Questo post può contenere link affiliati. Si prega di leggere il mio Disclaimer e l’informativa sulla privacy per maggiori informazioni.
Questo Casseruola di Taco di Pollo Weight Watchers è solo 3 SmartPoints sul *nuovo* piano Freestyle. Molti degli ingredienti (cipolla, peperone, salsa) sono alimenti a 0 punti, il che vuol dire che sarà più saziante con meno punti! Per il piano verde, sono 5 punti per porzione
Weight Watchers Chicken Taco Casserole 6 SmartPoints
Nuovo a Weight Watchers? Usa questo calcolatore Weight Watchers gratuito. Inoltre, controlla questo post per imparare a fare Weight Watchers GRATIS fino a quando puoi iscriverti!
A proposito, questi sono i miei piatti preferiti in casseruola!
Se ami i tacos, assicurati di controllare questo super facile 2 punti Taco Boats insieme a questo 1 punto Taco Casserole! La serata taco è davvero completa senza un po’ di guacamole? Questa ricetta per il guacamole cremoso ha solo 2 punti per porzione ed è delizioso!
Non dimenticare di provare il mio condimento per taco fatto in casa senza sale! Sentitevi liberi di sostituirlo con quello acquistato in negozio, ma aggiungete comunque l’acqua per la ricetta qui sotto.
RELATO: MUST HAVE Cooking Gadgets
Ingredienti per Chicken Taco Casserole
2 C. Pollo cotto o sostituto del pollo (come Gardein)
1/2 cipolla
1/2 peperone
1 pacchetto Taco Seasoning + 1/4 C. Acqua
1 C. Tortilla Chips a basso contenuto di grassi, schiacciate e divise
1 C. Panna acida senza grassi
1 C. Monterey Jack tagliuzzato (senza grassi/basso contenuto di grassi)
1 C. Salsa
1/2 Can Black Beans
Punti Weight Watchers per Chicken Taco Casserole
6 porzioni (circa 1 tazza): 3 punti su Blue e Purple; 5 punti su Green
***I calculated this using Tostitos Bite size chips; also if you do not use nonfat sour cream or low/fat-free cheese, be sure to account for additional points.
Direzioni:
Riscalda il forno a 350*. Spruzzare una casseruola con uno spray antiaderente.
Foderare il fondo di una casseruola con metà delle patatine.
Salvare le deliziose verdure, i fagioli e il pollo con la polvere di taco e l’acqua, creando una salsa.
Mescolare insieme il composto di verdure cotto con la salsa.
Distribuisci 1/2 del composto sulle tue tortilla chips… mmmmm.
Ripeti questo processo, così avrai due strati identici.
Aggiungi la panna acida, aggiungi il formaggio e guarnisci con il cilantro (opzionale – il cilantro è disgustoso per me ma la famiglia lo ama).
Cuocere a 350* F per circa 20 minuti. Non aveva affatto un sapore dietetico. Chicken Taco Casserole Weight Watchers
Weight Watchers Chicken Taco Casserole
Stampa Pin
Condividi per testo
Ingredienti
- 2 C. Pollo cotto o sostituto del pollo come Gardein
- 1/2 cipolla
- 1/2 peperone
- 1 pacchetto Taco Seasoning + 1/4 C. Acqua
- 1 C. Low-Fat Tortilla Chips schiacciato e diviso
- 1 C. Nonfat Sour Cream
- 1 C. Shredded Monterey Jack
- 1 C. Salsa
- 1/2 Lattina Fagioli Neri
Istruzioni
-
Riscaldare il forno a 350*.
-
Spruzzare la casseruola con spray da cucina antiaderente.
-
Foderare il fondo di una casseruola con metà delle patatine fritte.
-
Saltare le deliziose verdure, i fagioli e il pollo con la polvere di taco e l’acqua, creando una salsa.
-
Mescolare insieme la miscela di verdure cotte con la salsa.
-
Spargere questa miscela sulle tortilla chips.
-
Ripeti questo processo, in modo da avere due strati identici.
-
Aggiungi la panna acida, completa con il formaggio e guarnisci con il cilantro.
-
Cuocere a 350* gradi F per circa 20 minuti.
-
Servire e gustare!
Condividi su Facebook
Nutrizionale
Le informazioni nutrizionali sono fornite come riferimento, utilizzando un calcolatore online. Si consiglia di verificare le informazioni in modo indipendente.
Controlla il fondo di questa pagina per scaricare il mio libro di cucina WW GRATUITO &Punteggi Guida. Ti piacerà!!!
Questa è la mia lista di cibi a Punto ZERO. Segnare la pagina e fare riferimento indietro spesso. Caricando il vostro frigorifero e la dispensa con questi alimenti di punto ZERO è punta #1 per successo di perdita del peso.
I piani di pasto mi aiutano a rimanere sulla pista. Ecco alcuni dei miei preferiti!
Piano alimentare degli osservatori del peso Settimana 4 + download gratuito e lista della spesa!
Piano pasti stampabile in pentola istantanea
Piano pasti settimanale in stile libero
Piano pasti stampabile gratis
Dovete semplicemente provare la mia ricetta di Cheesecake a ZERO punti
Ha già fatto un’infornata della mia pasta 2 ingredienti? È una roba FANTASTICA! Usalo per fare ciotole di pane a basso punto, pretzel, grissini, bagel, crosta di pizza, panini alla cannella & più. Controlla la guida alle ricette &individuali qui sotto:
Per invogliarti, guarda questo video per la ricetta del Bagel con 2 ingredienti – lo amerai – total YUM!
Ricette con 2 ingredienti per la pasta
Guida alla pasta con 2 ingredienti
Pizza con 2 ingredienti
Pizza con 2 ingredienti
Torta salata con 2 ingredienti
Torta pop con 2 ingredienti
Cinnamon Rolls
2 Ingredient Dough Bread Bowls
2 Ingredient Dough Empanadas
Assicurati di controllare e prendere le nostre liste della spesa stampabili qui sotto per rendere facile quando sei in negozio prendere i migliori cibi e snack WW FreeStyle friendly!
Lista della spesa Costco
Lista della spesa Weight Watchers Walmart
Lista della spesa Weight Watchers Target
Lista della spesa Weight Watchers Aldi
Lista della spesa Weight Watchers Trader Joe’s
Hai mai avuto il panico e ti sei chiesto cosa mangiare nei tuoi ristoranti preferiti? Beh, succede anche a me! Ecco perché ho creato e adoro le mie guide ai ristoranti. Controllali qui e assicurati di mandarmi un’email e fammi sapere qualsiasi altro che vorresti vedere:
Subway Weight Watchers
Cracker Barrel Weight Watchers
Chic Fil A Weight Watchers
Chipotle Weight Watchers
Olive Garden Weight Watchers
Red Robin Weight Watchers
Taco Bell Weight Watchers
P.F. Chang’s
Texas Roadhouse