Hyvinvointitilaisuudet ovat vastalääke arkipäivän arkipäiväisyydelle, ja ne ovat naurun, ilon ja samppanjalasien kilinän leimaamia. Mutta ilo voi haihtua nopeasti seuraavana aamuna, kun päänsärky ja pahoinvointi alkavat. Sen sijaan, että painaisimme torkkupainiketta puoleenpäivään asti, lähdimme etsimään tehokkaimpia krapulalääkkeitä.
Auttaaksemme meitä etsinnöissämme, otimme avuksi menestyneimmät hyvinvointiyrittäjät. Malleista kouluttajiin, ravitsemusasiantuntijoihin ja aromaterapia-asiantuntijoihin. Nämä aikaisin herääjät saattavat seistä kiusauksen hyvällä puolella – mutta se ei tarkoita, etteivätkö he olisi koskaan kokeneet hyvin ansaitun krapulan tuskallista todellisuutta. Yksi asia, jonka he osaavat tehdä, on se, miten he voivat palautua ja ottaa päivästä kaiken irti huonosta olosta huolimatta. Koska taukopainiketta ei ole, kun eletään elämää pikakaistalla, tässä kerrotaan, miten parannat krapulan nopeasti.
Jätä samppanja väliin
”Ennaltaehkäise krapulan syntymistä heti alkuunsa jättämällä väliin päänsärkyä aiheuttavat sokeripitoiset juomasekoittajat ja samppanja”, sanoo Danielle DuBoise luonnonmukaisen aterianjakeluohjelma Sakarasta. ”Tässä kohtaa useimmat ihmiset valmistautuvat tuskalliseen seuraavaan päivään.” DuBoise ja hänen heimonsa suosittelevat sen sijaan valitsemaan juoman, jota voit siemailla hitaasti, jotta et liioittele. Mieluiten cocktail, joka sisältää kirkasta alkoholia ja johon on sekoitettu kosteuttavia nesteitä, kuten Sakaran Beauty Water Drops. ”Voimme juhlallisesti vannoa, ettemme ole koskaan kokeneet tuskallista krapulaa seuraavana päivänä”, DuBoise vakuuttaa. ”Out, meidän go-to-tilauksemme on huippuluokan tequila jäillä ja paljon tuoretta limeä tai appelsiinia.”
Shop
Säilytä hydratoituneena
Kuulostaa turhalta ajatukselta, mutta illanviettotapahtumien jälkeinen kunnon nesteytyminen on tärkeää. ”Jos minulla on koskaan ollut rankka yö juomassa, varmistan aina, että juon vähintään 20 unssia vettä ennen nukkumaanmenoa”, sanoo Sarah Levey, Y7 Studion perustaja. ”Yllättyisit, kuinka monta kertaa nukahdat, kun olisi pitänyt ottaa vain kulaus tai kaksi. Näin saat vettä elimistöösi nesteyttämään sinua, ja se auttaa myös aamulla vatsaan.”
Shop
Varastoi B-vitamiinia
Sara Panton, Vitruvi aromaterapian perustaja, vannoo iltaehkäisyn nimeen ryyppyillan jälkeen: ”Jos olen juonut hieman liikaa ja olen tarpeeksi johdonmukainen muistaakseni, otan B-vitamiinikompleksilisän ennen nukkumaanmenoa ja laitan sängynpäätyyn eteerisiä öljyjä sisältävän diffuusorin päälle. B-vitamiini saa minut aina tuntemaan itseni hieman pirteämmäksi aamulla, kun taas sänkyni vieressä diffuusiutuvat laventeli-, teepuu- ja Frankincense-eteeriset öljyt auttavat pahoinvointiin ja saavat minut nukahtamaan nopeammin.”
DuBoise toistaa teorian: ”Koska alkoholin juominen kuluttaa B-vitamiineja elimistöstäsi, ota B-kompleksilisäravinteita tai nauti terveellistä kasvisruokaa, kuten banaaneja, lehtivihanneksia, manteleita ja avokadoa, heti kun voit.”
Shop
Detox ennen nukkumaanmenoa
Niin paljon kuin haluaisimmekin uskoa, että krapulan hoitaminen alkaa siitä, kun avaat silmäsi aamulla, itse asiassa on parempi hoitaa sitä ennen kuin krapula ylipäätään alkaa, kuten Pantonkin. ”Juon Sakara Detox Water -vettä ennen nukkumaanmenoa”, DuBoise sanoo. ”Siinä on klorofylliä, joka hapettaa kehoa, puhdistaa maksan ja nopeuttaa detoksifikaatiota. Se toimii kuin rasvattu. Pidän nesteytyksen yllä seuraavana päivänä syömällä runsaasti vettä sisältäviä tuoretuotteita ja juomalla mineraalipitoista vettä, joka menee suoraan janoisiin soluihin.”
Kauppa
Get Sweaty
Vanessa Packer, tilatun liikuntapalvelun tarjoajan ModelFIT:n (nykyisin JetSweat) perustaja, on ensimmäinen, joka laulaa ylistystä krapulan aiheuttamalle treenille: ”Työnnän itseni treeniin. Useimmiten otan ylimääräisen haasteen (kuten tuplatreenin) ja hikoilen kaikki edellisen illan aktiviteetit suoraan ulos. Vaikka joskus se tuntuu mahdottomalta tehtävältä, voin aina jälkeenpäin paremmin, joten se on sen arvoista.”
