Bradly Castleberry on ammattilaiskehonrakentaja, voimanostaja ja entinen jalkapalloilija. Brad oli aina urheilullinen lapsi varttuessaan. Hänen ensimmäinen kohtaamisensa voimaharjoittelun kanssa tapahtui 15-vuotiaana, eikä hän siitä lähtien ole koskaan lakannut loistamasta kehonrakennuksessa, urheilussa ja painonnostossa.
Monien vuosien kurinalaisuuden jälkeen kuntosalilla ja jalkapallokentällä Bradly tuli kuuluisaksi uskomattomista voimatehosteistaan. Hän on myös aiheuttanut paljon kiistaa fitness-alalla vaikuttavilla painonnostoennätyksillään – väittäen kyykyttäneensä yli 750 kiloa.
”Katso mitä haluat ja mene hakemaan se.”
Aurheilijatilastot
| Täydellinen nimi: Bradly Castleberry | |||||||||||
| Paino | Korkeus | Syntymävuosi | Kansalaisuus | ||||||||
| 245 – 255lbs (111.1 – 115.7kg) | 5’10” (177.5cm) | 1985 | Amerikkalainen | ||||||||
| Ammatti | Aikakausi | ||||||||||
| Kehonrakentaja, Voimanostaja, Yrittäjä | 2000, 2010 | ||||||||||
| Paino | 245 – 255lbs (111.1 – 115.7kg) |
| Height | 5’10” (177.5cm) |
| Syntymävuosi | 1985 |
| Kansalaisuus | Amerikkalainen |
| Ammattikunta | Kehonrakentaja, Voimanostaja, Entrepreneur |
| Era | 2000, 2010 |
”Jos sinulla on kurinalaisuutta, tarmoa ja päättäväisyyttä, mikään ei ole mahdotonta.”
Suoritukset
Bradly on onnistunut kasvattamaan brändiään ja sosiaalisen median fanipohjaansa vuosien varrella. Hän on myös perustanut ravintolisä- ja vaatemallistoyrityksen.
”Kilpailin ensimmäisessä kehonrakennusnäytöksessäni 19-vuotiaana ja rakastuin siihen riemuun, jonka sain lavalla ollessani.”
Biografia
Nostaminen ystävien kanssa
Syntynyt vuonna 1985 Bradly Castleberrry aloitti kuntoilun matkansa jo varhain. Varttuessaan Brad urheili ja juoksi usein tuntikausia ystävien ja perheen kanssa.
Hän osoitti jo varhain merkkejä suuresta urheilijasta, jolla oli urheilulliset kyvyt. Kun hän tuli lukioon, Bradly hankki ensimmäiset painonsa ja alkoi treenata.
Aluksi Castleberry treenasi ystävänsä autotallissa, jossa hän vietti paljon aikaa kokeilemalla erilaisia harjoituksia ja rutiineja. Bradlyn mukaan heillä oli vain pieni penkki, curl-tanko ja pari käsipainoa – joten he joutuivat improvisoimaan.
15-vuotiaana Brad hankki ensimmäisen kuntosalijäsenyyden ja alkoi treenata vakavammin, jolloin hänestä tuli riippuvainen fitness-elämäntyylistä. Hän sanoi: ”15-vuotiaana äitini hankki minulle ensimmäisen kuntosalijäsenyyden, enkä ole koskaan katsonut taakseni.”
Ensimmäiset kilpailut
Bradly jatkoi treenaamista useiden vuosien ajan parantaen dramaattisesti fysiikkaansa ajan myötä. Lopulta päästiin pisteeseen, jossa hän harkitsi kilpailemista kehonrakennusnäyttelyssä.
Hän harkitsi asiaa, ja 19-vuotiaana Brad astui lavalle ensimmäistä kertaa. Kilpailun jälkeen Castleberry sanoi, että hän ”rakastui kilpailemisen kiireeseen”.
Pro-kortti
Ei kestänyt kauaa, kun Brad alkoi kerätä hienoja tuloksia erilaisissa paikallisissa ja alueellisissa näytöksissä, joten hän päätti ottaa askeleen pidemmälle keskittämällä huomionsa siihen, että hänestä tulisi Pro-kilpailija.
Nuorukainen aloitti valmistautumisensa ja treenasi ahkerasti useiden kuukausien ajan, osallistuen lopulta luonnolliseen show-sarjaan, Muscle Maniaan.
Bradlyn kova työ, ruokavalio ja hänen kehonsa kuntouttaminen tuottivat tulosta. Hän vei kotiin 1. sijan ja voitti Pro-korttinsa.
Kehonrakennus jalkapalloon
Voitettuaan Pro-korttinsa Brad jatkoi useiden kuukausien ajan kilpailemista erilaisissa sarjoissa, mutta lopulta hän alkoi menettää halunsa osallistua. Bradin mukaan loputtomien tuntien valmistelujen ja kilpailemisen jälkeen stressi alkoi kasaantua ja otti veronsa. Brad päätti sitten pitää tauon näyttämöltä miettiäkseen uudelleen seuraavia askeleitaan.
