Quando si tratta di cura della pelle, bisogna essere completamente consapevoli di cosa giova alla tua pelle e cosa no. Con diversi tipi di pelle – normale, secca, grassa e mista, ci sono specifiche routine di cura della pelle a cui puoi aderire a seconda del tipo di pelle che possiedi.
Tuttavia, ti sei mai chiesto cosa fornisce la solida struttura alla pelle e cosa contribuisce al benessere della pelle? È la proteina che esiste in abbondanza nel corpo e che costituisce dal 25% al 35% del contenuto proteico di tutto il corpo: il collagene. Il collagene ha molti benefici per la pelle in quanto è un elemento costitutivo di pelle, ossa, denti, tendini e legamenti. La presenza del quale nella quantità richiesta aiuterà la vostra pelle a rimanere giovane e senza rughe. Ci sono vari benefici del collagene per la pelle, e ne esamineremo alcuni per una migliore comprensione:
1. Diversi tipi di benefici del collagene
2. Il collagene migliora la salute della pelle
3. Il collagene aumenta la massa muscolare
4. Il collagene aiuta la guarigione delle ferite
5. Collagene per usi chirurgici ricostruttivi
6. Altri benefici del collagene per la salute
7. Fonti di collagene
8. Effetti collaterali del collagene
9. Benefici del collagene per la pelle: FAQs
Diversi tipi di benefici del collagene
Come la proteina collagene è responsabile della struttura di vari organi del corpo come la pelle, le ossa e i denti, si trova naturalmente in abbondanza. Ci sono, tuttavia, circa 16 tipi di collagene presenti nel corpo. I quattro tipi principali sono I, II, III e IV.
Tipo I: Il collagene di tipo I rappresenta circa il 90% del collagene del tuo corpo. Fornisce la struttura alle ossa, ai tendini, ai legamenti, al tessuto connettivo e a molti altri organi.
Tipo II: Il secondo tipo di collagene è fatto di fibre poco compatte e si trova nella cartilagine elastica che fornisce ammortizzazione alle articolazioni.
Tipo III: Il terzo tipo di collagene aiuta a costruire la struttura di muscoli e arterie.
Tipo IV: Il quarto tipo più importante di collagene aiuta l’infiltrazione, che si trova negli strati della pelle.
Il collagene migliora la salute della pelle
Come avrete già capito, il collagene è un componente essenziale per la pelle, le ossa e i muscoli del nostro corpo. Il collagene influenza l’elasticità della tua pelle e beneficia dell’idratazione della pelle – il che contribuisce ad una pelle ben curata. Con l’età, la produzione di collagene diminuisce e questo porta a rughe e secchezza. In una tale condizione, si può ricorrere agli integratori di collagene approvati e prescritti da specialisti che compenseranno la perdita di collagene nel tuo corpo.
Il collagene aumenta la massa muscolare
Il collagene forma dall’uno al due per cento del tessuto e rappresenta il 6 per cento del peso dei muscoli forti e tendini. Le ricerche condotte sugli integratori di collagene affermano che aiutano ad aumentare la massa muscolare. È anche dimostrato che aumentano la massa muscolare nelle persone che soffrono di sarcopenia. In questa condizione, c’è una perdita progressiva e generalizzata della massa muscolare scheletrica e della forza, ed è strettamente correlata con una disabilità fisica, una cattiva qualità della vita e la morte.
Il collagene aiuta la guarigione delle ferite
Siccome il collagene è una fonte naturale di proteine per la strutturazione della pelle, gioca un ruolo enorme nell’aiutare la ferita a guarire. Può essere fornito esternamente tramite integratori che possono evitare situazioni estreme come l’amputazione, se trattato con quantità e guida prescritte. Il collagene mantiene la ferita sterile, il che previene ulteriori infezioni della ferita. Durante il trattamento di una ferita da ustione, il tessuto di granulazione – tessuto connettivo e vaso sanguigno microscopico che si forma sulle superfici di una ferita durante il processo di guarigione, si forma rapidamente sopra l’ustione e aiuta la pelle a guarire più velocemente.
Collagene per usi chirurgici ricostruttivi
Il collagene è anche ampiamente utilizzato per scopi medici; in questo caso, usi chirurgici ricostruttivi in cui la pelle artificiale è costruita utilizzando il collagene, che aiuta nel trattamento di gravi ustioni e ferite. Il collagene è anche usato nella guarigione delle ferite.
