Bradly Castleberry è un bodybuilder professionista, powerlifter ed ex giocatore di football. Brad è sempre stato un bambino atletico crescendo. Il suo primo incontro con l’allenamento con i pesi è stato all’età di 15 anni, e da allora, non ha mai smesso di eccellere nel bodybuilding, nello sport e nel sollevamento pesi.
Dopo molti anni di disciplina in palestra, e sul campo di calcio, Bradly è diventato famoso per le sue incredibili prodezze di forza. Ha anche causato molte polemiche nell’industria del fitness con i suoi impressionanti record di sollevamento pesi – sostenendo di aver accovacciato oltre 750 libbre.
“Vedi quello che vuoi e vai a prenderlo.”
Statistiche atleta
| Nome completo: Bradly Castleberry | |||||||||||
| Peso | Altezza | Anno di nascita | Nazione | ||||||||
| 245 – 255lbs (111.1 – 115.7kg) | 5’10” (177.5cm) | 1985 | Americano | ||||||||
| Professione | Era | ||||||||||
| Bodybuilder, Powerlifter, Imprenditore | 2000, 2010 | ||||||||||
| Peso | 245 – 255lbs (111.1 – 115.7kg) |
| Altezza | 5’10” (177.5cm) |
| Anno di nascita | 1985 |
| Nazione | Americana |
| Professione | Bodybuilder, Powerlifter, Imprenditore |
| Era | 2000, 2010 |
“Se hai disciplina, grinta e determinazione, niente è impossibile.”
Risultati
Bradly è riuscito a far crescere il suo marchio e la sua base di fan sui social media nel corso degli anni. Ha anche avviato una linea di integratori e abbigliamento.
“Ho partecipato al mio primo show di bodybuilding a 19 anni e mi sono innamorato dell’emozione che provavo quando ero sul palco.”
Biografia
Lifting With Friends
Nato nel 1985, Bradly Castleberrry ha iniziato il suo percorso di fitness all’inizio della sua vita. Quando cresceva, Brad faceva spesso sport e andava a correre per ore con gli amici e la famiglia.
Fin dalla più tenera età, ha mostrato i segni di un grande sportivo con capacità atletiche. Quando entrò al liceo, Bradly ricevette il suo primo paio di pesi e iniziò ad allenarsi.
All’inizio, Castleberry si allenava nel garage di un amico, dove passava molto tempo a provare diversi esercizi e routine. Secondo Bradly, tutto ciò che avevano era una piccola panca, una barra per i riccioli e un paio di manubri, quindi dovevano improvvisare.
All’età di 15 anni, Brad ha ottenuto il suo primo abbonamento in palestra e ha iniziato ad allenarsi più seriamente, diventando dipendente dallo stile di vita del fitness. Ha detto: “A 15 anni mia madre mi ha fatto iscrivere per la prima volta in palestra e non mi sono mai voltato indietro.”
Prime competizioni
Bradly ha continuato ad allenarsi per diversi anni, migliorando notevolmente il suo fisico con il passare del tempo. Alla fine, arrivò a un punto in cui contemplò la possibilità di partecipare a uno show di bodybuilding.
Ci pensò su, e all’età di 19 anni, Brad salì sul palco per la prima volta. Dopo la gara, Castleberry ha detto di essersi “innamorato dell’impeto” della competizione.
Pro Card
Non passò molto tempo prima che Brad iniziasse ad accumulare grandi risultati in diversi show locali e regionali, così decise di fare un passo avanti concentrando la sua attenzione sul diventare un Pro Competitor.
Il giovane ha iniziato i suoi preparativi e si è allenato duramente per diversi mesi, partecipando infine a una serie di spettacoli naturali, il Muscle Mania.
Il duro lavoro di Bradly, la dieta e il condizionamento del suo corpo hanno pagato. Si è portato a casa il 1° posto e ha vinto la sua Pro card.
