Quando ho imparato la consapevolezza della fertilità, la mia comprensione del muco cervicale era davvero limitata. Non ho capito tutta l’importanza del muco cervicale fino a quando non ho preso la formazione FEMM per essere un istruttore di consapevolezza della fertilità. Per utilizzare correttamente la consapevolezza della fertilità sintotermica, è molto importante osservare sia il muco cervicale che la temperatura corporea basale. In questo post del blog ho intenzione di approfondire i diversi tipi di muco cervicale e come controllare. È davvero importante notare che questo non sostituisce il lavoro con un istruttore per identificare il tuo muco cervicale e usarlo per un efficace controllo delle nascite. Sto solo condividendo le categorie di muco cervicale che sono stata addestrata ad insegnare attraverso FEMM, e altri metodi possono classificare il CM in modo diverso. È importante seguire qualsiasi metodo si scelga di usare.
perché il muco cervicale è importante, comunque?
Il muco cervicale ha uno scopo biologico. Senza la sua presenza, lo sperma morirebbe molto rapidamente nella vagina. Il muco cervicale neutralizza il livello di PH della vagina, nutre e alimenta lo sperma e gli permette di fare il viaggio verso l’uovo. Alcuni tipi di muco cervicale filtrano anche lo sperma cattivo, permettendo solo allo sperma “giusto” di raggiungere l’uovo. Che figata!
Il muco cervicale è un idrogel secreto dalle tue cripte cervicali. La tua cervice è l’ingresso al tuo utero, e risponde ai cambiamenti ormonali durante il tuo ciclo, a seconda dei livelli di estrogeni e progesterone presenti. Prima dell’ovulazione, un uovo viene reclutato per maturare mentre gli estrogeni si accumulano lentamente, innescando la creazione di muco cervicale estrogenico. All’ovulazione, gli estrogeni sono al loro massimo. Dopo l’ovulazione è quando l’ormone progesterone prende il sopravvento, fino al prossimo ciclo, quando il processo ricomincia da capo.
come posso controllare il muco cervicale?
Controlla il muco ogni giorno, ogni volta che vai in bagno, prima e dopo. Prendi un pezzo di carta igienica piegato e passalo da davanti a dietro sulla tua vulva, pulendo tutto il perineo (tra l’ano e la vagina). Questo vi permette di sentire la sensazione del muco cervicale attraverso il vostro perineo.
La sensazione è importante per classificare l’osservazione del muco cervicale. Se ti aiuta, chiudi gli occhi e decidi quale sia la sensazione prima di guardare la carta igienica. Una volta decisa la sensazione, osserva il colore, la quantità e la consistenza, raccogliendolo tra le dita o tra la carta igienica. Poi, alla fine della giornata, registra il muco più fertile che hai osservato quel giorno su un grafico cartaceo o su un’applicazione.