Nacechowane śmiechem, radością i brzękiem kieliszków szampana, szczęśliwe okazje są antidotum na codzienną przyziemność. Ale radość może się szybko ulotnić, gdy następnego dnia rano zaczyna boleć głowa i pojawiają się mdłości. Zamiast wciskać przycisk drzemki do południa, wyruszyliśmy na misję, aby znaleźć najskuteczniejsze lekarstwa na kaca.
Aby pomóc nam w naszych poszukiwaniach, zwróciliśmy się do najbardziej skutecznych przedsiębiorców z branży wellness. Od modelek po trenerów, dietetyków i ekspertów od aromaterapii. Te osoby, które wcześnie wstają z łóżka mogą stać po dobrej stronie pokusy – ale to nie znaczy, że nigdy nie doświadczyły bolesnej rzeczywistości zasłużonego kaca. Jedną rzeczą, którą wiedzą, jak to zrobić, jest to, jak się odbić i jak najlepiej wykorzystać swój dzień, pomimo złego samopoczucia. Ponieważ nie ma przycisku pauzy podczas życia na szybkim pasie, oto jak wyleczyć kaca, szybko.
Pomiń szampana
„Zapobiegaj kacowi na pierwszym miejscu, pomijając wywołujące ból głowy słodkie mieszanki i szampana”, mówi Danielle DuBoise z organicznego programu dostarczania posiłków Sakara. „To właśnie tam większość ludzi ustawia się na bolesny następny dzień”. Zamiast tego DuBoise i jej plemię zalecają wybór napoju, który możesz sączyć powoli, aby nie przesadzić. Najlepiej koktajl, który zawiera czysty alkohol i jest zmieszany z płynami nawilżającymi, takimi jak Sakara’s Beauty Water Drops. „Możemy uroczyście przysiąc, że nigdy nie doświadczyliśmy bolesnego kaca następnego dnia” – zapewnia DuBoise. „Out, nasz go-to zamówienie jest top-shelf tequila na lodzie z dużą ilością świeżej limonki lub pomarańczy.”
Sklep
Stay Hydrated
To brzmi jak nie-brainer, ale ważne jest, aby dobrze nawodnić po nocy na zewnątrz. „Jeśli kiedykolwiek mam ciężką noc picia, zawsze upewniam się, że wypiję co najmniej 20 uncji wody, zanim pójdę spać”, mówi Sarah Levey, założycielka Y7 Studio. „Byłbyś zaskoczony, ile razy zasypiasz, kiedy powinieneś był po prostu wypić łyk lub dwa. To nie tylko dostaje wodę do twojego ciała, aby cię nawodnić; pomaga również z tym cottonmouth rano.”
Sklep
Zaopatrz się w witaminę B
Sara Panton, współzałożycielka aromaterapii Vitruvi, przysięga na wieczorną profilaktykę po nocy picia: „Jeśli wypiłam trochę za dużo i jestem na tyle spójna, by pamiętać, biorę suplement witaminy B-complex przed snem i włączam mój dyfuzor przy łóżku wypełniony olejkami eterycznymi. Witamina B zawsze sprawia, że czuję się trochę bardziej czujny rano, podczas gdy olejki eteryczne z lawendy, drzewa herbacianego i Frankincense dyfundujące obok mojego łóżka pomagają w nudnościach i pozwalają mi szybciej zasnąć.”
DuBoise potwierdza teorię: „Ponieważ picie alkoholu wyczerpuje witaminy z grupy B z twojego organizmu, weź suplement B-complex lub załaduj się na zdrowe pokarmy roślinne, takie jak banany, zielenina liściasta, migdały i awokado tak szybko, jak tylko możesz.”
Sklep
Detox before Bed
As much as we would like to believe that treating a hangover begins when you open your eyes in the morning, it’s actually better to treat it before it even begins, similar to Panton’s approach. „Piję Sakara Detox Water przed snem”, mówi DuBoise. „Ma chlorofil, który dotlenia organizm, oczyszcza wątrobę i przyspiesza proces detoksykacji. To działa jak urok. Następnego dnia utrzymuję nawodnienie, jedząc dużo świeżych produktów bogatych w wodę i pijąc wodę bogatą w minerały, która trafia bezpośrednio do spragnionych komórek.”
Sklep
Get Sweaty
Vanessa Packer, założycielka dostawcy ćwiczeń subskrypcyjnych ModelFIT (obecnie JetSweat), jest pierwszą, która śpiewa pochwały treningu na kaca: „Pcham się na trening. Najczęściej decyduję się na dodatkowe wyzwanie (np. podwójne) i wypacam z siebie wszystko, co wydarzyło się poprzedniej nocy. Chociaż czasami czuje się jak niemożliwe zadanie, zawsze czuję się lepiej po fakcie, więc warto.”
Levey zgadza się: „Jestem najgorszy we wstawaniu, kiedy nie jestem na kacu, więc jest to dla mnie wyzwanie na zupełnie nowym poziomie. Ale kiedy już wstanę i przejdę przez mój trening, zawsze czuję się lepiej. Jest to również po prostu świetny sposób na rozpoczęcie dnia.”