Altri benefici per la salute del collagene
Una quantità sufficiente di collagene nel corpo porta benefici anche in altri modi oltre alla pelle. Il collagene è noto per contribuire a una migliore salute della pelle e delle unghie. Il collagene aumenta anche la forza delle unghie e migliora la qualità dei capelli.
Fonti del collagene
Il collagene, come già detto, si trova naturalmente nel nostro corpo e costituisce circa il 25-35 per cento del contenuto totale di proteine nel nostro corpo. Tuttavia, con l’avanzare dell’età, la generazione di collagene diminuisce, il che si traduce in secchezza e rugosità della pelle che perde la sua lucentezza ed elasticità.
Fonti vegetali:
Il collagene può essere ottenuto da fonti naturali come frutta e verdura che sono ricche di proteine come uova, latticini, legumi, lenticchie, legumi, ricotta, soia, tofu, yogurt, riso, pasta, pane integrale, quinoa e orzo per nominarne alcuni.
Supplementi:
Se il tuo consumo di proteine non è sufficiente perché il corpo sintetizzi il collagene, puoi anche passare a integratori approvati e prescritti da specialisti che forniscono collagene per compensare la perdita. La polvere di collagene idrolizzato è nota per essere una grande fonte di collagene che non ha sapore e può essere facilmente mescolata con qualsiasi bevanda, frullati e altre forme di cibo. Puoi anche usare una crema per la pelle contenente collagene; tuttavia, non sono così vantaggiosi come il consumo di cibi ricchi di proteine che aiutano a fare collagene nel corpo naturalmente.
Effetti collaterali del collagene
Con qualsiasi consumo di integratori, ci sono specifici effetti collaterali che si aggiungono ad esso. È lo stesso con l’assunzione eccessiva di integratori di collagene anche. Consultare un professionista della salute prima di azzerare su un supplemento come questo vi aiuterà a elencare gli effetti collaterali che potrebbero impostare in seguito ed essere un ostacolo. Gli effetti collaterali sono di solito lievi e includono condizioni come diarrea, mal di stomaco e comparsa di eruzioni cutanee in tutto il corpo. Se si soffre di questi effetti collaterali dopo il consumo di integratori di collagene, si consiglia di visitare il medico al più presto per evitare qualcosa di grave.
Benefici del collagene per la pelle: FAQs
Q. Cos’è il collagene?
R. Il collagene è una proteina strutturale prodotta naturalmente e sintetizzata nel corpo che costituisce circa il 25-35% del contenuto proteico totale del corpo. È un elemento costitutivo di pelle, ossa, muscoli, tendini e legamenti. Il collagene è responsabile della strutturazione della pelle, rendendo la pelle elastica, il che è essenziale per una pelle dall’aspetto sano.
Q. È sicuro consumare integratori di collagene?
R. Si consiglia di consultare un professionista della salute prima di scegliere di consumare un integratore di collagene in quanto è necessario essere consapevoli degli effetti collaterali che può avere sul vostro corpo.
Q. Quali sono le diverse fonti di collagene?
R. Poiché il collagene è sintetizzato naturalmente nel corpo, il tuo corpo contiene quantità sufficienti di collagene come è necessario. Tuttavia, con l’avanzare dell’età, il tuo corpo può perdere la capacità di sintetizzare abbastanza collagene. In tale situazione, ci sono fonti esterne di collagene. Ci sono integratori di collagene e vari alimenti ricchi di proteine che aiutano nella formazione del collagene. Cibi come pane integrale, lenticchie, legumi, quinoa, orzo, formaggio, soia, tofu, uova e latticini sono una ricca fonte di proteine.
Q. Ci sono effetti collaterali del collagene?
R. L’assunzione di integratori di collagene può avere una serie di effetti collaterali. Gli effetti collaterali lievi come la diarrea o il mal di stomaco possono essere sperimentati. Altri effetti collaterali possono includere cattivo gusto in bocca, bruciore di stomaco e pienezza. Se si verifica uno di questi dopo l’ingestione di integratori, è meglio consultare il proprio medico.
Q. Il collagene aiuta a perdere peso?
A. Il collagene non facilita direttamente la perdita di peso, ma ti aiuterà a lavorare sui tuoi piani di dieta. Poiché il consumo di collagene aumenta la sensazione di sazietà, l’assunzione di cibo e di energia diminuisce. Ti permette di sconfiggere le voglie e previene il dolore durante l’attività fisica intensa.