Úspěšní lidé se podělili o svůj trik, jak překonat kocovinu

Šťastné příležitosti, které se vyznačují smíchem, veselím a cinkáním sklenic šampaňského, jsou protilátkou na každodenní všednost. Radost se však může rychle rozplynout následující ráno, kdy se dostaví bolesti hlavy a nevolnost. Místo toho, abychom do poledne mačkali tlačítko dřímoty, vydali jsme se na misi s cílem najít nejúčinnější léky na kocovinu.

Aby nám v našem pátrání pomohli, oslovili jsme nejúspěšnější podnikatele v oblasti wellness. Od modelek přes trenéry, odborníky na výživu až po experty na aromaterapii. Tito ranní ptáčata možná stojí na dobré straně pokušení – ale to neznamená, že nikdy nezažili mučivou realitu zasloužené kocoviny. Jednu věc ale umí – vzpamatovat se a vytěžit ze dne maximum, přestože se cítí pod psa. Protože při životě v rychlém pruhu neexistuje tlačítko pauza, přinášíme vám návod, jak rychle vyléčit kocovinu.

Vynechte šampaňské

„Předejděte kocovině především tím, že vynecháte sladké míchané nápoje a šampaňské, které způsobují bolest hlavy,“ říká Danielle DuBoiseová z programu dodávek organického jídla Sakara. „Právě tady si většina lidí připravuje bolestivý další den.“ Místo toho DuBoiseová a její kmen doporučují vybrat si nápoj, který můžete popíjet pomalu, abyste to nepřehnali. Nejlépe koktejl, který obsahuje čistý alkohol a je smíchaný s hydratačními tekutinami, jako jsou například Kapky vody pro krásu od společnosti Sakara. „Můžeme slavnostně odpřísáhnout, že jsme druhý den nikdy nezažili bolestivou kocovinu,“ potvrzuje DuBoise. „Venku si objednáváme špičkovou tequilu s ledem a spoustou čerstvé limetky nebo pomeranče.“

Zůstaňte hydratovaní

Zní to jako samozřejmost, ale je důležité se po noci dobře hydratovat. „Pokud mám někdy za sebou náročnou noc plnou alkoholu, vždy se ujistím, že jsem před spaním vypila alespoň 20 uncí vody,“ říká Sarah Leveyová, zakladatelka studia Y7. „Divili byste se, kolikrát usnete, i když jste si měli dát jen doušek nebo dva. Nejenže tak do těla dostanete vodu, která vás hydratuje, ale také vám to pomůže s tou ranní vatou.“

Zásobte se vitaminem B

Sara Panton, spoluzakladatelka aromaterapie Vitruvi, přísahá na večerní prevenci po probdělé noci plné alkoholu: „Pokud jsem to s pitím trochu přehnala a jsem natolik soudržná, že si na to vzpomenu, vezmu si před spaním doplněk stravy s vitaminem B-komplex a zapnu si u postele difuzér naplněný esenciálními oleji. Díky vitaminu B se ráno vždy cítím o něco bdělejší, zatímco esenciální oleje z levandule, tea-tree a kadidlovníku rozptýlené vedle postele mi pomáhají proti nevolnosti a rychleji usínám.“

DuBoise teorii sekunduje: „Protože pití alkoholu vyčerpává z těla vitaminy skupiny B, vezměte si co nejdříve doplněk stravy B-komplexu nebo se posilněte zdravými rostlinnými potravinami, jako jsou banány, listová zelenina, mandle a avokádo.“

Detoxikace před spaním

Ačkoli bychom rádi věřili, že léčba kocoviny začíná, když ráno otevřete oči, ve skutečnosti je lepší ji léčit ještě před jejím začátkem, podobně jako Pantonův přístup. „Před spaním piju detoxikační vodu Sakara,“ říká DuBoise. „Obsahuje chlorofyl, který okysličuje tělo, čistí játra a urychluje proces detoxikace. Funguje to jako kouzlo. Hydrataci udržuji i následující den tím, že jím hodně čerstvých produktů bohatých na vodu a piji vodu bohatou na minerály, která se dostává přímo k žíznivým buňkám.“

Get Sweaty

Vanessa Packer, zakladatelka poskytovatele předplatného cvičení ModelFIT (nyní JetSweat), je první, kdo pěje chválu na cvičení s kocovinou: „Do cvičení se tlačím sama. Nejčastěji si dám extra výzvu (třeba dvojitou) a všechny aktivity z předchozí noci hned vypotím. I když mi to někdy připadá jako nesplnitelný úkol, vždy se po něm cítím lépe, takže to stojí za to.“

