Les personnes qui ont réussi partagent leur seule astuce pour vaincre la gueule de bois

Marquées par les rires, les réjouissances et le tintement des verres de champagne, les occasions heureuses sont l’antidote à la banalité quotidienne. Mais la joie peut rapidement se dissiper le lendemain matin lorsque les maux de tête et les nausées font leur apparition. Au lieu d’appuyer sur le bouton snooze jusqu’à midi, nous sommes partis en mission pour trouver les remèdes les plus efficaces contre la gueule de bois.

Pour nous aider dans notre quête, nous avons fait appel aux entrepreneurs du bien-être les plus performants. Des mannequins aux entraîneurs, en passant par les nutritionnistes et les experts en aromathérapie. Ces lève-tôt se tiennent peut-être du bon côté de la tentation – mais cela ne signifie pas qu’ils n’ont jamais connu l’atroce réalité d’une gueule de bois bien méritée. Ce qu’ils savent faire, c’est rebondir et tirer le meilleur parti de leur journée même s’ils ne sont pas dans leur assiette. Parce qu’il n’y a pas de bouton pause quand on vit à toute allure, voici comment soigner une gueule de bois, rapidement.

Sauter le champagne

« Prévenez la gueule de bois en premier lieu en sautant les mixers sucrés et le champagne qui donnent mal à la tête », explique Danielle DuBoise du programme de livraison de repas bio Sakara. « C’est là que la plupart des gens se préparent à un lendemain douloureux ». Au lieu de cela, DuBoise et sa tribu recommandent de choisir une boisson que vous pouvez siroter lentement pour ne pas en faire trop. De préférence un cocktail qui contient de l’alcool clair et qui est mélangé à des liquides hydratants, comme les gouttes d’eau de beauté de Sakara. « Nous pouvons jurer solennellement n’avoir jamais connu de gueule de bois douloureuse le lendemain », atteste DuBoise. « Dehors, notre commande préférée est une tequila haut de gamme sur glace avec beaucoup de citron vert ou d’orange fraîche. »

Restez hydraté

Cela semble être une évidence, mais il est important de bien s’hydrater après une soirée. « Si jamais j’ai une grosse nuit de consommation d’alcool, je m’assure toujours de boire au moins 20 onces d’eau avant de m’endormir », dit Sarah Levey, fondatrice de Y7 Studio. « Vous seriez surpris du nombre de fois où vous vous endormez alors que vous auriez simplement dû boire une gorgée ou deux. Non seulement cela permet de faire pénétrer de l’eau dans votre corps pour vous hydrater, mais cela aide également à lutter contre cette bouche de coton le matin. »

Faites le plein de vitamine B

Sara Panton, cofondatrice de l’aromathérapie Vitruvi, ne jure que par la prévention du soir après une nuit de beuverie : « Si j’ai un peu trop bu et que je suis assez cohérente pour m’en souvenir, je prends un complément de vitamine B-complexe avant de me coucher et j’allume mon diffuseur de chevet rempli d’huiles essentielles. La vitamine B me fait toujours me sentir un peu plus alerte le matin, tandis que les huiles essentielles de lavande, de tea-tree et d’encens qui se diffusent à côté de mon lit m’aident à lutter contre les nausées et à m’endormir plus rapidement. »

DuBoise appuie la théorie : « Parce que la consommation d’alcool épuise les vitamines B de votre corps, prenez un supplément de complexe B ou faites le plein d’aliments sains à base de plantes comme les bananes, les légumes verts feuillus, les amandes et l’avocat dès que vous le pouvez. »

Detox before Bed

Bien que nous aimerions croire que le traitement d’une gueule de bois commence lorsque vous ouvrez les yeux le matin, il est en fait préférable de le traiter avant même qu’il ne commence, similaire à l’approche de Panton. « Je bois l’eau détox Sakara avant de me coucher », dit DuBoise. « Elle contient de la chlorophylle pour oxygéner votre corps, nettoyer le foie et accélérer le processus de désintoxication. Cela fonctionne comme un charme. Je maintiens l’hydratation le jour suivant en mangeant beaucoup de produits frais riches en eau et en buvant de l’eau riche en minéraux qui va directement à ces cellules assoiffées. »

Get Sweaty

Vanessa Packer, la fondatrice du fournisseur d’exercices par abonnement ModelFIT (maintenant JetSweat), est la première à chanter les louanges d’une séance d’entraînement avec la gueule de bois : « Je me pousse à faire une séance d’entraînement. Le plus souvent, je me lance un défi supplémentaire (comme un double) et je transpire les activités de la nuit précédente. Bien que cela semble parfois être une tâche impossible, je me sens toujours mieux après coup, alors cela en vaut la peine. »

