Dacă doriți doar să faceți față Anxietății, atunci poate că terapia ar funcționa bine pentru dumneavoastră, dacă sunteți gata să vă SCHIMBAȚI VIAȚA și să vă depășiți Anxietatea, veniți și vorbiți cu mine.
Când am început să trec prin stres și anxietate serioasă în viața mea, am mers pe ceea ce cred că este drumul tradițional. M-am dus la medici, mi s-au prescris foarte repede medicamente. Apoi am mers la un psiholog care mi-a dat câteva sfaturi practice, dar nu m-a ajutat cu adevărat să progresez dincolo de asta.
Simțeam că oamenii de la care căutam sfaturi nu înțelegeau cu adevărat de unde vin eu. Ei nu avuseseră Anxietate și, prin urmare, prescriau și dădeau sfaturi bazate pe soluții învățate la problemă.
Am fi considerat extrem de valoros în acel moment să vorbesc cu cineva care a trecut prin asta.
Cineva care a lucrat la Anxietatea sa, a acceptat-o și a decis să meargă mai departe și să trăiască oricum o viață plină.
Multe dintre soluțiile online pe care le-am găsit erau de fapt tactici de adaptare, care pot face absolut o diferență, dar de multe ori nu sunt suficiente de una singură.
Coaching-ul este total personalizat în funcție de situația dumneavoastră, dar poate include multe dintre următoarele elemente:
– Discuții în jurul acceptării și a aplecării asupra Anxietății pentru a slăbi stăpânirea ei asupra ta
– Strategii de coping pentru cum să te calmezi pe moment, în special atunci când aveți un atac de panică
– Cineva cu care să vorbiți, care a trecut prin asta și ÎNȚELEGE CUM VĂ SIMȚIȚI
– Un loc în care să înțelegeți ce vă provoacă Anxietatea și să explorați ce a declanșat-o
– Responsabilitate pentru a lua măsuri pentru a reduce și elimina simptomele Anxietății
– Sfaturi pentru meditație și mindfulness care vor ajuta la reducerea stresului general
– Nutriție – Dieta are un rol important în starea de bine pe termen lung și are beneficii URIAȘE pentru cei care suferă de Anxietate
– Exerciții fizice – Am descoperit că a fi în formă fizică și a avea energie au fost esențiale pentru recuperarea mea. Vă voi oferi îndrumări despre cum și unde puteți face exerciții fizice. Să te miști în fiecare zi este important și să te miști repede din când în când nu strică!
– Ce să eviți – Multe substanțe sunt declanșatoare de Anxietate – Cofeina, Alcoolul, Tutunul, Zahărul, Îndulcitorii – Vom discuta de ce și ce alternative mai bune sunt disponibile
– Modul în care relațiile tale îți afectează Anxietatea – aceasta include partenerii, familia și prietenii
– Munca ta – Te sprijină? Vă împlinește? sau vă face mai anxios?
– Locul în care locuiți – Vă inspiră? Care sunt opțiunile tale?
– În cele din urmă, câteva zâmbete – Se știe că spun câte o glumă sau o poveste amuzantă
.