Levey souhlasí: „Nejhůř se mi vstává, když nemám kocovinu, takže je to pro mě výzva na úplně jiné úrovni. Ale jakmile vstanu a zvládnu trénink, cítím se vždycky lépe. Navíc je to prostě skvělý způsob, jak začít den.“

Juice It

Pro Packerovou začíná její léčba kocoviny také velmi speciálním džusem. „Lékem na kocovinu, na který přísahám, je maminčin recept na džus ze špenátu, celeru, okurky, zázvoru a citronu,“ říká. „Přísahám, že je to jediná věc, která funguje a opakovaně mě zachránila.“

Přidejte jablečný ocet

Annie Lawlessová z Blawnde má vlastní sadu posilujících potravin, které léčí kocovinu: „Existují určité potraviny a nápoje, které podporují vaše játra, například brokolice, květák, kapusta, zelí a růžičková kapusta. Tato zelenina podporuje detoxikaci jater,“ říká. „Také si ráda dávám panáka citronové vody s jablečným octem – je to skvělý prostředek na propláchnutí jater. Tím, že játrům pomůžete detoxikovat, urychlíte proces zotavení a rychleji se budete cítit normálně.“

Dejte si parní sprchu

Po tréninku Pantonová také přísahá na ranní parní sprchu s esenciálními oleji z máty peprné a citronu. „Stačí přidat 10 kapek esenciálního oleje z máty peprné a pět kapek esenciálního oleje z citronu do rukou ve sprše a prudce je o sebe třít,“ říká. „Máta peprná pomáhá při nevolnosti a citron pomáhá probudit tělo.“

Pijte kombuchu

Pro Karenu Dawn a Katrinu Scott z Tone It Up začíná ráno po kocovině pitím zázvorové kombuchy. „Pokud jste to předchozí noc trochu přehnali s pitím, pravděpodobně se vám druhý den ráno dělá špatně a je vám nevolno,“ říká Dawn. „Nesahejte po sladkých sportovních nápojích a místo toho si dejte kombuchu – doporučujeme tu se zázvorem. Kombucha je zásadotvorná potravina, která snižuje hladinu kyseliny v žaludku, která vzniká při pití. Mírné sycení v kombinaci s vaší nyní vyváženou hladinou alkalických látek pomůže snížit žaludeční nevolnost. Nemluvě o tom, že zázvor pomáhá zmírnit nevolnost, takže budete mít dvakrát postaráno.“

Zkuste Ipecacuanha

Při nevolnosti se Levey obrací k homeopatickým granulím: „Pokud cítíte nevolnost, dejte si lahvičku homeopatických pelet Ipecacuanha,“ doporučuje. „Stačí je držet pod jazykem, dokud se nerozpustí. U mě to vždycky zabralo a zaručuje, že jsem bezchybně připravená na pozdní snídani.“

Pijte detoxikační čaj

Packerová se obrací na vražednou kombinaci detoxikace po náročné noci: „Infrasauny a zdravý detoxikační čaj (skvělý je zázvorový). Obojí poskytuje doplňkový zdroj k pročištění organismu po požití alkoholu. Je to super pročištění,“ říká zakladatelka společnosti ModelFIT.

Zmírnění nevolnosti

„V den kocoviny mívám vždycky návaly nevolnosti a obvykle i velkou bolest hlavy,“ říká Panton. „Během dne používám roll-on Balance od Vitruvi na zápěstí a při záchvatech nevolnosti si ho vmasíruji do spánků. Esenciální olej z fenyklu a máty peprné pomáhá při nevolnosti a levandule pomáhá při bolestech hlavy.“

Embrace Charcoal

Při obzvlášť bouřlivých nocích mohou některé doplňky stravy pomoci a živočišné uhlí je jedním z nejúčinnějších ve hře. „Dřevěné uhlí je tvořeno malými komůrkami, které na sebe vážou nežádoucí látky (mluvím k tobě, sodovko) a odvádějí je z těla ven pro lepší trávení, vylučování a omlazení,“ vysvětluje DuBoise. „Dřevěné uhlí můžete dostat ve formě tablet nebo je přimícháváme do našich detoxikačních tyčinek pro sladké zklidnění duše.“

Mít uniformu

Když všechno ostatní selže, Pantonová spoléhá na svou věrnou baseballovou čepici, která jí pomáhá přežít den: „Vždycky nosím baseballovou čepici – vždycky se cítím lépe. Nejraději mám kšiltovku Outdoor Voices „Doing Things“, která se ke kocovině náramně hodí.“

.