Marcado pelo riso, pela alegria e pelo tilintar de copos de champanhe, as ocasiões felizes são o antídoto para a mundanidade quotidiana. Mas a alegria pode dissipar-se rapidamente na manhã seguinte, quando as dores de cabeça e as náuseas começam a fazer efeito. Em vez de carregar no botão da soneca até ao meio-dia, fomos numa missão para encontrar as curas de ressaca mais eficazes.
Para nos ajudar na nossa busca, tocámos nos empreendedores de bem-estar mais bem sucedidos por aí. Desde modelos a formadores, nutricionistas e especialistas em aromaterapia. Estes madrugadores podem estar do lado bom da tentação – mas isso não significa que nunca tenham experimentado a excruciante realidade de uma merecida ressaca. Uma coisa que eles sabem fazer é como se recuperar e aproveitar ao máximo o seu dia, apesar de se sentirem sob as condições meteorológicas. Como não há botão de pausa quando se vive a vida na faixa rápida, eis como curar uma ressaca, quick.
Saltar o Champanhe
“Prevenir a ressaca, em primeiro lugar, saltando as misturadoras açucaradas indutoras de dor de cabeça e o champanhe”, diz Danielle DuBoise do programa de entrega de refeições orgânicas Sakara. “É aqui que a maioria das pessoas se preparam para um doloroso dia seguinte.” Em vez disso, DuBoise e sua tribo recomendam escolher uma bebida que você possa beber devagar para não exagerar. De preferência um cocktail que contenha álcool claro e que seja misturado com líquidos hidratantes, como as gotas de água Beauty Water Drops da Sakara. “Podemos jurar solenemente nunca ter experimentado uma dolorosa ressaca no dia seguinte”, atesta DuBoise. “Fora, nosso pedido é tequila com gelo com muita cal ou laranja”
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Stay Hydrated
Soa como um não-cérebro, mas é importante hidratar bem depois de uma noite fora. “Se alguma vez eu tiver uma noite pesada de bebida, sempre faço questão de beber pelo menos 20 onças de água antes de ir dormir”, diz Sarah Levey, fundadora do Y7 Studio. “Ficarias surpreendida com o número de vezes que adormeces quando devias ter tomado um ou dois goles. Isto não só te dá água no corpo para te hidratar; também te ajuda com essa boca de algodão pela manhã”.”
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Estoque de vitamina B
Sara Panton, a co-fundadora da aromaterapia Vitruvi, jura pela prevenção à noite depois de uma noite de bebida: “Se tenho bebido um pouco demais e sou suficientemente coerente para me lembrar, tomo um suplemento de vitamina B-complex antes de dormir e ligo o meu difusor de beira de cama cheio de óleos essenciais. A vitamina B faz-me sempre sentir um pouco mais alerta de manhã enquanto a lavanda, a árvore de chá e os óleos essenciais de incenso que se difundem ao lado da minha cama ajudam-me a ter náuseas e fazem-me dormir mais depressa”
DuBoise segundos a teoria: “Porque beber álcool esgota as vitaminas B do seu corpo, tome um suplemento B-complex ou carregue em alimentos saudáveis à base de plantas como bananas, verduras folhudas, amêndoas e abacate assim que puder.”
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Detox before Bed
Por muito que gostássemos de acreditar que o tratamento de uma ressaca começa quando você abre os olhos de manhã, na verdade é melhor tratá-la antes mesmo de começar, semelhante à abordagem de Panton. “Eu bebo Sakara Detox Water antes de dormir”, diz DuBoise. “Ela tem clorofila para oxigenar o corpo, limpar o fígado e acelerar o processo de desintoxicação. Funciona como um amuleto. Eu mantenho a hidratação no dia seguinte, comendo muitos produtos frescos ricos em água e bebendo água rica em minerais que vai diretamente para aquelas células sedentas.”