Bodybuilding To Football
Nel corso di diversi mesi dopo aver vinto la sua Pro card, Brad ha continuato a competere in diversi show, ma alla fine ha iniziato a perdere il desiderio di partecipare. Secondo Brad, dopo infinite ore di preparativi e gare, lo stress ha iniziato ad accumularsi e ha preso il suo pedaggio. Brad decise quindi di prendersi una pausa dal palcoscenico per ripensare ai suoi prossimi passi.
Tuttavia, Castleberry era estremamente competitivo per natura, quindi dovette trovare qualcos’altro da fare mentre si prendeva una pausa dal bodybuilding professionale.
Decise di iniziare l’allenamento di football, e non molto tempo dopo aver iniziato, partecipò a due partite di football della Major League dove si distinse per potenza e prestazioni. La forza, il salto verticale e l’atletismo generale di Bradly erano impressionanti durante la sua carriera calcistica – grazie agli anni trascorsi in palestra in precedenza.
Brad si è poi unito alla squadra di calcio di un college locale dove ha giocato per 2 anni. Ha detto che durante questo periodo, ha imparato un sacco di nuove abilità e metodi di allenamento. Castleberry ha continuato: “La cosa più importante è che mi ha insegnato come essere un atleta funzionale. Dopo anni di allenamento senza fine e di tentativi ed errori, ho capito cosa funziona meglio per rafforzare e modellare il mio corpo”. – Bradly Castleberry
Powerlifting
Dopo 2 anni passati sul campo da calcio, a Bradly è tornato il desiderio di allenarsi per la forza. Smise di giocare a calcio e iniziò a concentrarsi esclusivamente sul sollevamento pesi, più precisamente sul powerlifting.
Quando Brad fece un passo indietro in palestra, aveva una grande varietà di nuove intuizioni e abilità acquisite durante la sua carriera calcistica.
Castleberry scoprì rapidamente che il sollevamento pesi lo arricchiva. Brad ha iniziato ad accumulare sollevamenti da record impressionanti.
Successo e polemiche
Con la sua attenzione spostata nuovamente sul bodybuilding e sul powerlifting, Brad ha iniziato a pubblicare foto e video dei suoi record di forza e del suo fisico impressionante che ha sviluppato nel corso degli anni, attirando fan da tutto il mondo.
Durante questo periodo, Brad ha causato molte polemiche nella comunità online, poiché alcuni critici credevano che avesse usato pesi falsi durante la registrazione di alcuni dei suoi presunti “record” di sollevamento.
Castleberry ha negato le accuse e ha detto che il suo unico desiderio era quello di motivare gli altri. Nonostante le accuse e le polemiche che ha provocato, Brad è diventato un’ispirazione per le persone in tutto il mondo con il suo fisico impressionante e l’atteggiamento positivo verso la vita.
“Le strade difficili spesso portano a destinazioni bellissime. Non mollare mai e vai sempre al massimo.”
Allenamento
Stretching
Secondo Brad, lo stretching è qualcosa che la maggior parte delle persone dimentica, ma lui dice che è molto importante per una crescita muscolare ottimale e per la mobilità del corpo.
Si allunga ogni giorno, e sottolinea l’importanza dello stretching dopo un allenamento. Castleberry ritiene che migliori il flusso di sangue al muscolo e aiuti il recupero.
Filosofia di allenamento
Bradly si allena 6 volte a settimana, con 1 giorno di riposo per recuperare completamente. Dice che questo è il modo più ottimale per lui di stimolare la crescita muscolare.
I suoi esercizi preferiti sono i movimenti composti come bench press, squat e deadlifts. Crede che questi siano i migliori costruttori di massa, e sono ottimi per lo sviluppo generale della forza e delle dimensioni.
“Senza lotta, non c’è progresso.”
Nutrizione
La dieta di Brad se piena di grassi sani, carboidrati complessi e proteine magre come il pollo, e durante il periodo delle sue competizioni, Bradly doveva essere preciso e rigoroso con la sua dieta non permettendosi di indulgere in pasti cheat.
Tuttavia, da quando è sceso dal palcoscenico del bodybuilding e ha deciso di concentrare le sue attenzioni sul powerlifting, ora si concede un cheat meal per reintegrare il suo corpo dei nutrienti vitali persi durante le sue pesanti sessioni di allenamento.