Get a weird crampy pain in the middle of your cycle?

31 Jul Get a weird crampy pain in the middle of your cycle?

Sometimes, I wake up and have no idea what I’m gonna be write in my Hormonology blog. 今日のようにです。

ですから、今朝、ホルモン学のニュースレターを購読しているジュリーからこんなメールを受け取ったのは、まさに運命的でした。 排卵痛について、いつか取り上げていただけませんか？ 私の医師は私が狂っていると思い、イライラしています。 また、私はあなたのiPadアプリを愛しています!

私は排卵痛に対応することができますよ、ジュリー。

まず最初に、少なくとも5人に1人の女性が排卵直前または排卵中に腹部や骨盤の痛みを経験することを知らない医師は、医学部に戻らなければならないと言っておきましょう。

そして、確かに、逸話的に、あなたの医師の多くの患者のうちの 1 人以上が、それがいかに一般的であるかを考えると、ある時点でこのことを話題にしたに違いありません。 長年にわたって、他の多くの読者が、なぜ周期の真ん中（生理から約2週間後）に生理痛のようなものが起こるのか分からず、医師も助けてくれませんでした。

では、ミッテルシュマーツについて話しましょう。 卵巣の壁が破裂して打撲の原因になったり、破裂した卵胞から放出される血液などの液体が刺激となって起こったりするのでしょう。 しかし、正直なところ、これらは研究者の理論に過ぎず、排卵の結果としてなぜこのような痛みが生じるのかについては、まだ結論が出ていません。

痛みは、鈍く軽い場合もあれば、生理痛のように鋭く激しい場合もあります。

周期ごとに起こることもあれば、頻繁に起こることも、長い間に一度だけ起こることもあります。

医師によっては、この痛みを虫垂炎と間違うこともあります。 幸いなことに、担架で運ばれる前に痛みが治まれば、問題の真の原因が明らかになります。

ミッテルシュメルツについて興味深いことがひとつあります。通常、卵巣は一度にひとつしか放出しないので、この痛みによって、その月にどちらの卵巣が卵を生み出しているかがわかるのです。 まれに、両方の卵巣から卵子が放出されることがあります。これは、私には二卵性双生児の妹がいるので、個人的に知っていることですが、つまり、私の母の卵巣は両方とも周期中に卵子を吐き出したということです

また、便利です。 妊娠を希望している場合、この痛みは排卵が来たことを知らせてくれるのです。

では、もしあなたがmittelschmerzになったら、その痛みに対してどうしたらよいのでしょうか？

もしあなたがこの排卵痛を定期的に感じ、どうしても我慢できないのなら、月経周期追跡ツール（私の無料のホルモン占い月経周期追跡ツールなど）であなたの周期における排卵日を調べてみてください。

そして、可能であれば、排卵までの2～3日間に、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を1～3錠、間隔をあけて服用します。 (注：ラベルに記載されている推奨量を絶対に超えないようにしてください）これにより、排卵時に起こる痛みや炎症の量を減らすことができます。

私のようにNSAIDsを服用できない場合は、痛みが来たら、痛いところに熱パッチや湯たんぽを当ててください。 この簡単な家庭療法は、炎症を抑え、痛みの信号を遮断することにより、数時間にわたってけいれんの痛みを軽減することが、複数の研究で証明されています。

もし、中殿筋の痛みがひどく、生活に影響を与え、惨めにさせているのなら、排卵を抑制するホルモン避妊について医師に相談してみるとよいでしょう。 合成ホルモンはかなり強力で複数の副作用があるので、原則として私はホルモンフリーの避妊法（ホルモンフリーIUDなど）を好みますが、これは一部の女性にとって実際に薬になりうるケースの一つなのです。

あなたの「中間の痛み」をより理解する助けになれば幸いです！

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