レイ・ジャーディンはかつて、「もし我々の旅が、エネルギーや精神の浮力を失うという意味で、戦いに発展するなら、その戦いの勝敗はトレイルではなく、スーパーストアで決まるだろう」と言っています。”
この言葉をさらに単純化すると、次のようなアドバイスになります。 食べ物をケチるな！
ジャンクフードや、荷物全体の重量を減らすために食べ物を少なくすることは、短期的にも長期的にも不利に働くという概念を本当に理解するには、1万マイルの長距離ハイキングの大半を費やしました。
1999年に、メインまでのアパラチア・トレイルのハイキングにジョージアを出発したんだ。 私はバックパッカーの初心者でした。 それまでのバックパックの経験は、一泊して10日間というわずかなものでした。 2,100マイル以上もの距離を歩くとなると、大した経歴ではありません。 しかし、粘り強さと頑固さでメイン州までたどり着き、その過程で体重を30キロ以上落としました。 トレイルを歩き終えたときには、157キロというわずかな体重で、やつれて弱々しくなっていました。
奇妙なことに、私はATハイキングを始める前にレイ・ジャーディンの引用を読んだことがあります。 ただ、心に留めていなかっただけなのです。 2004年、私は2,650マイルを超えるパシフィック・クレスト・トレイルのハイキングに出発しました。 ATの終点での自分の衰弱ぶりを思い出し、PCTでも同じような結末を迎えないようにしようと思いました。 この旅では体重を20ポンド落としました。
2006年のCDTスルーハイキングも同じ結果で終わりました. …。
その3回目のスルーハイクが魅力的ではなかったので、4回目のスルーハイクで最終的にすべてを理解するつもりでいました。
And the fourth thru-hike end, I was down only 7 pounds! 成功です! 1日4,000～6,000キロカロリーを消費しながら、4ヶ月以上かけて2,600マイル以上を歩いたのですから、驚くべき勝利と言えるでしょう。 その違いは何だったのでしょうか？
その違いは、ついに自分自身のアドバイスを心に刻んだことです。 食べ物をケチるな！」です。 私は1日あたり1.75～2ポンドの食料をトレイルに運び、街にいる短い時間には、まるで自分の仕事のように食料を食べました。 また、プロのバックパッカーであるアンドリュー・スカーカが “カロリー点滴 “と呼ぶテクニックを取り入れました。 ハイキングの日は3食を何時間もかけて食べるのではなく、1日を通して1時間から1時間半おきに少量ずつ食べました。 そうするとエネルギーレベルが上がるだけでなく、1日12～15時間のハイキングでも底をつくことなく歩けるようになりました。 私はいつも、1日に30マイルを日常的に走れるハイカーがいることを不思議に思っていました。 その大きな秘密は……。 それは、たくさん食べて、間隔をあけて食べることです。 私はこれまでずっと、彼らは優れた遺伝学に恵まれているか、スーパーアスリートなのだと思っていました。 それが、食事量に関係していることがわかったのです。
私が、どんな種類の食べ物を食べるべきか、1日何カロリーか、栄養価などについての大きな議論には入っていないことにお気づきでしょう。 何を食べるべきか」の具体的な内容については、膨大な量の本やウェブ情報があり、そのような性質の議論をすると、「Atlas Shrugged」ほどの長さの記事になってしまうからです。 そしてもっと重要なことは、「何を食べるか」は、主に個人の好みと嗜好の問題だということです。
そうは言っても、一日に2ポンドのグミベアはトレイルのどこにも行き着きませんよ。 しかし、病気にはならない。 ジャンクフードは避けるのが一番です。 ジャンクフードがどんなものか、私たちは皆知っています。 バックパックにはできるだけ入れないようにしましょう。 発音できる原材料の食品を持参することに集中しましょう。 少なければ少ないほどいいのです。 私が日常的にトレイルに持っていく人気ブランドのコーンチップには、トウモロコシ、コーン油、塩の3つの原材料が含まれています。 これらの成分が何であるか理解するためにGoogle翻訳アプリは必要ありません。 そして、1オンスあたりなんと160キロカロリーもあるのだ。 私はカロリーや栄養価の話をしないと約束したので、許してほしいのですが、1オンスあたり160カロリーはすごいです！
現在、私は以前のように2000マイル以上のハイキングに出かけることができず、私の現在のハイキングの大部分は1日で終わる旅だと感じています。 この「カロリー点滴」システムと食事に手を抜かないことが、私の日帰りハイキングを楽しいものにしています。 お腹が空いた状態で登山口に戻り、最も近いグレイッシュスプーンを探す代わりに、私は実際に気絶することなく自宅までドライブすることができます見つける。
つまり、ハイキング中に一日中、頻繁にトレイルフードを食べれば、もう少し楽にマイルが進むことがわかるでしょう。 私はこれを理解するために、長距離ハイキングの1万マイルを要した。 あなたには、もっと短い時間でそうなることを願っています。 そして、忘れてはいけないのは、食べ物をケチってはいけないということです。
About Lawton “Disco” Grinter
Lawton “Disco” Grinter is a veteran long-distance hiker and triple crowner completed the end-to-end hiking of Appalachian Trail.Lohr, “Disco “Grinterは、ベテラン長距離ハイカーで、三大ハイカーの一人です。 コンチネンタルディバイドトレイルとパシフィッククレストトレイルを2回歩いた。 1999年以来、ジョン・ミューア・トレイルやコロラド・トレイルなど、1万2千マイル以上の長距離を歩いている。 2006年のコンチネンタルディバイドトレイル南下スルーハイクを追ったトレイルドキュメンタリー「The Walkumentary」を制作し、新しいハイキングポッドキャスト「The Trail Show」の共同ホストの一人でもある。 ロートンは初の著書『I Hike – Mostly True Stories from 10,000 Miles of Hiking』を出版したばかり。 現在、妻で長距離ハイカー仲間のフェリシア・エルモシロ、そして犬のギンピーと一緒にコロラド州デンバーに住んでいます。
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