Během více než dvou let, kdy jsem se snažila otěhotnět, se myšlenka na „přirozené“ otěhotnění pomalu stávala poněkud cizím pojmem. Zatímco první měsíce byly vyplněny soupravami pro předpovídání ovulace a tyčinkami na močení plnými naděje, postupně jsem přestala ztotožňovat sex a své tělo s těhotenstvím a začala jsem se soustředit na léčbu neplodnosti jako na jedinou šanci, jak mít dítě.
A nejsem sama – podle loňské výroční zprávy Americké společnosti reprodukční medicíny se prostřednictvím IVF rodí více dětí než kdykoli předtím. Dávejte to za vinu tomu, že stále více lidí čeká s pokusem o početí až do „pokročilého mateřského věku“, nebo řadě jiných důvodů, ale pro mnoho žen může být „staromódní způsob“ někdy sám o sobě poněkud staromódní.
Podle Christy Orecchio a Willow Buckley to tak ale být nemusí. Jako odbornice na výživu, respektive homeopatka/porodní dula, pomáhají ženám všech věkových kategorií dostat své tělo do rovnováhy, aby dosáhly těhotenství. Ve své nové knize Jak přirozeně otěhotnět (a mít zdravé těhotenství po třicítce) se dělí o několik jednoduchých změn životního stylu, které mohou výrazně pomoci zlepšit plodnost – zejména ženám po třicítce a čtyřicítce.
„Chtěli jsme napsat něco, co by rozptýlilo strach a představu, že biologickým hodinám ubíráme baterky,“ říká Orecchio. „Zdá se, že společnost si myslí, že jste prastará, pokud máte dítě po 35. roce, což je šílené. Pokud poznáte sílu lidského těla a naučíte se o něj pečovat, můžete mít na přelomu třicítky a čtyřicítky zdravější těhotenství, než byste měli ve dvaceti.“
Několik Orecchiových hlavních rad, jak na to:
Jděte za svým instinktem. Podle Orecchia se péče o zdravé střevní prostředí může podílet na zlepšení plodnosti až z 80 procent. Jedním ze snadných způsobů, jak toho dosáhnout, je užívání probiotických tablet obsahujících laktobacily i bifidobakterie, které pomáhají zvýšit množství dobrých bakterií v těle. Orecchio doporučuje užívat je 90 dní v kuse, a to hned ráno nebo před spaním. Dalším jednoduchým trikem je začít den sklenicí citronové vody nebo vody s jablečným octem, která pomáhá s produkcí enzymů.
„Zdraví štítné žlázy, nadledvinek a hormonů začíná ve střevech, takže pokud se nám podaří vytvořit dobrou rovnováhu, teprve tehdy se dostaví skutečné zdraví,“ říká Orecchio.
Přepracujte svůj kosmetický kabinet. Koupelové a tělové produkty, které denně používáme, od šamponu po pěnu na holení, mohou být jedním z hlavních viníků prevence otěhotnění – díky chemickým látkám zvaným xenoestrogeny, které brání normální funkci hormonů. (Chcete-li rychle zjistit, zda váš výrobek není toxický, doporučuje Orecchio navštívit databázi kosmetiky Skin Deep a zjistit její hodnocení bezpečnosti; můžete také rychle prohlédnout obal a najít složky, jako jsou parabeny, laurylsulfát sodný, DEA a/nebo propylenglykol).
Pokud je skutečně potřeba provést generální opravu, Orecchio navrhuje začít s malými produkty, které používáte často, jako je pleťové mléko, deodorant, zubní pasta a mýdlo, a pak pomalu nahrazovat další typy produktů podle potřeby.
Jíst čistě. Při konzultacích s klienty Orecchio žádá, aby se lidé vykašlali na „bílé věci“ (tzv. cukr) a nahradili je zdravějšími alternativami, jako je kokosový cukr nebo stévie. Pro ty, kteří jedí maso, dodává, že zásadní je vybírat živočišné produkty bez antibiotik a hormonů. „Místo toho si vybírejte bio maso z volného chovu,“ říká Orecchio. „Maso chované na pastvinách je nejkvalitnější, jaké můžete získat.“
Změny se samozřejmě nedějí ze dne na den. Orecchio říká, že trvá nejméně 90 dní, než se dostaví optimální výsledky, pokud jde o kvalitu vajíček a spermií, takže nabádá ženy, aby změnám životního stylu daly nějaký čas, než začnou působit. „Jde o to vrátit ženám moc a důvěru ve vlastní tělo,“ říká. „Důvěřujte svému tělu a vězte, že na to máte – a dělejte to dobře.“
.