Vrolijke gelegenheden worden gekenmerkt door gelach, feestvreugde en het klinken van champagneglazen en vormen het tegengif voor de alledaagse sleur. Maar de vreugde kan de volgende ochtend snel verdwijnen als de hoofdpijn en misselijkheid toeslaan. In plaats van de sluimerknop in te drukken tot de middag, gingen we op een missie om de meest effectieve katerbehandelingen te vinden.
Om ons op onze zoektocht te helpen, hebben we de meest succesvolle wellness-ondernemers in de arm genomen. Van modellen tot trainers, voedingsdeskundigen en aromatherapie-experts. Deze vroege vogels staan misschien aan de goede kant van de verleiding, maar dat betekent niet dat ze nooit de ondraaglijke realiteit van een welverdiende kater hebben ervaren. Wat ze wel weten te doen, is hoe ze terug kunnen veren en het beste uit hun dag kunnen halen, ook al voelen ze zich niet zo lekker. Omdat er geen pauzeknop is wanneer het leven in de fast lane leeft, is hier hoe je een kater snel kunt genezen.
Sla de champagne over
“Voorkom de kater in de eerste plaats door de hoofdpijnveroorzakende suikerhoudende mixers en champagne over te slaan,” zegt Danielle DuBoise van het biologische maaltijdbezorgingsprogramma Sakara. “Dit is waar de meeste mensen zichzelf klaarmaken voor een pijnlijke volgende dag.” In plaats daarvan raden DuBoise en haar stamgenoten aan een drankje te kiezen waar je langzaam van kunt nippen, zodat je niet te veel neemt. Bij voorkeur een cocktail die heldere alcohol bevat en is gemengd met hydraterende vloeistoffen, zoals Sakara’s Beauty Water Drops. “We kunnen plechtig zweren dat we de volgende dag nooit een pijnlijke kater hebben gehad,” verklaart DuBoise. “Uit, onze go-to bestelling is top-shelf tequila on the rocks met veel verse limoen of sinaasappel.”
Shop
Blijf gehydrateerd
Het klinkt als een no-brainer, maar het is belangrijk om goed te hydrateren na een avondje uit. “Als ik ooit een zware nacht van drinken heb, zorg ik er altijd voor om minstens 20 ounces water te drinken voordat ik ga slapen,” zegt Sarah Levey, oprichter van Y7 Studio. “Je zou verbaasd zijn hoe vaak je in slaap valt terwijl je eigenlijk maar een slok of twee had moeten drinken. Dit brengt niet alleen water in je lichaam om je te hydrateren; het helpt ook met die waterpokken in de ochtend.”
Shop
Stock up on Vitamin B
Sara Panton, de mede-oprichter van Vitruvi aromatherapie, zweert bij avondpreventie na een avondje drinken: “Als ik iets te veel gedronken heb en ik ben helder genoeg om het me te herinneren, neem ik een vitamine B-complex supplement voor ik naar bed ga en zet ik mijn beddiffuser gevuld met essentiële oliën aan. De vitamine B zorgt er altijd voor dat ik me ’s ochtends wat alerter voel, terwijl de lavendel-, tea-tree- en wierookolie naast mijn bed helpen tegen misselijkheid en me sneller in slaap brengen.”
DuBoise ondersteunt de theorie: “Omdat het drinken van alcohol de B-vitamines uit je lichaam put, moet je een B-complex supplement nemen of je volproppen met gezonde plantaardige voeding zoals bananen, bladgroenten, amandelen en avocado, zodra je kunt.”
Shop
Detox before Bed
Hoe graag we ook willen geloven dat het behandelen van een kater begint wanneer je ’s ochtends je ogen opent, het is eigenlijk beter om het te behandelen voordat het zelfs begint, vergelijkbaar met Panton’s aanpak. “Ik drink Sakara Detox Water voordat ik naar bed ga,” zegt DuBoise. “Het bevat chlorofyl om je lichaam van zuurstof te voorzien, de lever te reinigen en het ontgiftingsproces te versnellen. Het werkt als een tovermiddel. Ik houd de hydratatie de volgende dag op gang door veel waterrijke verse producten te eten en mineraalrijk water te drinken dat rechtstreeks naar die dorstige cellen gaat.”
Shop
Get Sweaty
Vanessa Packer, de oprichtster van abonnementsaanbieder ModelFIT (nu JetSweat), is de eerste die de lof zingt van een workout met een kater: “Ik push mezelf naar een workout. Vaker wel dan niet ga ik voor de extra uitdaging (zoals een dubbele) en zweet ik de activiteiten van de vorige nacht er meteen uit. Hoewel het soms als een onmogelijke opgave aanvoelt, voel ik me daarna altijd beter, dus het is het waard.”