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Get Sweaty
Vanessa Packer, a fundadora do fornecedor de exercícios de subscrição ModelFIT (agora JetSweat), é a primeira a cantar os louvores de um treino de ressaca: “Eu empurro-me para um exercício. Na maioria das vezes, eu vou para o desafio extra (como um duplo) e suar qualquer atividade da noite anterior. Embora às vezes pareça uma tarefa impossível, sempre me sinto melhor depois do fato, então vale a pena”
Levey concorda: “Eu sou o pior a levantar-me quando não estou de ressaca, por isso isto é um desafio a um nível completamente novo. Mas uma vez que me levanto e consigo ultrapassar o meu treino, sinto-me sempre melhor. É também uma ótima maneira de começar o dia”
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Juice It
Para Packer, sua cura de ressaca também começa com um suco muito especial. “A cura da ressaca que eu juro é a receita de suco da minha mãe feita de espinafre, aipo, pepino, gengibre e limão”, diz ela. “Eu juro que é a única coisa que funciona e me poupou tempo e tempo novamente”
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Adicionar Vinagre de Cidra de Maçã
Annie Lawless of Blawnde tem seu próprio conjunto de alimentos poderosos para curar suas ressacas: “Há certos alimentos e bebidas que suportam o seu fígado, como brócolos, couve-flor, couve-flor, couve, couve e couves-de-bruxelas. Estes vegetais promovem a desintoxicação do fígado”, diz ela. “Eu também adoro fazer uma dose de água de limão com vinagre de cidra de maçã – é um maravilhoso lavador de fígado”. Ao ajudar na desintoxicação do fígado, você acelera o processo de recuperação e volta a sentir-se normal mais rapidamente.”
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Tomar um duche a vapor
Pós-treino, Panton também jura por um duche matinal a vapor com óleos essenciais de hortelã-pimenta e limão. “Basta adicionar 10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta e cinco gotas de óleo essencial de limão às suas mãos no duche e esfregá-las bem juntas”, diz ela. “A hortelã-pimenta ajuda com náuseas, e o limão ajuda a acordar o corpo”
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Beba Kombuchá
Para Karena Dawn e Katrina Scott de Tone It Up, uma manhã pós-ressaca começa com a ingestão de kombuchá de gengibre. “Se você bebeu um pouco demais na noite anterior, você provavelmente está se sentindo enjoada e enjoada na manhã seguinte”, diz Dawn. “Não vá para as bebidas esportivas açucaradas, e pegue um Kombuchá em vez disso – nós recomendamos o gengibre infusão. O Kombuchá é um alimento alcalino, que reduz o nível de ácido no seu estômago que vem da bebida. A ligeira carbonatação combinada com os seus níveis alcalinos agora equilibrados ajudará a reduzir uma perturbação no estômago. Sem mencionar que a ajuda do gengibre acalma as náuseas, assim você ficará coberto duas vezes”
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Experimente Ipecacuanha
Para as náuseas, Levey se transforma em pellets homeopáticos: “Se você está sentindo náuseas, tome uma garrafa de pastilhas homeopáticas de Ipecacuanha”, ela recomenda. “Basta mantê-las debaixo da língua até se dissolverem. Sempre funcionou para mim e garante que estou pronta para o brunch sem falhas”
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Beba Chá Desintoxicante
Packer se transforma em uma combinação assassina para desintoxicar depois de uma grande noite: “Saunas infravermelhas e chá desintoxicante saudável (gengibre é ótimo). Ambos fornecem uma fonte complementar para limpar o sistema depois de beber. É super esclarecedor”, diz o fundador do ModelFIT.
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Se o gengibre não fizer o truque para as suas náuseas, tente alcançar um alimento leve e fácil de digerir (por exemplo, bolachas ou um pedaço de torrada seca), ou beba uma caneca de raiz de alcaçuz ou chá de camomila. Acredita-se que todos os alimentos acima mencionados limitam as náuseas e aliviam as dores de estômago.
Náuseas fáceis
“Tenho tendência a ter sempre esporos de náuseas e geralmente uma grande dor de cabeça no dia de uma ressaca”, diz Panton. “Eu uso o Vitruvi’s Balance roll-on durante todo o dia nos meus pulsos e massageio-o nos meus templos quando tenho náuseas”. O óleo essencial de funcho e de hortelã-pimenta ajuda nas náuseas, e a lavanda ajuda nas dores de cabeça.”
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Embrace Charcoal
Para noites particularmente agitadas, certos suplementos podem ir longe, e o carvão é um dos mais eficazes no jogo. “O carvão vegetal é feito de pequenas câmaras que se ligam a materiais indesejáveis (falando com você, vodka soda) e os leva para fora do corpo para melhor digestão, eliminação e rejuvenescimento”, explica DuBoise. “Você pode obter carvão em forma de comprimido, ou nós os misturamos em nossas Barras de Detox para um doce tratamento calmante para a alma”
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Tenha um uniforme
Quando tudo mais falha, Panton confia no seu boné de beisebol de confiança para fazê-la passar o dia: “Eu uso sempre um boné de beisebol – faz-me sempre sentir melhor. O meu go-to é o chapéu Outdoor Voices “Doing Things”, que se sente tão bem com uma ressaca.”
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