Dospělé tváře a brada mohou vypadat roztomile na dětech, ale pokud jste dospělý člověk, kterému se kolem čelisti nahromadila další vrstva tuku, jedná se o jasný případ dvojité brady.
Dvojitá brada, lékařsky známá jako submentální tuk, je běžná a vzniká v důsledku hromadění tuku pod bradou. Dvojitá brada je často známkou nadměrné nadváhy a v některých případech k tomuto stavu přispívá i genetika, povislá kůže. Přečtěte si také: 5 neuvěřitelných způsobů, jak se zbavit tuku v obličeji
Dvojitá brada může být s přibývajícím věkem nebo váhou stále zřetelnější a může také ovlivnit vaše sebevědomí. Lékaři doporučují jíst méně tučnou a mastnou stravu, abyste se zbavili nadbytečného tuku pod bradou, ale při léčbě tohoto stavu se může hodit i několik cviků a domácích prostředků.
(Chcete shodit pár kilo? Vyzkoušejte některé z našich doplňků na hubnutí!)
Pokud je vaše dvojitá brada důsledkem přibírání na váze, hubnutí vám pomůže v získání zpět vašeho dobrého vzhledu. Jezte čerstvou zeleninu, ovoce, libové bílkoviny, jako jsou ryby a kuřecí maso, a vyhýbejte se zpracovaným potravinám, mléčným výrobkům a snižte příjem cukru, abyste začali ztrácet přebytečné kilogramy.
Následuje několik cviků, které by pomohly posílit a zpevnit svaly kolem dvojité brady, aniž by došlo k ochabnutí kůže.
Cviky na redukci dvojité brady
- Rovná čelist:
- Nakloňte hlavu dozadu a dívejte se do stropu.
- Tlačte dolní čelist dopředu, dokud neucítíte protažení.
- V této poloze vydržte 15 sekund.
- Uvolněte se a opakujte 5krát.
-
Protáhněte jazyk:
- Podívejte se zpříma a úplně vyplázněte jazyk.
- Zvedněte jazyk nahoru, směřuje k nosu.
- Vydržte 15 sekund a uvolněte se.
- Cvičení opakujte 5krát.
-
Cvičení s míčem:
- Pod bradu umístěte malý, stresový míček.
- Podržte jej mezi krkem a bradou po dobu jedné minuty.
- Cvičení opakujte desetkrát.
-
Cvičení X-O:
- Udržujte hlavu v klidu.
- Opakovaně vyslovujte X-O.
-
Cvičení X-O:
- Zachovejte klid.
- Cvičení provádějte alespoň 5 minut s případnou 15sekundovou pauzou mezi nimi.
-
Boční protažení šíje:
- Sedněte si vzpřímeně.
- Natáhněte krk co nejvíce na obě strany.
- Vydržte v poloze 15 sekund.
- Zopakujte 10krát.
Tady je několik domácích prostředků, které fungují:
Olej z pšeničných klíčků:
Masírujte olej z pšeničných klíčků pod bradou po dobu 10 minut a nechte působit přes noc. Olej z pšeničných klíčků je bohatý na vitamin E, který pomáhá při zpevňování pokožky kolem čelistí a snižuje hromadění tuku. Přečtěte si také: Olej z pšeničných klíčků: Vezměte si jeden vaječný bílek a smíchejte ho s mlékem a medem:
Vezměte jeden vaječný bílek a smíchejte ho s mlékem a medem. Naneste tenkou vrstvu této směsi a nechte ji zaschnout. Poté ji omyjte čistou vodou. Vaječný bílek, mléko a med mají vynikající stahující vlastnosti, které pomáhají při redukci dvojité brady.
Olivový olej:
Zahřejte jednu čajovou lžičku olivového oleje a jemně jej vmasírujte na čelist a krk. Nechte působit přes noc. Olivový olej je zásobárnou antioxidantů a vitaminu E, které nejen vyživují pokožku, ale také ji vypínají a snižují hromadění tuku pod bradou.
Zelený čaj:
Zelený čaj, obohacený o katechiny, je nejlepší pro podporu hubnutí z celého těla. Ve spojení s některými cviky na zvedání čelisti tyto bylinné čaje jistě pomohou shodit přebytečný tuk i zpod brady. Stačí uvařit lžičku zeleného čaje ve vodě, přidat do něj lžičku medu a dát si rychlý doušek. Dělejte to po dobu jednoho měsíce, abyste dosáhli zaručených výsledků.
Kapsle s vitaminem E:
Hojnost antioxidantů v oleji s vitaminem E nejen chrání pokožku před vnějším poškozením a udržuje ji hydratovanou, ale také snižuje výskyt dvojité brady, jemných vrásek a povislých tváří. Rozřízněte kapsle s vitaminem E a naberte olej na dlaň. Pořádně ho vmasírujte tahy směrem nahoru, abyste se zbavili dvojité brady.