Levey is het daarmee eens: “Ik ben het slechtst in opstaan als ik geen kater heb, dus dit is voor mij een uitdaging op een heel nieuw niveau. Maar als ik eenmaal op ben en mijn workout heb gedaan, voel ik me altijd beter. Het is ook gewoon een geweldige manier om de dag te beginnen.”
Shop
Juice It
Voor Packer begint haar katerkuur ook met een heel speciaal sapje. “De katerbehandeling waar ik bij zweer, is het saprecept van mijn moeder met spinazie, selderij, komkommer, gember en citroen”, zegt ze. “Ik zweer dat het het enige is dat werkt en me keer op keer heeft gered.”
Shop
Appelciderazijn toevoegen
Annie Lawless van Blawnde heeft haar eigen set krachtvoedsel om haar katers te genezen: “Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en dranken die je lever ondersteunen, zoals broccoli, bloemkool, boerenkool, kool en spruitjes. Deze groenten bevorderen het ontgiften van de lever,” zegt ze. “Ik doe ook graag een scheutje citroenwater met appelciderazijn, dat is een geweldige leverzuiveraar. Door je lever te helpen ontgiften, versnel je het herstelproces en voel je je sneller weer normaal.”
Shop
Neem een stomende douche
Na de training zweert Panton ook bij een stomende ochtenddouche met essentiële oliën van pepermunt en citroen. “Voeg gewoon 10 druppels pepermunt essentiële olie en vijf druppels citroen essentiële olie toe aan je handen onder de douche en wrijf ze stevig tegen elkaar,” zegt ze. “De pepermunt helpt bij misselijkheid, en citroen helpt om je lichaam wakker te maken.”
Shop
Drink Kombucha
Voor Karena Dawn en Katrina Scott van Tone It Up begint een post-hangover ochtend met het drinken van gember kombucha. “Als je de avond ervoor iets te veel gedronken hebt, voel je je de volgende ochtend waarschijnlijk misselijk en misselijk,” zegt Dawn. “Kies niet voor de suikerrijke sportdrankjes en neem in plaats daarvan een Kombucha – wij raden de met gember geïmpregneerde aan. Kombucha is een alkalinevormend voedingsmiddel, dat de hoeveelheid zuur in je maag vermindert die door het drinken ontstaat. De lichte koolzuur in combinatie met je nu uitgebalanceerde alkalineniveau helpt een maagklachten te verminderen. En niet te vergeten: gember helpt misselijkheid te verzachten, dus je bent dubbel gedekt.”
Shop
Try Ipecacuanha
Voor misselijkheid wendt Levey zich tot homeopathische korrels: “Als je je misselijk voelt, neem dan een flesje Ipecacuanha homeopathische korrels,” raadt ze aan. “Je houdt ze gewoon onder je tong tot ze opgelost zijn. Het heeft altijd gewerkt voor mij en zorgt ervoor dat ik klaar ben voor de brunch zonder mankeren.”
Shop
Drink Detox Tea
Packer wendt zich tot een killer combo om te ontgiften na een grote nacht: “Infrarood sauna’s en gezonde ontgiftende thee (gember is geweldig). Beide bieden een aanvullende bron om het systeem te reinigen na het drinken. Het werkt super verhelderend”, aldus de oprichter van ModelFIT.
Shop
Als gember niet helpt tegen je misselijkheid, grijp dan naar licht, licht verteerbaar voedsel (bijvoorbeeld crackers of een stuk droge toast) of nip van een mok zoethoutwortel- of kamillethee. Van al deze voedingsmiddelen wordt aangenomen dat ze misselijkheid en maagklachten tegengaan.
Misselijkheid verlichten
“Ik heb altijd de neiging om vlagen van misselijkheid te krijgen en meestal ook een flinke hoofdpijn op de dag van een kater,” zegt Panton. “Ik gebruik de Balance roll-on van Vitruvi de hele dag op mijn polsen en masseer het in mijn slapen als ik vlagen van misselijkheid krijg. De venkel essentiële olie en pepermunt essentiële olie helpt bij misselijkheid, en de lavendel helpt bij hoofdpijn.”
Shop
Embrace Charcoal
Voor bijzonder rumoerige nachten, kunnen bepaalde supplementen een lange weg gaan, en houtskool is een van de meest effectieve in het spel. “Houtskool bestaat uit kleine kamertjes die zich binden aan ongewenste materialen (sprekend tegen jou, wodka soda) en voert ze uit het lichaam voor een betere spijsvertering, eliminatie en verjonging,” legt DuBoise uit. “Je kunt houtskool in pilvorm krijgen, of we mengen ze in onze Detox Bars voor een zoete ziel-verzachtende traktatie.”
Shop
Have a Uniform
Wanneer al het andere faalt, vertrouwt Panton op haar trouwe baseballpet om haar door de dag te helpen: “Ik draag altijd een baseballpet, ik voel me er altijd beter door. Mijn go-to is de Outdoor Voices “Doing Things” pet, die oh-zo passend voelt met een kater.”
Shop