Anche se l’osteoartrite era considerata una malattia strettamente degenerativa, ora si sa che ha un processo infiammatorio molto alto, sia locale che sistemico. Mentre nessuna cura è stata trovata, i farmaci comunemente prescritti possono essere abbastanza costosi e hanno una serie di effetti collaterali che non sono buoni. Fortunatamente, la curcumina tumorale si sta dimostrando un’alternativa efficace e popolare.
La curcumina è l’ingrediente bio-attivo più importante della tumerica, una spezia conosciuta come zafferano indiano. La curcumina è un polifenolo naturale di colore giallo, e forse il più noto composto di origine vegetale. Viene estratta dalla pianta della curcuma (Curcuma longa).
Anche se la curcumina è difficile da assorbire perché ha una scarsa biodisponibilità orale, così come la solubilità acquosa e l’alta degradazione fisiologica, quando il piperene (componente attivo del pepe nero) viene aggiunto alla curcuma, aumenta la biodisponibilità del 2000%! Sì, il 2000%. Altri integratori hanno formulazioni che aumentano ulteriormente l’assorbimento combinandosi con i lipidi, producendo particelle più piccole, e rendendola solubile in acqua.
Quindi, qualsiasi integratore standard di curcumina tumerica deve essere combinato con il piperene, o pepe nero.
A cosa serve la curcumina?
L’elenco delle condizioni per cui viene attivamente utilizzata è impressionante. Questo include non solo l’artrite e l’infiammazione cronica, ma malattie cardiovascolari, malattie neurodegenerative, aterosclerosi, diabete, ipertensione, osteoporosi, malattie renali croniche, cancro, infezioni e altro ancora.
Un’analisi e una revisione del 2016 nel Journal of Medicinal Food hanno trovato prove scientifiche che da 8 a 12 settimane di estratti di curcuma a circa 1000 mg/giorno riduce il dolore e l’infiammazione dei sintomi dell’artrite, con un sollievo simile all’ibuprofene e al diclofenac (ad esempio Voltaren). Gli autori hanno raccomandato estratti di curcuma e curcumina per alleviare i sintomi dell’artrite, soprattutto l’osteoartrite.
A 
2015 revisione nella rivista Molecules indica lo stress ossidativo e danni possono causare infiammazione cronica che gioca un ruolo in molte malattie croniche tra cui il diabete, cancro, neurologico, cardiovascolare, polmonare e malattie infiammatorie intestinali. La curcumina tumorale mostra una forte attività antinfiammatoria e antiossidativa. Gli autori indicano che lo stress ossidativo, l’infiammazione cronica e la maggior parte delle malattie croniche sono strettamente correlate, per cui le proprietà antiossidanti della curcumina possono svolgere un ruolo importante nel trattamento e nella prevenzione delle malattie infiammatorie croniche.
Uno studio del 2015 sulla rivista Drug Design, Development and Therapy ha scoperto che la curcumina è un agente efficace per combattere gli effetti dell’artrite reumatoide, una condizione molto infiammatoria che può distruggere le articolazioni. Può inibire le citochine infiammatorie come il fattore di necrosi tumorale alfa, che è stato documentato nel liquido sinoviale (articolare) così come nel sangue. Gli autori hanno scoperto che la somministrazione orale (per bocca) era altrettanto efficace dell’iniezione endovenosa.
Tipi di integratori di curcumina
Meriva è una formulazione di curcumina che si dimostra altamente biodisponibile. È stata usata in molti studi clinici che ne hanno dimostrato l’efficacia. Poiché è attaccata a un lipide, il processo di produzione è più elaborato, quindi un po’ più costoso.
Longvida è un’altra forma di lavorazione della curcumina che ha dimostrato di essere più efficace nel passare la barriera sangue-cervello rispetto ad altre formulazioni. È solubile in acqua.
Theracurmin è ancora un altro modo di produrre la tumerica che riduce la dimensione delle particelle per una migliore disponibilità, il che significa che si prende meno. Utilizza una tecnologia brevettata di dispersione colloidale che migliora la biodisponibilità e aumenta drasticamente i livelli ematici di curcumina.
Quale forma di curcumina tumorale dovrei prendere?
Gli studi mostrano che queste forme sono più biodisponibili degli estratti nativi. Tuttavia, non sono a conoscenza di confronti diretti con estratti formulati con piperina.
In generale, le formulazioni con piperina sono buone e sono generalmente ben apprezzate e tollerate. Personalmente, sono un minimalista e mi piace il dosaggio più basso della Theracumin dopo la settimana iniziale. Si dovrebbe iniziare con 3 capsule in una volta al giorno per la prima settimana, tuttavia, poi si ridimensiona a una da 300 mg al giorno. Quindi, con questa versione, si può mescolare in acqua per coloro che hanno difficoltà a deglutire le capsule, o anche mescolare con salsa di mele per i bambini. Non tollero bene le spezie, ha dimostrato di essere meglio tollerato da me personalmente per quanto riguarda i problemi di stomaco/digestivi. Sembra avere gli effetti più complessivi, e se avete intenzione di prenderlo, dovrebbe essere in grado di attraversare la barriera emato-encefalica per quei benefici e la salute delle articolazioni.
Quali sono gli effetti collaterali della curcumina tumorale?
Come ogni integratore, ci possono essere reazioni. Anche se queste sono molto più basse rispetto ai farmaci da prescrizione, si dovrebbe sempre iniziare con una piccola quantità per vedere come si reagisce. Se sei preoccupato, puoi prendere il contenuto della capsula e strofinarne un po’ sulla tua pelle per vedere se c’è qualche reazione. Ci può essere qualche disturbo allo stomaco, nausea, diarrea. Se avete calcoli renali o carenza di ferro, questo può essere un problema da discutere con il vostro operatore sanitario.