Sklep
Juice It
Dla Packer, jej lekarstwo na kaca również zaczyna się od bardzo specjalnego soku. „Lekarstwo na kaca, które przysięgam, to przepis na sok mojej mamy ze szpinaku, selera, ogórka, imbiru i cytryny”, mówi. „Przysięgam, że to jedyna rzecz, która działa i uratowała mnie raz po raz.”
Sklep
Dodaj Apple Cider Vinegar
Annie Lawless z Blawnde ma swój własny zestaw pokarmów mocy, aby leczyć swoje kace: „Istnieją pewne pokarmy i napoje, które wspierają wątrobę, takie jak brokuły, kalafior, jarmuż, kapusta i brukselka. Te warzywa wspomagają detoksykację wątroby” – mówi. „Uwielbiam też pić wodę cytrynową z octem jabłkowym – to wspaniały środek do płukania wątroby. Pomagając wątrobie w detoksykacji, przyspieszasz proces regeneracji i szybciej wracasz do normalnego samopoczucia.”
Sklep
Take a Steamy Shower
Post-workout, Panton przysięga również na parowy poranny prysznic z olejkami eterycznymi z mięty pieprzowej i cytryny. „Wystarczy dodać 10 kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej i pięć kropli olejku eterycznego z cytryny do rąk pod prysznicem i pocierać je energicznie”, mówi. „Mięta pieprzowa pomaga na nudności, a cytryna pomaga obudzić twoje ciało.”
Sklep
Drink Kombucha
Dla Kareny Dawn i Katriny Scott z Tone It Up, poranek po kacu zaczyna się od wypicia imbirowej kombuchy. „Jeśli wypiłeś trochę za dużo poprzedniej nocy, prawdopodobnie czujesz mdłości i mdłości następnego ranka”, mówi Dawn. „Nie sięgaj po przesłodzone napoje sportowe, a zamiast tego chwyć kombuchę – polecamy tę z dodatkiem imbiru. Kombucha jest pokarmem zasadotwórczym, co zmniejsza poziom kwasu w żołądku, który powstaje po wypiciu napoju. Lekkie nasycenie dwutlenkiem węgla w połączeniu z Twoim zrównoważonym poziomem zasadowości pomoże Ci zmniejszyć rozstrój żołądka. Nie wspominając o tym, że imbir pomaga łagodzić mdłości, więc będziesz pokryty podwójnie.”
Sklep
Spróbuj Ipecacuanha
Na mdłości Levey zwraca się do homeopatycznych granulek: „Jeśli odczuwasz mdłości, miej butelkę homeopatycznych granulek Ipecacuanha,” zaleca. „Po prostu trzymaj je pod językiem, aż się rozpuszczą. To zawsze działało dla mnie i zapewnia, że jestem gotowa na brunch bez zarzutu.”
Sklep
Pij herbatę detoksykacyjną
Packer zwraca się do zabójczego combo, aby odtruć się po wielkiej nocy: „Sauny na podczerwień i zdrowa herbata detoksykacyjna (imbir jest świetny). Oba zapewniają uzupełniające się źródło, aby oczyścić system po spożyciu alkoholu. To bardzo oczyszczające”, mówi założycielka ModelFIT.
Sklep
Jeśli imbir nie załatwi sprawy Twoich mdłości, spróbuj sięgnąć po lekką, lekkostrawną żywność (na przykład krakersy lub kawałek suchego tosta) albo wypić kubek herbaty z korzenia lukrecji lub rumianku. Uważa się, że wszystkie powyższe pokarmy zmniejszają mdłości i łagodzą rozstrój żołądka.
Zmniejszanie mdłości
„Mam tendencję do tego, aby zawsze dostawać przypływy mdłości i zazwyczaj duży ból głowy w dniu kaca”, mówi Panton. „Używam roll-on Vitruvi Balance przez cały dzień na nadgarstki i wmasowuję go w skronie, kiedy dopadają mnie mdłości. Olejek eteryczny z kopru włoskiego i mięty pieprzowej pomaga na nudności, a lawenda pomaga na bóle głowy.”
Sklep
Embrace Charcoal
Dla szczególnie awanturniczych nocy, niektóre suplementy mogą przejść długą drogę, a węgiel drzewny jest jednym z najbardziej skutecznych w grze. „Węgiel drzewny jest wykonany z małych komór, które wiążą się z niechcianymi materiałami (mówię do ciebie, wódka sodowa) i przenosi je z organizmu w celu lepszego trawienia, eliminacji i odmłodzenia”, wyjaśnia DuBoise. „Możesz dostać węgiel drzewny w formie pigułek, lub mieszamy je w naszych Detox Bars dla słodkiego kojącego duszę przysmaku.”
Sklep
Mieć uniform
Gdy wszystko inne zawodzi, Panton polega na swojej zaufanej czapce z daszkiem, aby uzyskać ją przez cały dzień: „Zawsze noszę czapkę z daszkiem – to zawsze sprawia, że czuję się lepiej. Moją ulubioną jest czapka Outdoor Voices „Doing Things”, która świetnie pasuje do kaca.”
Sklep
.