体温調節

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起床時間が違うとき、体温を調節すべきか

正確に同じ時間に測らない場合、体温は「調節」すべきか、という質問はよくあります。 起床時間の違いを調整するために、いくつかの簡単な計算式が適用されることがあります。 これが正確かどうか、グラフを修正する価値があるかどうか、よく質問されます。

一般的に、体温を調整することは、より好ましいことかもしれませんが、より正確であるとは言えないので、私たちは体温を調整しないことをお勧めします。 私たちが推奨する理由は、基礎体温の時間的な変化は、あなた自身のユニークな代謝に依存するという事実に基づいています。 ほとんどの女性には違いが見られますが、中にはBBTの時間による変化があまり見られず、自分のパターンを覆い隠すことなく、時間による変化を許容できる女性もいます。 一方、10～20分の差であっても、グラフに強い影響を与える人も多くいます。 同様に、時間の経過とともにBBTが増加する女性もいれば、逆に減少する女性もいます。 私たちが見てきたチャートの多様性から、単純な一般式では時差を補正できないことは明らかです。

私たちのアドバイスは、必要に応じて目覚まし時計を使用し、時間をできるだけ一定に保つようにすることです。 たまに起床時の時差がある場合は、時刻を記録するだけで、データは測定したままにしておき、異常事態があればメモしておくとよいでしょう。 ほとんどの場合、Fertility Friendは多少の不正確なデータでもあなたの排卵パターンを確認することができるはずです。

不正確なデータポイントがあるために、無効または混乱した解釈になっている場合は、あなたのチャートを評価するためのサポートを求めてください。

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