Att göra en egen renande detox-dryck är det enklaste sättet att hålla sig frisk och hälsosam, och det hjälper dig verkligen att gå ner i vikt.
Driva vatten är redan ett sätt att hjälpa till att rengöra din kropp från gifter dagligen, men med några enkla tillägg kan du få extra hälsofördelar och förvandla vanligt vatten till ett läckert fruktigt detoxvatten.
Den här veckan har jag börjat dricka ett superfräschande äppeldetoxvatten och jag älskar det helt enkelt! Fräsch och myntsmak, snabb att sätta ihop och fullspäckad med vitaminer. Jag känner mig vältränad och frisk, min hud är strålande och det har definitivt hjälpt mig att spola min kropp från gifter och att avlasta. Jag brukar dricka minst en flaska om dagen eller mer beroende på min aktivitetsnivå.
Det här smakar inte bara läckert … det fungerar också! Varför fungerar det?
Äpplen är extremt rika på viktiga antioxidanter och flavonoider, inklusive vitamin C och B-komplex. Använd dina favoritäpplen, jag älskar den krispiga smaken av gröna äpplen, men om du vill ha en sötare ton kan du välja Pink Lady- och Fuji-sorter.
Citron & Lime skyddar dig från infektioner tack vare sina antioxidativa, desinficerande och antibiotiska egenskaper. De har ett högt innehåll av C-vitamin och hjälper till att rensa matsmältningssystemet, de ger också en inre glöd till din hud.
Mynta hjälper kroppen att smälta lättare och lindrar även magkramper.
Många av er har frågat mig om man kan återanvända ingredienserna till mer än bara en gång. Jag skulle inte rekommendera det, ju mer du fyller din kanna, ditt glas eller din flaska med samma frukter, desto mer utspädd och mindre näringstät blir frukten. Så se till att du ersätter med färska ingredienser varje påfyllning, för att se till att du får alla vitaminer och mineraler du behöver.
Lämna inte heller vattnet infundera med de andra ingredienserna i mer än 12 timmar. Jag brukar göra mixen kvällen innan, så att jag har den klar att dricka morgonen efter.
Detta Apple detox vatten kommer att öka din ämnesomsättning, hjälpa dig att gå ner lite i vikt och spola ut alla dessa otäcka gifter!