Levey on samaa mieltä: ”Olen pahin nousemaan ylös, kun en ole krapulassa, joten tämä on minulle haaste aivan uudella tasolla. Mutta kun nousen ylös ja selviän treenistä, oloni on aina parempi. Se on myös vain loistava tapa aloittaa päivä.”
Shop
Juice It
Packerille hänen krapulalääkekuurinsa lähtee liikkeelle myös hyvin erityisestä mehusta. ”Krapulalääke, jonka nimeen vannon, on äitini pinaatista, selleristä, kurkusta, inkivääristä ja sitruunasta tehty mehuresepti”, hän kertoo. ”On tiettyjä ruokia ja juomia, jotka tukevat maksaasi, kuten parsakaali, kukkakaali, lehtikaali, kaali ja ruusukaali. Nämä vihannekset edistävät maksan detoksifikaatiota”, hän sanoo. ”Rakastan myös juoda sitruunavettä, jossa on omenaviinietikkaa – se on ihana maksan huuhteluaine. Kun autat maksaasi vieroittumaan, nopeutat toipumisprosessia ja palaat normaaliin oloon nopeammin.”
Shop
Ota höyrysuihku
Treenin jälkeen Panton vannoo myös höyrystävän aamusuihkun nimeen, jossa on piparminttua ja sitruunaa sisältävä eteerinen öljy. ”Lisää yksinkertaisesti 10 tippaa piparminttuöljyä ja viisi tippaa sitruunan eteeristä öljyä käsiin suihkussa ja hiero niitä reippaasti yhteen”, hän sanoo. ”Piparminttu auttaa pahoinvointiin, ja sitruuna auttaa herättämään kehosi.”
Kauppa
Juo Kombuchaa
Karena Dawnille ja Katrina Scottille, jotka ovat toimistollaan nimeltä The Tone It Up, krapulanjälkeinen aamu alkaa juomalla inkivääristä kombuchaa. ”Jos joit hieman liikaa edellisenä iltana, tunnet todennäköisesti pahoinvointia ja oksentelua seuraavana aamuna”, Dawn sanoo. ”Älä ota sokerisia urheilujuomia, vaan nappaa sen sijaan Kombuchaa – suosittelemme inkiväärillä täytettyä. Kombucha on emäksinen ruoka-aine, joka vähentää juomisesta johtuvaa happamuutta vatsassasi. Lievä hiilihappoisuus yhdistettynä nyt tasapainossa olevaan emäksiseen tasoosi auttaa vähentämään vatsavaivoja. Puhumattakaan siitä, että inkivääri auttaa lievittämään pahoinvointia, joten olet turvassa kahdesti.”
Kauppa
Kokeile Ipecacuanhaa
Pahoinvoinnin varalta Levey turvautuu homeopaattisiin pillereihin: ”Jos tunnet pahoinvointia, ota pullo Ipecacuanha-homeopaattisia pellettejä”, hän suosittelee. ”Pidä niitä vain kielen alla, kunnes ne liukenevat. Se on aina toiminut minulla ja takaa, että olen poikkeuksetta valmis brunssille.”
Kauppa
Juo Detox-teetä
Packer turvautuu tappavaan yhdistelmään, jolla hän saa vieroitettua itsensä vieroitusoireiden kanssa rankan illan jälkeen: ”Infrapunasaunominen ja terveellinen detox-tee (inkivääri on loistava). Molemmat tarjoavat täydentävän lähteen järjestelmän puhdistamiseen juomisen jälkeen. Se on superpuhdistavaa”, sanoo ModelFITin perustaja.
Shop
Jos inkivääri ei tee tepposiaan pahoinvoinnillesi, kokeile kurottautua kevyisiin, helposti sulaviin ruoka-aineisiin (esimerkiksi kekseihin tai palaan kuivaa paahtoleipää) tai hörppiä mukillinen lakritsinjuuri- tai kamomillateetä. Kaikkien edellä mainittujen ruoka-aineiden uskotaan hillitsevän pahoinvointia ja helpottavan vatsavaivoja.
Lievittää pahoinvointia
”Minulla on tapana saada aina krapulapäivänä pahoinvointikohtauksia ja yleensä myös kova päänsärky”, Panton sanoo. ”Käytän Vitruvi’s Balance roll-onia pitkin päivää ranteisiini ja hieron sitä ohimoilleni, kun saan pahoinvointikohtauksia. Fenkolin eteerinen öljy ja piparminttu eteerinen öljy auttavat pahoinvointiin, ja laventeli auttaa päänsärkyyn.”
Kauppa
Embrace Charcoal
Erityisen rähiseviin iltoihin tietyt lisäravinteet voivat auttaa, ja hiili on yksi tehokkaimmista. ”Hiili koostuu pienistä kammioista, jotka sitovat ei-toivottuja aineita (sinulle puhutaan, vodkalisäke) ja kuljettavat ne ulos kehosta parempaa ruoansulatusta, poistumista ja nuorentumista varten”, DuBoise selittää. ”Hiiltä saa pillereinä, tai sekoitamme niitä Detox-patukoihimme makeaa sielua rauhoittavaa herkkua varten.”
Kauppa
Pidä univormu
Kun kaikki muu ei auta, Panton luottaa luotettuun baseball-lippislippislippikseen, joka auttaa häntä selviytymään päivästä: ”Pidän aina baseball-lippistä – se saa minut aina voimaan paremmin. Suosikkini on Outdoor Voicesin ”Doing Things” -lakki, joka tuntuu ah niin sopivalta krapulan kanssa.”
Shop