Einfaches 3-Zutaten-Bananenbrot-Rezept

Bananenbrot ist ein klassisches Rezept, das so beruhigend und extrem einfach zu machen ist. Dieses 3-Zutaten-Bananenbrot muss man einfach machen!

Ich freue mich sehr, heute ein Rezept von einem Bloggerkollegen zu teilen. Ich weiß, dass die Quarantäne-Situation viele Menschen dazu veranlasst, zu backen, um sich die Zeit zu vertreiben und ein wenig Trost zu spenden. Nehmen Sie dieses Bananenbrot-Rezept mit 3 Zutaten in Ihre Backliste auf und ich verspreche Ihnen, Sie werden es nicht bereuen.

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Brauchen Sie noch einen Grund, Bananen in Ihre Ernährung aufzunehmen? Bananen sind nicht nur das ganze Jahr über erhältlich, sondern sie sind auch köstlich. Sie können sie pur essen oder als Zutat für Brot verwenden, wie in den Rezepten, die wir unten empfehlen.

Vorteile des Bananenverzehrs

Der tägliche Verzehr von Bananen kann zu einem gesünderen Lebensstil beitragen. Achten Sie darauf, nicht nur Bananen zu essen, sondern auch aktiv zu sein, indem Sie täglich Sport treiben, damit Sie eine gute Lebensqualität haben.

• Sie enthält viele Nährstoffe
  • Eine Portion Bananen ist voller Nährstoffe. Sie enthalten B6, das für ein gut funktionierendes Nervensystem wichtig ist. Es kann die Stimmung verbessern und sogar bei Übelkeit in Verbindung mit morgendlicher Übelkeit helfen.
  • Bananen enthalten auch Kalzium, das gut für die Knochen ist, und Folsäure, die für die Bildung der DNA im Körper benötigt wird.
• Sie helfen denen, die an Anämie leiden
  • Abgesehen von den oben genannten Nährstoffen sind Bananen auch reich an Eisen. Anämie tritt auf, wenn ein Mangel an roten Blutkörperchen besteht. Wenn Sie unter diesem Zustand leiden, können Sie viele Symptome wie Schwäche, Kopfschmerzen und Kurzatmigkeit verspüren.
  • Wenn sie nicht behandelt wird, kann sie zu größeren Problemen wie Organschäden führen. Bananen haben einen hohen Eisengehalt, also stellen Sie sicher, dass Sie diese regelmäßig essen, wenn Sie Anämie haben.
• Eine Banane enthält viel Kalium
  • Nach Medical News Today kann eine Banane bis zu 422 mg Kalium enthalten. Kalium wird vom Körper dringend benötigt.
  • Es kann ernsthafte Erkrankungen wie Nierensteine und sogar Osteoporose verhindern. Wenn Sie einen niedrigen Kaliumspiegel haben, fühlen Sie sich nicht nur schwach, sondern können sogar Herzrhythmusstörungen entwickeln.
• Es kann die Verdauung fördern
  • Wenn Sie mit der BRAT-Diät vertraut sind, steht B für Bananen. Diese Diät ist gut für diejenigen, die Probleme mit der Verdauung haben. Wenn Sie eine Magenverstimmung oder Durchfall haben, können Bananen Ihnen helfen.
  • Nicht nur, dass Ihr Stuhl fester wird, Bananen haben auch viele Nährstoffe, die Ihnen helfen, die Nährstoffe zu ersetzen, die Sie verloren haben, als Sie Durchfall oder Übelkeit hatten.
• Bananen sind gut für Ihr Herz
  • Herzkrankheiten sind heute eine der Haupttodesursachen in der Welt. Sie lassen sich auf Faktoren wie Bluthochdruck, Cholesterin und viele andere zurückführen.
  • Wenn Sie ein Risiko haben, eine Herzkrankheit zu bekommen oder zu entwickeln, sollten Sie Bananen in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie enthalten viele Ballaststoffe, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und koronarer Herzkrankheit senken können.
  • Bananen können auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, da sie reich an Kalium sind. Kalium hilft, den Salzgehalt im Körper zu regulieren, also essen Sie täglich eine Banane, wenn Sie sich natriumreich ernähren.

Bananenbrot mit 3 Zutaten

Nun, da Sie wissen, wie vorteilhaft es ist, Bananen in Ihrer Ernährung zu haben, hier sind ein paar Rezepte für Bananenbrot, die Sie leicht zu Hause machen können.

Hier ist ein weiteres Drei-Zutaten-Bananenbrot für Sie. Diesmal verwenden Sie keine Backmischung aus der Packung, sondern selbst aufsteigendes Mehl. Es ist wichtig, dieses zu verwenden, da es sich von Allzweckmehl unterscheidet.

Dies ist ein köstliches, aber einfaches Rezept, das Sie machen können. Wenn Sie etwas anderes suchen, können Sie einfach dieses Schokoladen-Bananenbrot probieren, um es noch besser zu machen.

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Ein großes Dankeschön an Catalina, die diese einfachen Bananenbrot-Rezepte mit uns geteilt hat. Wenn Sie nach anderen einfachen Brotrezepten suchen, sollten Sie diese ausprobieren:

• Blaubeer-Haferflocken-Brot
• Zimt-Schnellbrot
• Grüntee-Walnuss-Schnellbrot
• Karotten-Zucchini-Brot