Bradly Castleberry profi testépítő, erőemelő és volt futballista. Brad mindig is sportos gyerek volt felnőve. Első találkozása a súlyzós edzéssel 15 éves korában volt, és azóta sem hagyta abba a testépítésben, a sportban és a súlyemelésben való kiválóságát.
Az edzőteremben és a futballpályán eltöltött sok év fegyelmezettség után Bradly hihetetlen erőfitogtatásairól vált híressé. A fitnesziparban is sok vitát váltott ki lenyűgöző súlyemelési rekordjaival – állítása szerint több mint 750 fontot guggolt le.
“Lásd, amit akarsz, és szerezd meg.”
A sportoló statisztikái
| Teljes név: Bradly Castleberry | |||||||||||
| Súly | magasság | születési év | nemzetiség | ||||||||
| 245 – 255lbs (111.1 – 115.7kg) | 5’10” (177.5cm) | 1985 | Amerikai | ||||||||
| Szakma | Éra | ||||||||||
| Bodybuilder, Erőemelő, vállalkozó | 2000, 2010 | ||||||||||
| Súly | 245 – 255lbs (111.1 – 115.7kg) |
| magasság | 5’10” (177.5cm) |
| Születési év | 1985 |
| Nemzetiség | Amerikai |
| Szakma | Testépítő, erőemelő, Entrepreneur |
| Era | 2000, 2010 |
“Ha van fegyelem, lendület és elszántság, semmi sem lehetetlen.”
Teljesítmények
Bradlynak az évek során sikerült növelnie a márkáját és a közösségi média rajongótáborát. Emellett táplálékkiegészítő és ruházati termékcsaládot is indított.
“19 évesen indultam az első testépítő versenyemen, és beleszerettem abba a rohanásba, amit a színpadon éreztem.”
Biográfia
Elemelés barátokkal
Bradly Castleberrry 1985-ben született, és már korán elkezdte a fitness útját. Gyermekkorában Brad gyakran sportolt és órákon át futott a barátaival és a családjával.
Kora gyermekkorától kezdve az atletikus képességekkel rendelkező nagyszerű sportember jegyeit mutatta. Mire középiskolába került, Bradly megkapta az első pár súlyzót, és elkezdett edzeni.
Először Castleberry egy barátja garázsában edzett, ahol sok időt töltött különböző gyakorlatok és gyakorlatsorok kipróbálásával. Bradly elmondása szerint csak egy kis padjuk, egy curl rúdjuk és egy pár súlyzójuk volt – így improvizálnia kellett.
Mire 15 éves lett, Brad megkapta első edzőtermi tagságát, és elkezdett komolyabban edzeni, és a fitness életmód rabjává vált. Azt mondta: “15 évesen az anyukám vette nekem az első edzőtermi tagságomat, és azóta sem néztem vissza.”
Első versenyek
Bradly több éven át folytatta az edzést, és idővel drámaian javult a fizikuma. Végül elérkezett az a pont, amikor elgondolkodott azon, hogy elinduljon egy testépítő versenyen.
Meggondolta, és 19 évesen Brad először lépett színpadra. A verseny után Castleberry azt mondta, hogy “beleszeretett a versenyzés rohanásába”.
Pro Card
Nem telt el sok idő, és Brad elkezdte halmozni a nagyszerű eredményeket a különböző helyi és regionális versenyeken, ezért úgy döntött, hogy egy lépéssel tovább lép, és arra összpontosítja a figyelmét, hogy profi versenyzővé váljon.
A fiatalember elkezdte a felkészülést, és több hónapon keresztül keményen edzett, végül részt vett egy természetes show-sorozatban, a Muscle Mania-ban.
Bradly kemény munkája, diétázása és testének kondicionálása meghozta gyümölcsét. Az 1. helyet szerezte meg, és megnyerte a Pro kártyáját.
Bodybuilding To Football
A Pro kártya megszerzése után több hónapon keresztül Brad továbbra is versenyzett különböző show-kon, de végül kezdte elveszíteni a kedvét a részvételtől. Brad szerint a végtelen órákig tartó felkészülés és versenyzés után a stressz kezdett felgyülemleni, és megviselte. Brad ekkor úgy döntött, hogy szünetet tart a színpadtól, hogy újragondolja a következő lépéseit.
