Trovi che hai costantemente paura di fallire nelle cose? Forse ti trattieni da certi obiettivi perché hai troppa paura di fallire? Questa è una paura piuttosto comune ed è conosciuta come Aticifobia.
Molte persone possono sviluppare la paura del fallimento, e questo a volte può impedire loro di provare cose nuove o raggiungere i loro obiettivi. L’aticifobia può farvi perdere certe opportunità, il che può farvi sentire turbati o stressati. Pertanto, sarebbe molto utile per voi imparare come superarla. Prima di tutto, diamo un’occhiata alle cause dell’Aticifobia…
Cause dell’Aticifobia
Le persone possono sviluppare la paura del fallimento (nota anche come Aticifobia) per molte ragioni diverse. Un’altra cosa da ricordare è che tutti noi abbiamo diverse definizioni di fallimento, dato che non siamo tutti uguali, e avremo diversi esempi di cosa significa fallimento.
Alcune persone possono essere solo un po’ preoccupate di sbagliare in certe situazioni e di sembrare un fallito, mentre altre smetteranno completamente di fare quello che stanno facendo, o non parteciperanno a certe cose a causa della fobia di fallire (Aticifobia).
Ecco alcuni esempi di diverse cause di Aticifobia:
- Infanzia. Alcune persone possono sviluppare l’Aticifobia a causa di genitori che non le sostengono o perché sono state vittime di bullismo a scuola ecc.
- Eventi traumatici. Se avete vissuto un evento in passato, dove avete fallito e vi siete sentiti umiliati, angosciati o sconvolti, questo potrebbe farvi portare quelle emozioni con voi in futuro.
- Preoccuparsi di come gli altri ci percepiscono. Alcune persone si preoccupano molto del loro status sociale, e se vi preoccupate di come gli altri vi vedono, questo potrebbe indurvi a non voler “fallire” di fronte a loro.
- Mancanza di fiducia in se stessi. Se hai una bassa autostima o poca fiducia in te stesso, potresti trovare difficile affrontare il fallimento e sentire che se c’è la possibilità di fallire, non ha senso provare.
Come superare la paura del fallimento e l’aticifobia
Ora che sai quali possono essere alcune delle cause dell’aticifobia, ti mostrerò alcuni modi per superare la paura del fallimento.
Cose diverse funzioneranno per persone diverse, quindi prova a trovare quello che funziona meglio per te.
1. Riformulare il fallimento
1. Riformulare il fallimento
Una delle cose migliori che puoi fare è provare a riformulare il tuo modo di pensare al fallimento. Invece di vedere il fallimento come una cosa negativa, prova a guardarlo come una cosa positiva.
Il fallimento può effettivamente essere un’esperienza di apprendimento per te!
Prova a ricordare che la maggior parte delle persone non ha successo subito, ci saranno errori e fallimenti lungo la strada.
Queste esperienze possono aiutarti ad imparare e migliorare fino a quando non avrai successo.
Essere in grado di cambiare il tuo punto di vista sul fallimento potrebbe davvero aiutarti a non avere così paura di sperimentarlo e, invece, aiutarti a trovare il positivo e imparare dai tuoi errori.
Fatti delle domande a te stesso
Fatti delle domande a te stesso può essere un ottimo modo per diventare più consapevole di come ti senti e perché ti senti così. Se fai un errore e cominci a dubitare di te stesso, prenditi un minuto per fermarti e farti delle domande.
Queste potrebbero essere domande come:
- ‘Cosa posso imparare da questo errore?’
- ‘Qual è il positivo in questa situazione’
- ‘Come mi sento, e se è negativo, come posso cambiarlo?
Questo ti farà scavare più a fondo su come ti senti, e lavorare per migliorare le cose su cui hai bisogno di migliorare.
Questo può davvero aiutarti quando stai affrontando dei fallimenti, perché stai cambiando la tua mentalità negativa e si spera anche di imparare di più su te stesso.
Be Kind To Yourself
Una grande parte del perché abbiamo paura di fallire può essere dovuta alla nostra mancanza di fiducia, o al forte desiderio di perfezione. Dovresti sempre cercare di trattarti come tratteresti un amico; il più gentilmente possibile.
Trattati con simpatia e cerca di capire perché ti senti in un certo modo. Una volta che sei in grado di analizzare e scoprire perché ti senti in un certo modo, puoi lavorare per cambiare il modo in cui ti senti essendo gentile con te stesso.
Questo può aiutarti in futuro, in quanto saprai come gestire le tue emozioni se fai qualche errore.
Prendere appunti
Imparare dal tuo passato è anche un ottimo modo per cambiare la tua mentalità e affrontare le tue paure ancora una volta. Prendere appunti e scrivere come ti senti, cosa è successo e perché può davvero aiutarti ad affrontare la tua paura del fallimento in futuro.
Questo può aiutarti perché sei in grado di analizzare in dettaglio le cose che sono successe in passato per innescare questa sensazione e come l’hai superata. Scrivendo tutto questo puoi vedere cosa fa e cosa non funziona per te, incluse le sfide che hai affrontato e come le hai affrontate.
Analizza tutti i risultati
Prova ad analizzare tutti i risultati se stai dubitando di te stesso in una certa situazione. Questo a volte può aiutarti a mettere le cose in prospettiva e vedere che fallire non è la cosa peggiore che può succedere.
Accettare e realizzare che puoi fallire (e che va bene così), può essere un modo molto efficace per migliorare la tua mentalità. Essere in grado di analizzare i risultati vi terrà preparati per ciò che potrebbe accadere, e può aiutarvi a gestire le emozioni che potreste anche affrontare da esso.
6. Esponiti al fallimento
Prova e inizia ad esporti al fallimento. Questo significa provare qualcosa di nuovo in cui non sei esperto, e potresti anche fare degli errori. Questo può mostrarti che gli errori non sono così spaventosi come possono sembrarti in questo momento.
Questo dovrebbe aiutarti a riconoscere che hai bisogno di fallire per imparare e migliorare te stesso e la tua abilità. Per esempio, se impari a suonare il piano, potresti scoprire che per le prime settimane fai degli errori quando cerchi di imparare una canzone, ma ogni volta che provi di nuovo migliori fino a quando riesci a suonare l’intera canzone meravigliosamente.
Questo può davvero aiutarti a capire che i fallimenti possono essere una cosa positiva.
Visualizza il tuo fallimento
La visualizzazione può essere uno strumento molto potente, e può anche aiutarti ad affrontare le tue paure in futuro. Essere in grado di visualizzare te stesso mentre affronti il tuo fallimento e cresci più forte da esso, e accettarlo può essere un grande strumento da usare, insieme al pensiero positivo.
Il pensiero positivo è grande, ma usarlo da solo può non essere utile. Essere positivi e allo stesso tempo visualizzare se stessi superando felicemente qualsiasi ostacolo che si potrebbe affrontare può davvero aiutare a sentirsi molto meglio quando si affronta la prossima sfida.
Affrontare la paura del fallimento potrebbe sembrare una sfida molto grande in questo momento. Ma dai un’occhiata ai nostri consigli e vedi se qualcuno di essi funziona meglio per te. Se hai bisogno di un aiuto in più, dai un’occhiata a questo nuovo ebook gratuito su Sbloccare la tua salute, ricchezza e felicità oggi. Clicca qui ora per prendere la tua copia.