Erfolgreiche Menschen teilen ihren einzigen Trick, um einen Kater zu besiegen

Glückliche Anlässe, die von Lachen, Ausgelassenheit und dem Klirren von Champagnergläsern geprägt sind, sind das Gegenmittel zur alltäglichen Tristesse. Doch die Freude kann am nächsten Morgen schnell verfliegen, wenn sich Kopfschmerzen und Übelkeit einstellen. Anstatt die Schlummertaste bis zum Mittag zu drücken, haben wir uns auf die Suche nach den wirksamsten Katerheilmitteln gemacht.

Um uns bei unserer Suche zu helfen, haben wir die erfolgreichsten Wellness-Unternehmer auf dem Markt befragt. Von Models über Trainer und Ernährungsberater bis hin zu Aromatherapie-Experten. Diese Frühaufsteher stehen vielleicht auf der guten Seite der Versuchung, aber das bedeutet nicht, dass sie noch nie die quälende Realität eines wohlverdienten Katers erlebt haben. Aber sie wissen, wie sie sich wieder aufrappeln und das Beste aus ihrem Tag machen können, obwohl sie sich nicht gut fühlen. Da es keine Pausentaste gibt, wenn man auf der Überholspur lebt, erfahren Sie hier, wie man einen Kater schnell kuriert.

Überspringen Sie den Champagner

„Verhindern Sie den Kater von vornherein, indem Sie die Kopfschmerzen verursachenden zuckerhaltigen Mixgetränke und den Champagner weglassen“, sagt Danielle DuBoise vom Bio-Essenslieferprogramm Sakara. „Das ist der Punkt, an dem sich die meisten Menschen auf einen schmerzhaften nächsten Tag einstellen.“ DuBoise und ihr Team empfehlen stattdessen, ein Getränk zu wählen, das man langsam schlürfen kann, um es nicht zu übertreiben. Vorzugsweise einen Cocktail, der klaren Alkohol enthält und mit feuchtigkeitsspendenden Flüssigkeiten gemischt ist, wie die Beauty Water Drops von Sakara. „Wir können feierlich schwören, dass wir noch nie einen schmerzhaften Kater am nächsten Tag erlebt haben“, bestätigt DuBoise. „Draußen bestellen wir am liebsten einen erstklassigen Tequila auf Eis mit viel frischer Limette oder Orange.“

Stay Hydrated

Es klingt wie ein Selbstläufer, aber es ist wichtig, nach einer durchzechten Nacht gut zu hydrieren. „Wenn ich eine durchzechte Nacht hinter mir habe, achte ich immer darauf, dass ich vor dem Schlafengehen mindestens 20 Unzen Wasser trinke“, sagt Sarah Levey, Gründerin von Y7 Studio. „Sie wären überrascht, wie oft man einschläft, obwohl man nur ein oder zwei Schlucke hätte trinken sollen. Dadurch wird dem Körper nicht nur Wasser zugeführt, um ihn mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern es hilft auch gegen das Mundgeruchgefühl am Morgen.“

Vitamin B einkaufen

Sara Panton, die Mitbegründerin von Vitruvi Aromatherapie, schwört auf die abendliche Prävention nach einer durchzechten Nacht: „Wenn ich etwas zu viel getrunken habe und noch bei klarem Verstand bin, nehme ich vor dem Schlafengehen ein Vitamin-B-Komplex-Präparat ein und schalte meinen Nachttischdiffusor mit ätherischen Ölen ein. Durch das Vitamin B fühle ich mich morgens immer etwas wacher, während die ätherischen Öle aus Lavendel, Teebaum und Weihrauch, die neben meinem Bett verströmen, gegen Übelkeit helfen und mich schneller einschlafen lassen.“

DuBoise unterstützt diese Theorie: „Da Alkoholkonsum dem Körper B-Vitamine entzieht, sollten Sie so bald wie möglich ein Vitamin-B-Komplex-Präparat einnehmen oder sich mit gesunden pflanzlichen Lebensmitteln wie Bananen, Blattgemüse, Mandeln und Avocado stärken.“

Detox before Bed

So gerne wir auch glauben würden, dass die Behandlung eines Katers beginnt, wenn man morgens die Augen öffnet, ist es tatsächlich besser, ihn zu behandeln, bevor er überhaupt anfängt, ähnlich wie Pantons Ansatz. „Ich trinke Sakara Detox Water vor dem Schlafengehen“, sagt DuBoise. „Es enthält Chlorophyll, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, die Leber zu reinigen und den Entgiftungsprozess zu beschleunigen. Es wirkt wie ein Zauber. Am nächsten Tag halte ich die Flüssigkeitszufuhr aufrecht, indem ich viel wasserreiches frisches Obst und Gemüse esse und mineralreiches Wasser trinke, das direkt zu den durstigen Zellen gelangt.“

Get Sweaty

Vanessa Packer, die Gründerin des Abo-Trainingsanbieters ModelFIT (jetzt JetSweat), ist die erste, die das Loblied auf ein verkatertes Workout singt: „Ich treibe mich selbst zu einem Workout an. Meistens nehme ich eine zusätzliche Herausforderung an (z. B. eine Doppelstunde) und schwitze die Aktivitäten der letzten Nacht aus. Auch wenn es sich manchmal wie eine unmögliche Aufgabe anfühlt, fühle ich mich danach immer besser, also ist es das wert.“

