenta di frequenza, o se sviluppi dolore al petto o difficoltà nella deglutizione, parlane con il tuo medico. Fortunatamente, il bruciore di stomaco generalmente va via una volta che il bambino è nato, quindi questa è una ragione in più per non vedere l’ora di tenere in braccio il vostro nuovo fagottino di gioia.