Getty
Může přidání ořechů do běžné stravy skutečně zlepšit sexuální funkce a výkonnost? Nová studie naznačuje, že je to možné, a není první, ale co nám věda skutečně říká?
Co zjistila nejnovější studie
Nejnovější studie začala se skupinou 83 zdravých mužů ve věku 18-35 let. Po dobu 14 týdnů polovina skupiny jedla typickou stravu „západního typu“ (vysoký obsah tuku, hodně zpracovaných potravin) bez ořechů, zatímco druhá skupina jedla stejnou stravu doplněnou denně o 60gramovou směs vlašských, lískových ořechů a mandlí.
Účastníci na začátku a na konci studie vyplnili dotazník určený k posouzení jejich sexuálních funkcí (včetně síly libida a kvality orgasmu) a byly jim změřeny hladiny oxidu dusnatého (NO) a E-selektinu v periferní krvi. Obě chemické látky jsou spolehlivými markery „erektilní endoteliální funkce“, která ovlivňuje kvalitu průtoku krve vedoucího k erekci.
Výsledky ukázaly, že ve srovnání s kontrolní skupinou bez ořechů skupina s ořechy sama uváděla „významné zvýšení orgasmické funkce a sexuální touhy“. Krevní testy však neodhalily rozdíl v hladinách NO nebo E-selektinu mezi skupinami. Citace ze studie: „V této studii se zdá, že žádný z možných zkoumaných mechanismů (NO a E-selektin jako náhradní markery endoteliální funkce) nevysvětluje příznivé účinky pozorované na orgasmickou funkci a sexuální touhu.“
Výsledky tedy naznačují, že muži konzumující ořechy měli pocit, že se jim zvyšuje sexuální výkonnost, ale velké chemické změny, které by výzkumníci očekávali, že budou tyto výsledky doprovázet, se nedostavily. Vnímání zlepšení sexuálních funkcí bylo vysoké, ale chemické důkazy byly nulové.
Stejně jako u všech podobných výzkumů je důležité vědět, odkud pocházejí finanční prostředky. V tomto případě je to průmyslové sdružení s názvem International Nut and Dried Fruit Council (INC), které podle svých internetových stránek zastupuje 800 společností zabývajících se ořechy a sušeným ovocem ve více než 75 zemích.
Jedině to, že nějaká průmyslová skupina financuje studii, automaticky neznamená neplatnost výsledků (i když toto spojení zvyšuje kontrolu), a jak již bylo zmíněno, tyto výsledky nepodporují jednoznačný závěr, že přidání ořechů do běžné stravy zlepší sexuální funkce. Výsledek spíše vypadá jako placebo efekt – a ano, i to je efekt, ale ne podložený hmatatelnými důkazy.
Co nám říkají předchozí výzkumy
Přestože nejnovější studie neposkytuje silné důkazy, věda obecně poukazuje na to, že se alespoň něco děje.
Stejní vědci, kteří provedli tuto studii, také loni publikovali studii, která ukázala, že každodenní konzumace ořechů zvýšila „počet a vitalitu spermií, celkovou pohyblivost, progresivní pohyblivost a morfologii spermií“ ve srovnání s kontrolní skupinou. To je sice jiný druh výsledku, ale ukazuje na měřitelnou změnu mužské sexuální funkce.
Menší studie zjistila, že přidání 100 gramů pistácií k běžné stravě po dobu 12 měsíců zlepšilo erektilní funkci u mužů s anamnézou erektilní dysfunkce.
Několik dalších samostatných studií zjistilo podobné výsledky, ale většina studií naznačujících, že ořechy mohou zlepšit sexuální funkce, se zaměřila na středomořskou dietu. Tato řada výzkumů zjistila přínos pro ženy i muže a výsledky se často týkají více kardiovaskulárních oblastí než jen sexuální funkce, včetně faktorů, jako je cholesterol, triglyceridy a riziko cukrovky.
Například studie zjistila, že nahrazení mononenasycených tuků ve středomořské stravě větším množstvím vlašských ořechů „zlepšilo funkci endotelu u osob s hypercholesterolemií“, což v podstatě znamená zlepšení průtoku krve u lidí s vysokým cholesterolem. Vzhledem k tomu, že zlepšení průtoku krve je klíčové pro zlepšení sexuálních funkcí, výhody se překrývají.
Další studie zjistila, že ženy s diabetem 2. typu, které dodržovaly středomořskou dietu, vykazovaly „nižší výskyt ženské sexuální dysfunkce (FSD)“. A další zjistila souvislost mezi dodržováním diety a zlepšením sexuálních funkcí u žen s metabolickým syndromem. Klinická studie zaměřená na osoby s nově diagnostikovanou cukrovkou 2. typu zjistila souvislost mezi středomořskou dietou a zlepšením sexuálních funkcí u obou pohlaví.
Dlouhý seznam výzkumů středomořské stravy a sexuálních funkcí zjistil podobné výsledky, ale vzhledem k tomu, že strava zahrnuje vedle ořechů i několik dalších věcí (ryby, zeleninu, ovoce, olivový olej atd.), nelze říci, že by ořechy byly příčinou těchto výsledků. Pravděpodobnější je, že ořechy jako součást kombinace potravin, které zlepšují průtok krve, dělají svou práci.
Přičemž dodržování středomořské diety může také výrazně snížit tělesnou hmotnost. Obezita je jednou z hlavních příčin sexuálních dysfunkcí u žen i mužů, takže dává smysl, že by dieta přinášela výhody i z tohoto hlediska.
Závěry z vědy
Nejnovější studie nenabízí silný, kvantifikovatelný důkaz, že konzumace většího množství ořechů spolu s typickou nezdravou západní stravou povede ke zlepšení sexuálních funkcí. Účastníci sami uváděli přínosy, ale tento výsledek lze přičíst placebo efektu.
Větší množství výzkumů poukazuje na souvislost, která stojí za uznání – ale souvislost je zdaleka nejsilnější v kontextu větších změn ve stravování, než je pouhá konzumace většího množství ořechů.
Nejsilnější závěr, který dosavadní vědecké poznatky nabízejí, je, že konzumace většího množství ořechů jako součást středomořské stravy může přinést několik výhod, které všechny obíhají kolem zlepšení kardiovaskulárního zdraví, sexuálních funkcí a výkonnosti mezi nimi.
Nejnovější studie byla publikována v časopise nutrients.
Sledujte mě na Twitteru. Podívejte se na mé webové stránky nebo na některé mé další práce zde.