Levey stimmt zu: „Ich stehe am schlechtesten auf, wenn ich nicht verkatert bin, also ist das eine Herausforderung für mich auf einer ganz neuen Ebene. Aber wenn ich einmal aufgestanden bin und mein Training geschafft habe, fühle ich mich immer besser. Es ist auch einfach eine tolle Art, den Tag zu beginnen.“

Juice It

Für Packer beginnt ihre Katerkur auch mit einem ganz besonderen Saft. „Die Katerkur, auf die ich schwöre, ist das Saftrezept meiner Mutter aus Spinat, Sellerie, Gurke, Ingwer und Zitrone“, sagt sie. „Ich schwöre, es ist das Einzige, das funktioniert und mich immer wieder gerettet hat.“

Add Apple Cider Vinegar

Annie Lawless von Blawnde hat ihre eigene Reihe von Power-Lebensmitteln, um ihre Kater zu heilen: „Es gibt bestimmte Lebensmittel und Getränke, die die Leber unterstützen, wie Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, Kohl und Rosenkohl. Diese Gemüsesorten fördern die Entgiftung der Leber“, sagt sie. „Ich trinke auch gerne einen Schuss Zitronenwasser mit Apfelessig – das ist ein wunderbares Leberspülmittel. Wenn Sie Ihre Leber bei der Entgiftung unterstützen, beschleunigen Sie den Genesungsprozess und fühlen sich schneller wieder normal.“

Nehmen Sie eine dampfende Dusche

Nach dem Training schwört Panton auch auf eine dampfende Morgendusche mit ätherischen Pfefferminz- und Zitronenölen. „Geben Sie einfach 10 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl und fünf Tropfen ätherisches Zitronenöl auf Ihre Hände in der Dusche und reiben Sie sie zügig aneinander“, sagt sie. „

Kombucha trinken

Für Karena Dawn und Katrina Scott von Tone It Up beginnt ein Morgen nach einem Kater mit dem Trinken von Ingwer-Kombucha. „Wenn Sie am Vorabend etwas zu viel getrunken haben, fühlen Sie sich am nächsten Morgen wahrscheinlich übel und mulmig“, sagt Dawn. „Greifen Sie nicht zu den zuckerhaltigen Sportgetränken, sondern zu einem Kombucha – wir empfehlen den mit Ingwer. Kombucha ist ein basenbildendes Lebensmittel, das den Säuregehalt im Magen reduziert, der durch das Trinken entsteht. Die leichte Kohlensäure in Kombination mit dem nun ausgeglichenen Basengehalt hilft, eine Magenverstimmung zu reduzieren. Ganz zu schweigen davon, dass Ingwer hilft, Übelkeit zu lindern.“

Try Ipecacuanha

Für Übelkeit, wendet sich Levey an homöopathische Kügelchen: „Wenn Ihnen übel ist, nehmen Sie eine Flasche mit homöopathischen Ipecacuanha-Kügelchen“, empfiehlt sie. „Man hält sie einfach unter die Zunge, bis sie sich auflösen. Das hat bei mir immer funktioniert und sorgt dafür, dass ich zum Brunch auf jeden Fall bereit bin.“

Detox-Tee trinken

Packer setzt auf eine tolle Kombination, um nach einer durchzechten Nacht zu entgiften: „Infrarotsaunen und gesunder entgiftender Tee (Ingwer ist toll). Beide bieten eine ergänzende Quelle, um den Körper nach dem Trinken zu reinigen. Es ist super klärend“, sagt die ModelFIT-Gründerin.

Übelkeit lindern

„Ich neige dazu, am Tag eines Katers immer Schübe von Übelkeit und normalerweise starke Kopfschmerzen zu bekommen“, sagt Panton. „Ich benutze den Balance Roll-on von Vitruvi den ganzen Tag über auf meinen Handgelenken und massiere ihn in meine Schläfen, wenn ich einen Anfall von Übelkeit bekomme. Das ätherische Fenchelöl und das ätherische Pfefferminzöl helfen bei Übelkeit, und der Lavendel hilft bei Kopfschmerzen.“

Embrace Charcoal

Für besonders unruhige Nächte können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel viel bewirken, und Holzkohle ist eines der effektivsten. „Holzkohle besteht aus kleinen Kammern, die unerwünschte Stoffe binden (ich spreche zu dir, Wodka-Soda) und sie aus dem Körper transportieren, um die Verdauung, Ausscheidung und Verjüngung zu verbessern“, erklärt DuBoise. „Sie können Holzkohle in Pillenform bekommen, oder wir mischen sie in unsere Detox-Riegel für einen süßen, seelenberuhigenden Genuss.“

Haben Sie eine Uniform

Wenn alles andere versagt, verlässt sich Panton auf ihre treue Baseballmütze, um sie durch den Tag zu bringen: „Ich trage immer eine Baseballmütze – damit fühle ich mich immer besser. Mein Favorit ist die „Doing Things“-Mütze von Outdoor Voices, die sich bei einem Kater so gut anfühlt.“