De-a lungul celor peste doi ani în care m-am luptat să concep, ideea de a rămâne însărcinată „natural” a devenit încet-încet un concept oarecum străin. În timp ce primele luni fuseseră pline de kituri de predicție a ovulației și de bețișoare de urină pline de speranță, treptat am încetat să mai asimilez sexul și corpul meu cu sarcina și am început să mă concentrez pe tratamentele de fertilitate ca fiind singura mea șansă de a avea un copil.
Și nu sunt singura – potrivit raportului anual de anul trecut al Societății Americane de Medicină Reproductivă, se nasc mai mulți copii prin FIV decât oricând înainte. Dați vina pe faptul că tot mai multe persoane așteaptă până la „vârsta maternă avansată” pentru a încerca să conceapă sau sau pe o serie de alte motive, dar pentru multe femei, a face acest lucru „în modul de modă veche” poate să se simtă uneori, ei bine, oarecum de modă veche ea însăși.
Cu toate acestea, potrivit lui Christa Orecchio și Willow Buckley, nu trebuie să fie așa. În calitate de nutriționist și, respectiv, homeopat/doula de travaliu, ele ajută femeile de toate vârstele să își echilibreze corpul pentru a obține sarcina. Noua lor carte, How to Conceive Naturally (How to Conceive Naturally (and Have a Healthy Pregnancy After Age 30), împărtășește câteva schimbări simple ale stilului de viață care pot ajuta la îmbunătățirea fertilității într-un mod important – în special pentru femeile de 30 și 40 de ani.
„Am vrut să scriem ceva care să risipească teama și ideea de a scoate bateriile din ceasul biologic”, spune Orecchio. „Societatea pare să creadă că ești bătrân dacă ai un copil peste 35 de ani, ceea ce este o nebunie. Dacă înveți puterea corpului uman și cum să ai grijă de el, poți avea o sarcină mai sănătoasă la sfârșitul vârstei de 30 de ani și începutul vârstei de 40 de ani decât ai fi avut-o la 20 de ani.”
Câteva dintre sfaturile de top ale lui Orecchio pentru a face exact asta:
Fii cu instinctul tău. Potrivit lui Orecchio, hrănirea unui mediu intestinal sănătos poate reprezenta până la 80 la sută din îmbunătățirea fertilității. O modalitate ușoară de a realiza acest lucru este să luați o pastilă probiotică ce conține atât lactobacillus, cât și bifidobacterium, care ajută la stimularea bacteriilor bune din sistemul dumneavoastră. Orecchio recomandă să o luați timp de 90 de zile la rând, la prima oră dimineața sau înainte de culcare. Un alt truc simplu este să vă începeți ziua cu un pahar de apă cu lămâie sau de apă cu oțet de mere, care ajută la producția de enzime.
„Sănătatea tiroidiană, suprarenală și hormonală începe în intestin, așa că, dacă putem crea un echilibru bun, atunci intervine adevărata sănătate”, spune Orecchio.
Revizuiți-vă cabinetul de înfrumusețare. De la șampon la crema de bărbierit, produsele de baie și de corp pe care le folosim zilnic ar putea fi unul dintre principalii vinovați în prevenirea sarcinii – datorită unor substanțe chimice numite xenoestrogeni care împiedică funcționarea normală a hormonilor. (Pentru a face un inventar rapid pentru a afla dacă produsul pe care îl folosiți ar putea fi toxic, Orecchio vă recomandă să vizitați baza de date a produselor cosmetice Skin Deep pentru a vedea ratingul de siguranță al acestuia; puteți, de asemenea, să faceți o scanare rapidă a ambalajului pentru ingrediente precum parabeni, laurilsulfat de sodiu, DEA și/sau propilenglicol).
Dacă o revizie este într-adevăr necesară, Orecchio sugerează să începeți cu produse pe care le folosiți des – cum ar fi loțiunea, deodorantul, pasta de dinți și săpunul – și apoi să înlocuiți încet alte tipuri de produse în funcție de necesități.
Mâncați curat. Când se consultă cu clienții, Orecchio le cere oamenilor să jure să renunțe la „chestiile albe” (aka zahăr), înlocuindu-le în schimb cu alternative mai sănătoase, cum ar fi zahărul din nucă de cocos sau Stevia. Pentru cei care mănâncă carne, ea adaugă că alegerea unor produse animale fără antibiotice și hormoni este esențială. „În schimb, doriți să alegeți carne organică, crescută în aer liber”, spune Orecchio. „Crescută la pășune este cea mai bună calitate pe care o puteți obține.”
Desigur, schimbarea nu se întâmplă peste noapte. Orecchio spune că este nevoie de cel puțin 90 de zile pentru a vedea rezultate optime în ceea ce privește calitatea ovulelor și a spermei, așa că le îndeamnă pe femei să acorde ceva timp schimbărilor de stil de viață pentru a-și face magia. „Este vorba despre a reda puterea femeii și încrederea în propriul nostru corp”, spune ea. „Aveți încredere în corpul vostru și să știți că aveți ceea ce este necesar pentru a face acest lucru – și pentru a face acest lucru bine.”
.