Knubbiga kinder och hakor kan se söta ut på barn, men om du som vuxen har ett extra fettlager runt käklinjen är det ett tydligt fall av dubbelhaka.
Dubbelhaka, som medicinskt sett kallas för submentalt fett, är vanligt förekommande och uppstår på grund av att fett ansamlas under hakan. Dubbelhaka är ofta en indikation på överdriven övervikt och i vissa fall bidrar genetik, hängande hud också till detta tillstånd. Läs också: 5 otroliga sätt att bli av med ansiktsfettet
En dubbelhaka kan bli tydligare när du åldras eller går upp i vikt och kan också påverka ditt självförtroende. Läkare rekommenderar att du äter mindre fett och oljig kost för att bli av med det överdrivna fettet under hakan, men några få övningar och huskurer kan också komma till nytta när du behandlar detta tillstånd.
(Vill du tappa några kilo? Prova några av våra viktminskningstillskott!)
Om din dubbelhaka är ett resultat av viktuppgång, kommer en viktnedgång att hjälpa dig att återfå ditt fina utseende. Ät färska grönsaker, frukter, magra proteiner som fisk och kyckling och undvik bearbetade livsmedel, mejeriprodukter och minska intaget av socker för att börja förlora de överflödiga kilona.
Följande är några övningar som hjälper till att stärka och tonifiera musklerna runt dubbelhaken utan att huden hänger ner.
Övningar för att minska dubbelhakan
- Rak käke:
- Häng huvudet bakåt och stirra i taket.
- Påskjut underkäken framåt tills du känner att det sträcker sig.
- Håll den i den positionen i 15 sekunder.
- Avslappna av och upprepa det fem gånger.
-
Sträck ut tungan:
- Se rakt ut och sträck ut tungan helt och hållet.
- Häv tungan uppåt och rikta den mot näsan.
- Håll kvar i 15 sekunder och slappna av.
- Upprepa det 5 gånger.
-
Bollövning:
- Placera en liten stressboll under hakan.
- Håll den mellan nacke och haka i en minut.
- Upprepa den 10 gånger.
-
X-O Övning:
- Håll huvudet stilla.
- Spela X-O upprepade gånger.
- Uppför övningen i minst 5 minuter med 15 sekunders paus emellan om det behövs.
-
Side Neck Stretch:
- Sitt upprätt.
- Sträck nacken så långt du kan på vardera sidan.
- Håll positionen i 15 sekunder.
- Upprepa 10 gånger.
Här är några huskurer som fungerar:
Vetefröolja:
Massera vetegroddsolja under hakan i 10 minuter och låt det ligga över natten. Vetegroddsolja är rik på E-vitamin som hjälper till att strama upp huden runt käkarna och minskar fettansamlingen. Läs också: at Germ Oil: Naturens alldeles egna allkonstnär för ökad hälsa, kondition och skönhet
Äggvita, mjölk, honung:
Ta en äggvita och blanda med mjölk och honung. Applicera ett tunt lager av denna blandning och låt den ligga tills den torkar. Tvätta det med vanligt vatten. Äggvita, mjölk och honung har utmärkta huduppstramande egenskaper som hjälper till att reducera dubbelhaka.
Olivolja:
Värm en tesked olivolja och massera den försiktigt på käken och halsen. Låt det verka över natten. Olivolja är ett kraftpaket av antioxidanter och E-vitamin som inte bara ger näring åt huden utan också stramar upp den och minskar ansamlingen av fett under hakan.
Grönt te:
Det gröna teet, som är fyllt med katekiner, är det bästa för att främja viktminskning från hela kroppen. När de kombineras med några käklyftsövningar kommer dessa örtteer garanterat att kasta överflödigt fett från under hakan också. Brygg bara en tsk grönt te i vatten, tillsätt en klick honung till det och ge en snabb klunk. Gör detta i en månad för att få säkra resultat.
Vitamin E kapslar:
Den rikliga förekomsten av antioxidanter i E-vitaminolja skyddar inte bara huden från yttre skador och håller den återfuktad, utan reducerar också utseendet på dubbelhaka, fina linjer och hängiga kinder. Skär upp E-vitaminkapslarna och ta upp oljan på din handflata. Massera den ordentligt med uppåtgående rörelser för att bli av med dubbelhakan.