A Castleberry azonban természeténél fogva rendkívül versengő volt, ezért valami más elfoglaltságot kellett találnia, amíg szünetet tartott a profi testépítésben.
Úgy döntött, hogy elkezd futballedzéseket tartani, és nem sokkal azután, hogy elkezdte, részt vett két nagy ligás focimeccsen, ahol kitűnt erejével és teljesítményével. Bradly ereje, vertikális ugrása és általános atletikussága lenyűgöző volt a futballkarrierje alatt – köszönhetően az előtte az edzőteremben töltött éveknek.
Brad később csatlakozott egy helyi junior főiskola futballcsapatához, ahol 2 évig játszott. Elmondása szerint ez idő alatt rengeteg új készséget és edzésmódszert tanult. Castleberry így folytatta: “A legfontosabb, hogy megtanított arra, hogyan legyek funkcionális sportoló. Éveken át tartó végtelen edzés, valamint próbálgatás és tévedés után rájöttem, mi működik a legjobban a testem erősítésére és formálására”. – Bradly Castleberry
Powerlifting
A futballpályán töltött 2 év után Bradlyben visszatért az erőnléti edzés iránti vágy. Abbahagyta a futballt, és kizárólag a súlyemelésre, pontosabban az erőemelésre kezdett koncentrálni.
Amikor Brad visszalépett az edzőterembe, sokféle új felismeréssel és készséggel gazdagodott, amelyeket a futballkarrierje alatt szerzett.
Castleberry hamar rájött, hogy a nehéz súlyok emelése gazdagítja őt. Brad elkezdett lenyűgöző, rekordokat döntögető emeléseket halmozni.
Siker és ellentmondás
Mivel a hangsúlyt ismét a testépítésre és az erőemelésre helyezte, Brad elkezdett képeket és videókat posztolni az erőrekordjairól és az évek során kialakított fantasztikus fizikumáról, ami a világ minden tájáról vonzotta rajongóit.
Ez idő alatt Brad sok vitát váltott ki az online közösségben, mivel a kritikusok egy része úgy vélte, hogy hamis súlyokat használt néhány állítólagos “rekord” emelésének rögzítésekor.
Castleberry tagadta a vádakat, és azt mondta, hogy egyetlen vágya az volt, hogy másokat motiváljon. Az általa kiváltott vádak és viták ellenére Brad az emberek számára mindenhol inspirációvá vált félelmetes fizikumával és pozitív életszemléletével.
“A nehéz utak gyakran gyönyörű célokhoz vezetnek. Soha ne add fel, és mindig keményen menj.”
Tréning
Tréning
Brad szerint a nyújtás olyasmi, amiről a legtöbb ember megfeledkezik, pedig szerinte nagyon fontos az optimális izomnövekedéshez és a test mobilitásához.
Minden nap nyújt, és kiemeli az edzés utáni nyújtás fontosságát. Castleberry úgy véli, hogy ez javítja az izom vérellátását, és segít a regenerálódásban.
Az edzésfilozófia
Bradly heti 6 alkalommal edz, 1 nap pihenőnapot tart a teljes regenerálódás érdekében. Szerinte ez a legoptimálisabb módja az izomnövekedés serkentésének.
A kedvenc gyakorlatai az olyan összetett mozgások, mint a fekvenyomás, a guggolás és a súlyemelés. Szerinte ezek a legjobb tömegnövelők, és nagyszerűek az általános erő- és méretfejlesztéshez.
“Küzdelem nélkül nincs fejlődés.”
Táplálkozás
Brad étrendje ha tele van egészséges zsírokkal, összetett szénhidrátokkal és sovány fehérjékkel, például csirkével, és a versenyek idején Bradlynek precíznek és szigorúnak kellett lennie az étrendjével, mivel nem engedte meg magának, hogy csaló étkezéseket engedjen meg magának.
Mióta azonban lelépett a testépítés színpadáról, és úgy döntött, hogy figyelmét inkább az erőemelésre összpontosítja, most már megenged magának egy-egy csaló étkezést, hogy pótolja a szervezetében a nehéz edzések során elvesztett létfontosságú tápanyagokat.