Levey est d’accord : « Je suis le pire pour me lever quand je n’ai pas la gueule de bois, donc c’est un défi pour moi à un tout autre niveau. Mais une fois que je suis debout et que j’arrive à faire mon entraînement, je me sens toujours mieux. C’est aussi juste une excellente façon de commencer la journée. »

Juice It

Pour Packer, son remède contre la gueule de bois commence aussi par un jus très spécial. « Le remède contre la gueule de bois que je ne jure que par la recette de jus de ma mère, composée d’épinards, de céleri, de concombre, de gingembre et de citron », dit-elle. « Je jure que c’est la seule chose qui fonctionne et qui m’a sauvée à maintes reprises. »

Add Apple Cider Vinegar

Annie Lawless de Blawnde a son propre ensemble d’aliments énergétiques pour guérir ses gueules de bois : « Il y a certains aliments et boissons qui soutiennent votre foie, comme le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé, le chou et les choux de Bruxelles. Ces légumes favorisent la détoxification du foie », explique-t-elle. « J’aime aussi faire un shot d’eau citronnée avec du vinaigre de cidre de pomme – c’est un merveilleux purificateur de foie. En aidant votre foie à se détoxifier, vous accélérez le processus de récupération et vous retrouvez plus rapidement une sensation normale. »

Prendre une douche à la vapeur

Post-workout, Panton ne jure également que par une douche matinale à la vapeur avec des huiles essentielles de menthe poivrée et de citron. « Il suffit d’ajouter 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et cinq gouttes d’huile essentielle de citron sur vos mains sous la douche et de les frotter vivement ensemble », dit-elle. « La menthe poivrée aide à lutter contre les nausées, et le citron aide à réveiller votre corps. »

Boire du Kombucha

Pour Karena Dawn et Katrina Scott de Tone It Up, un matin post-hangover commence par boire du kombucha au gingembre. « Si vous avez un peu trop bu la veille, vous avez probablement des nausées et des nausées le lendemain matin », explique Dawn. « N’optez pas pour les boissons sportives sucrées, et prenez un Kombucha à la place – nous recommandons celui infusé au gingembre. Le Kombucha est un aliment alcalinisant, qui réduit le niveau d’acide dans votre estomac qui provient de la boisson. La légère carbonatation combinée à vos niveaux d’alcalinité maintenant équilibrés aidera à réduire les maux d’estomac. Sans oublier que le gingembre aide à apaiser les nausées, donc vous serez couvert deux fois. »

Try Ipecacuanha

Pour les nausées, Levey se tourne vers les granules homéopathiques : « Si vous vous sentez nauséeux, ayez une bouteille de granules homéopathiques d’Ipecacuanha », recommande-t-elle. « Il suffit de les garder sous la langue jusqu’à ce qu’elles se dissolvent. Cela a toujours fonctionné pour moi et m’assure d’être prête pour le brunch sans faute. »

Boire du thé détox

Packer se tourne vers un combo qui tue pour se désintoxiquer après une grosse nuit : « Les saunas infrarouges et le thé détoxifiant sain (le gingembre est excellent). Les deux fournissent une source complémentaire pour nettoyer le système après avoir bu. C’est super clarifiant », explique le fondateur de ModelFIT.

Soulager les nausées

« J’ai tendance à toujours avoir des poussées de nausées et généralement un gros mal de tête le jour d’une gueule de bois », dit Panton. « J’utilise le roll-on Balance de Vitruvi tout au long de la journée sur mes poignets et je le masse sur mes tempes lorsque j’ai des accès de nausée. L’huile essentielle de fenouil et l’huile essentielle de menthe poivrée aident à lutter contre les nausées, et la lavande aide à lutter contre les maux de tête. »

Embrace Charcoal

Pour les nuits particulièrement chahuteuses, certains suppléments peuvent faire beaucoup, et le charbon de bois est l’un des plus efficaces dans le jeu. « Le charbon de bois est composé de petites chambres qui se lient aux matières indésirables (je te parle, vodka soda) et les transportent hors du corps pour une meilleure digestion, élimination et rajeunissement », explique DuBoise. « Vous pouvez obtenir du charbon sous forme de pilules, ou nous les mélangeons dans nos barres de désintoxication pour une friandise douce et apaisante pour l’âme. »

Avoir un uniforme

Quand tout le reste échoue, Panton compte sur sa fidèle casquette de baseball pour passer la journée : « Je porte toujours une casquette de baseball – ça me fait toujours me sentir mieux. Mon go-to est le chapeau Outdoor Voices « Doing Things », qui se sent oh-so fitting avec une gueule de bois. »