Se stai solo cercando di affrontare l’ansia, allora forse la terapia potrebbe funzionare bene per te, se sei pronto a CAMBIARE LA TUA VITA e superare l’ansia, vieni a parlare con me.
Quando ho iniziato ad attraversare un serio stress e l’ansia nella mia vita, ho percorso quella che credo sia la strada tradizionale. Sono andato dai medici, mi hanno prescritto MOLTO rapidamente dei farmaci. Poi sono andato da uno psicologo che mi ha dato alcuni consigli pratici, ma non mi ha davvero aiutato a progredire oltre.
Mi sembrava che le persone a cui chiedevo consiglio non capissero veramente da dove venivo. Non avevano avuto l’ansia e quindi prescrivevano e davano consigli basati su soluzioni apprese al problema.
A quel punto avrei trovato estremamente prezioso parlare con qualcuno che ci fosse stato.
Qualcuno che aveva lavorato attraverso la propria ansia, l’aveva accettata e aveva deciso di andare avanti e vivere comunque una vita piena.
Molte delle soluzioni online che ho trovato erano davvero tattiche di coping, che possono assolutamente fare la differenza ma da sole spesso non sono sufficienti.
Il coaching è totalmente personalizzato a seconda della vostra situazione, ma può includere molti dei seguenti elementi:
– Discussioni sull’accettazione e sull’appoggiarsi all’ansia per indebolire la sua presa su di te
– Strategie di coping per come calmarsi nel momento, in particolare quando stai avendo un attacco di panico
– Qualcuno con cui parlare che è stato lì e CAPISCE COME TI SENTI
– Un posto per capire cosa sta causando la tua Ansia e per esplorare cosa l’ha iniziata
– Responsabilità per intraprendere azioni per ridurre e rimuovere i sintomi dell’Ansia
– Consigli per la meditazione e la consapevolezza che aiuteranno a ridurre lo stress generale
– Nutrizione – La dieta ha un ruolo importante nel benessere a lungo termine e ha enormi benefici per chi soffre di ansia
– Esercizio – Ho scoperto che essere fisicamente in forma e avere energia è stata la chiave del mio recupero. Vi fornirò una guida su come e dove potete allenarvi. Muoversi ogni giorno è importante e muoversi velocemente una volta ogni tanto non fa male!
– Cosa evitare – Molte sostanze sono fattori scatenanti dell’ansia – Caffeina, alcol, tabacco, zucchero, dolcificanti – Discuteremo perché e quali alternative migliori sono disponibili
– Come le tue relazioni influenzano la tua ansia – questo include partner, famiglia e amici
– Il tuo lavoro – Ti sta sostenendo? Ti soddisfa o ti rende PIU’ ansioso?
– Dove vivi – Ti ispira? Quali sono le tue opzioni?
– Infine qualche sorriso – Sono stato conosciuto per raccontare una strana barzelletta o una storia divertente
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