Getty
Adaugarea de nuci la o dietă tipică poate îmbunătăți cu adevărat funcția și performanța sexuală? Un nou studiu sugerează că este posibil, și nu este primul, dar ce ne spune cu adevărat știința?
Ce a descoperit cel mai recent studiu
Cel mai recent studiu a început cu un grup de 83 de bărbați sănătoși cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. Timp de 14 săptămâni, jumătate din grup a mâncat o „dietă tipică de tip occidental” (bogată în grăsimi, multe alimente procesate) fără nuci, în timp ce celălalt grup a mâncat aceeași dietă suplimentată zilnic cu un amestec de 60 de grame de nuci, alune și migdale.
Participanții au răspuns la un chestionar la începutul și la sfârșitul studiului, menit să le evalueze funcția sexuală (inclusiv intensitatea libidoului și calitatea orgasmului), iar nivelurile de oxid nitric (NO) și E-selectină din sângele lor periferic au fost măsurate. Ambele substanțe chimice sunt markeri de încredere ai „funcției endoteliale erectile”, care afectează calitatea fluxului sanguin care are ca rezultat o erecție.
Rezultatele au arătat că, în comparație cu grupul de control fără nuci, grupul cu nuci a raportat singur o „creștere semnificativă a funcției orgasmice și a dorinței sexuale”. Cu toate acestea, analizele de sânge nu au relevat o diferență în ceea ce privește nivelurile de NO sau E-selectină între grupuri. Citez din studiu: „În studiul de față, niciunul dintre mecanismele posibile explorate (NO și E-selectina ca markeri surogat ai funcției endoteliale) nu pare să explice efectele benefice observate asupra funcției orgasmice și a dorinței sexuale.”
Din acest motiv, rezultatele sugerează că bărbații care au mâncat nuci au simțit că au primit o creștere a performanțelor sexuale, dar marile schimbări chimice la care cercetătorii s-ar fi așteptat să însoțească aceste rezultate nu s-au materializat. Percepția îmbunătățirii funcțiilor sexuale a fost mare, dar dovezile chimice au fost nule.
Ca în cazul tuturor cercetărilor de acest gen, este important să știm de unde provine finanțarea. În acest caz, este vorba despre o asociație industrială numită International Nut and Dried Fruit Council (INC), care reprezintă 800 de companii producătoare de nuci și fructe uscate din mai mult de 75 de țări, potrivit site-ului său.
Simplul fapt că un grup industrial finanțează un studiu nu invalidează automat rezultatele (deși conexiunea sporește examinarea) și, după cum am menționat, aceste rezultate nu susțin o concluzie puternică potrivit căreia adăugarea de nuci la o dietă tipică va îmbunătăți funcția sexuală. Mai degrabă, rezultatul seamănă mai degrabă cu un efect placebo – și da, acesta este totuși un efect, dar nu unul susținut de dovezi tangibile.
Ce ne spun cercetările anterioare
În timp ce cel mai recent studiu nu oferă dovezi puternice, știința indică, în general, că se întâmplă cel puțin ceva.
Aceiași cercetători care au realizat acest studiu au publicat, de asemenea, unul anul trecut care arată că consumul zilnic de nuci a crescut „numărul și vitalitatea spermatozoizilor, motilitatea totală, motilitatea progresivă și morfologia spermatozoizilor” în comparație cu un grup de control. Acesta este un tip diferit de rezultat, dar indică o schimbare măsurabilă a funcției sexuale masculine.
Un studiu mai mic a constatat că adăugarea a 100 de grame de fistic la o dietă tipică timp de 12 luni a îmbunătățit funcția erectilă la bărbații cu un istoric de disfuncție erectilă.
Alte câteva studii de sine stătătoare au găsit rezultate similare, dar majoritatea studiilor care sugerează că nucile pot îmbunătăți funcția sexuală s-au concentrat pe dieta mediteraneană. Această varietate de cercetări a constatat beneficii pentru femei și bărbați și, adesea, rezultatele acoperă mai mult teren cardiovascular decât doar funcția sexuală, incluzând factori precum colesterolul, trigliceridele și riscul de diabet.
De exemplu, un studiu a constatat că înlocuirea cu mai multe nuci a grăsimilor mononesaturate din dieta mediteraneană „a îmbunătățit funcția endotelială la subiecții hipercolesterolemici”, ceea ce înseamnă practic îmbunătățirea fluxului sanguin la persoanele cu colesterol ridicat. Deoarece îmbunătățirea fluxului sanguin este esențială pentru îmbunătățirea funcției sexuale, beneficiile se suprapun.
Un alt studiu a constatat că femeile cu diabet de tip 2 care au urmat dieta mediteraneană au prezentat „o prevalență mai mică a disfuncției sexuale feminine (FSD)”. Iar un altul a găsit o legătură între urmarea dietei și îmbunătățirea funcției sexuale în rândul femeilor cu sindrom metabolic. Un studiu clinic axat pe persoanele nou diagnosticate cu diabet de tip 2 a constatat o legătură între dieta mediteraneană și îmbunătățirea funcției sexuale pentru ambele sexe.
O listă lungă de cercetări asupra dietei mediteraneene și a funcției sexuale a găsit rezultate ca acestea, dar din moment ce dieta include mai multe alte lucruri alături de nuci (pește, legume, fructe, ulei de măsline etc.), este imposibil să spunem că nucile sunt cauza rezultatelor. Cel mai probabil, nucile, ca parte a unei combinații de alimente care îmbunătățesc fluxul sanguin, își fac treaba.
În plus, urmarea dietei mediteraneene poate, de asemenea, să reducă semnificativ greutatea corporală. Obezitatea este una dintre principalele cauze ale disfuncțiilor sexuale la femei și bărbați, așa că este logic ca dieta să aducă beneficii și din acest unghi.
Dezvăluiri științifice
Cel mai recent studiu nu oferă dovezi puternice, cuantificabile, că a mânca mai multe nuci împreună cu o dietă occidentală nesănătoasă tipică va duce la îmbunătățirea funcției sexuale. Participanții au auto-raportat beneficii, dar acest rezultat ar putea fi pus pe seama efectului placebo.
Cel mai mare număr de cercetări indică o legătură care merită să fie recunoscută – dar legătura este de departe cea mai puternică în contextul unor schimbări dietetice mai mari decât simplul consum de mai multe nuci.
Cea mai puternică concluzie oferită de știința de până acum este că a mânca mai multe nuci ca parte a dietei mediteraneene poate aduce mai multe beneficii, toate orbitând în jurul îmbunătățirii sănătății cardiovasculare, a funcției și performanței sexuale, printre acestea.
Cel mai recent studiu a fost publicat în revista Nutrienți.
Urmăriți-mă pe Twitter. Consultați site-ul meu web sau o parte din celelalte lucrări ale mele aici.