Castleberry oli kuitenkin luonteeltaan äärimmäisen kilpailuhenkinen, joten hänen oli keksittävä jotain muuta tekemistä ammattilaiskehonrakennuksesta pitämänsä tauon ajaksi.
Hän päätti aloittaa jalkapalloharjoittelun, ja pian sen aloittamisen jälkeen hän osallistuikin kahteen jalkapalloliigan valioliigan otteluun, joissa hän kunnostautui voimallaan ja suorituksillaan. Bradlyn voima, pystysuora harppaus ja yleinen urheilullisuus olivat vaikuttavia hänen jalkapallouransa aikana – johtuen niistä vuosista, jotka hän oli viettänyt kuntosalilla sitä ennen.
Brad liittyi myöhemmin paikalliseen junior college -jalkapallojoukkueeseen, jossa hän pelasi kaksi vuotta. Hän sanoi, että tänä aikana hän oppi paljon uusia taitoja ja harjoitusmenetelmiä. Castleberry jatkoi: ”Mikä tärkeintä, se opetti minulle, miten olla toiminnallinen urheilija. Vuosien loputtoman harjoittelun sekä kokeilun ja erehdyksen jälkeen olen keksinyt, mikä toimii parhaiten kehoni vahvistamiseen ja muokkaamiseen.” – Bradly Castleberry
Powerlifting
Kahden jalkapallokentällä vietetyn vuoden jälkeen Bradlyn halu voimaharjoitteluun palasi. Hän lopetti jalkapallon pelaamisen ja alkoi keskittyä pelkästään painonnostoon, tarkemmin sanottuna voimanostoon.
Kun Brad astui takaisin kuntosalille, hänellä oli monenlaisia uusia oivalluksia ja taitoja, joita hän oli hankkinut jalkapallouransa aikana.
Castleberry huomasi nopeasti, että raskaiden painojen nostaminen rikastutti häntä. Brad alkoi kasata vaikuttavia ennätysnostoja.
Menestystä ja ristiriitoja
Keskeisen keskittymisensä siirryttyä takaisin kehonrakentamiseen ja voimanostoon Brad alkoi julkaista kuvia ja videoita voimaennätyksistään ja mahtavasta ruumiinrakenteestaan, jonka hän oli kehittänyt vuosien varrella, houkutellen faneja kaikkialta maailmasta.
Tänä aikana Brad aiheutti paljon kiistaa verkkoyhteisössä, sillä osa kriitikoista uskoi hänen käyttäneen väärennettyjä painoja kuvatessaan joitakin väittämiään ”ennätysnostoja”.
Castleberry kiisti syytökset ja sanoi, että hänen ainoa halunsa oli motivoida muita. Syytöksistä ja aiheuttamistaan kiistoista huolimatta Bradista on tullut inspiraatio ihmisille kaikkialla mahtavalla ruumiinrakenteellaan ja positiivisella elämänasenteellaan.
”Vaikeat tiet johtavat usein kauniisiin kohteisiin. Älä koskaan anna periksi ja jatka aina kovaa.”
Treenaaminen
Venyttely
Bradin mukaan venyttely on asia, jonka useimmat ihmiset unohtavat, mutta hänen mukaansa se on erittäin tärkeää optimaalisen lihaskasvun ja vartalon liikkuvuuden kannalta.
Hän venyttelee joka päivä ja korostaa venyttelyn tärkeyttä harjoituksen jälkeen. Castleberry uskoo, että se parantaa verenkiertoa lihakseen ja auttaa palautumisessa.
Harjoittelufilosofia
Bradly treenaa 6 kertaa viikossa, ja hänellä on 1 vapaapäivä, jolloin hän voi palautua täysin. Hänen mukaansa tämä on hänelle optimaalisin tapa stimuloida lihasten kasvua.
Hänen suosikkiharjoituksiaan ovat yhdistelmäliikkeet, kuten penkkipunnerrus, kyykky ja deadlift. Hänen mielestään ne ovat parhaita massanrakentajia, ja ne sopivat erinomaisesti yleisen voiman ja koon kehittämiseen.
”Ilman kamppailua ei ole edistystä.”
Ravitsemus
Bradin ruokavalio jos täynnä terveellisiä rasvoja, monimutkaisia hiilihydraatteja ja vähärasvaisia proteiineja, kuten kanaa, ja kilpailujensa aikana Bradlyn oli oltava tarkka ja tiukka ruokavalionsa suhteen, kun hän ei sallinut itselleen huijausaterioita.
Mutta sen jälkeen, kun hän astui pois kehonrakennuksen näyttämöltä ja päätti keskittää huomionsa enemmän voimanostoon, hän sallii nyt itselleen huijausaterian täydentääkseen elimistönsä elintärkeitä ravintoaineita, jotka hän menetti raskaiden harjoittelusessioidensa aikana.