Pomeții și bărbia dolofană pot arăta drăguț la copii, dar dacă sunteți un adult care are un strat suplimentar de grăsime în jurul maxilarului, atunci este un caz clar de bărbie dublă.
Bărbia dublă, cunoscută sub numele medical de grăsime submentonieră, este comună și apare din cauza grăsimii care se acumulează sub bărbie. Bărbia dublă este adesea un indiciu al supraponderalității excesive și, în anumite cazuri, genetica, pielea flască contribuie, de asemenea, la această afecțiune. Citește și: 5 moduri incredibile de a scăpa de grăsimea de pe față
O bărbie dublă poate deveni mai evidentă pe măsură ce îmbătrânești sau te îngrași și îți poate afecta, de asemenea, încrederea în tine. Medicii recomandă o dietă mai puțin grasă și mai puțin uleioasă pentru a scăpa de acea grăsime excesivă de sub bărbie, dar câteva exerciții și remedii casnice pot fi, de asemenea, utile în timp ce tratăm această afecțiune.
(Vrei să dai jos câteva kilograme? Încearcă câteva dintre suplimentele noastre pentru pierderea în greutate!)
Dacă bărbia dublă este un rezultat al creșterii în greutate, pierderea în greutate te va ajuta în a-ți recăpăta aspectul tău frumos. Mâncați legume proaspete, fructe, proteine slabe, cum ar fi peștele și puiul și evitați alimentele procesate, produsele lactate și reduceți aportul de zahăr pentru a începe să pierdeți acele kilograme în exces.
În cele ce urmează sunt câteva exerciții care ar ajuta la întărirea și tonifierea mușchilor din jurul bărbiei duble, fără a lăsa pielea să cadă.
Exerciții pentru a reduce bărbia dublă
- Maxilarul drept:
- Înclinați-vă capul pe spate și priviți tavanul.
- Împingeți maxilarul inferior înainte până când simțiți întinderea.
- Țineți-l în această poziție timp de 15 secunde.
- Relaxați-vă și repetați-o de 5 ori.
-
Întindeți limba:
- Priviți drept și întindeți limba complet.
- Ridicați limba în sus, îndreptată spre nas.
- Țineți-o timp de 15 secunde și relaxați-vă.
- Repetați de 5 ori.
-
Exercițiu cu mingea:
- Puneți o minge mică, pentru stres, sub bărbie.
- Țineți-o între gât și bărbie timp de un minut.
- Repetați de 10 ori.
-
Exercițiu X-O:
- Țineți capul nemișcat.
- Spuneți X-O în mod repetat.
- Realizați exercițiul timp de cel puțin 5 minute, cu 15 secunde de pauză între ele, dacă este necesar.
-
Întindere laterală a gâtului:
- Stați în poziție verticală.
- Întindeți gâtul cât de mult puteți de o parte și de alta.
- Țineți poziția timp de 15 secunde.
- Repetați de 10 ori.
Iată câteva remedii de casă care funcționează:
Ulei de germeni de grâu:
Masați uleiul de germeni de grâu sub bărbie timp de 10 minute și lăsați-l peste noapte. Uleiul de germeni de grâu este bogat în vitamina E care ajută la strângerea pielii din jurul maxilarelor și reduce acumularea de grăsime. Citește și: Uleiul de germeni de grâu: All-Rounder al naturii pentru o sănătate, o formă fizică și o frumusețe îmbunătățite
Albui de ou, lapte, miere:
Luați un albuș de ou și amestecați-l cu lapte și miere. Aplicați un strat subțire din acest amestec și lăsați-l până se usucă. Spălați-l cu apă plată. Albușul de ou, laptele și mierea au proprietăți excelente de strângere a pielii care ajută la reducerea bărbiei duble.
Ulei de măsline:
Încălziți o linguriță de ulei de măsline și masați-l ușor pe maxilar și gât. Lăsați-l peste noapte. Uleiul de măsline este o putere de antioxidanți și vitamina E care nu numai că hrănește pielea, dar o și strânge și reduce acumularea de grăsime sub bărbie.
Teai verde:
Îmbogățit cu catechine, ceaiul verde este cel mai bun pentru a promova pierderea în greutate de pe tot corpul. Atunci când sunt cuplate cu câteva exerciții de ridicare a maxilarului, aceste ceaiuri din plante sunt menite să elimine excesul de grăsime și de sub bărbie. Doar preparați o linguriță de ceai verde în apă, adăugați-i o lingură de miere și dați o înghițitură rapidă. Faceți acest lucru timp de o lună pentru a obține rezultate asigurate.
Capsule de vitamina E:
Abundența de antioxidanți din uleiul de vitamina E nu numai că protejează pielea de daunele externe și o menține hidratată, dar reduce, de asemenea, reduce aspectul bărbiei duble, liniile fine și obrajii căzuți. Tăiați capsulele de vitamina E și luați uleiul pe palmă. Masați-l corespunzător cu mișcări ascendente pentru a scăpa de bărbia dublă.