バナナブレッドのレシピ

バナナブレッドは、とても心地よく、非常に簡単に作ることができる定番のレシピです。 この3つの材料のバナナブレッドはぜひ作ってみてください！

今日は仲間のブロガーからレシピを紹介してもらい、感激しています。 この隔離された状況下で、多くの人が時間をつぶすために、そして少しの安らぎをもたらすために、パン作りに励んでいますね。 この3つの材料のバナナブレッドレシピをあなたのベーキングリストに追加し、私はあなたがそれを後悔しないことを約束します。

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あなたはまだあなたの食事にバナナを含めるために理由が必要ですか？ バナナは一年中いつでも手に入るだけでなく、おいしいのです。 そのまま食べてもいいですし、下記のおすすめレシピのようにパンの材料としても使えます。

バナナを食べるメリット

毎日のバナナ摂取でより健康的になることができるのです。 バナナを食べるだけでなく、毎日運動をしてアクティブな生活を送るようにしましょう。

• 多くの栄養素が含まれている
  • バナナ1本には、多くの栄養素が含まれています。 神経系を正しく機能させるために欠かせないB6が含まれています。 また、骨に良いカルシウムや、体内でDNAを作るのに必要な葉酸も含まれています。
• 貧血に悩む人にも効果的
  • 上記の栄養素のほかに、バナナには鉄分が豊富に含まれています。 貧血は、赤血球が不足することで起こります。 この状態になると、脱力感や頭痛、息切れなど、さまざまな症状を感じることがあります。 バナナは鉄分を多く含むので、貧血の人は定期的に食べるようにしましょう。
• バナナには多くのカリウムが含まれています
  • Medical News Todayによると、バナナ1本に422mgものカリウムを含むことができるのだそうです。 カリウムは体にとても必要なものです。
  • 腎臓結石や骨粗しょう症などの深刻な状態を防ぐこともできます。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」……餃子といえば、「餃子の王将」「餃子の王将」。 このダイエットは、消化に問題がある人に向いています。 バナナは、便を硬くするだけでなく、下痢や吐き気をもよおしたときに失われたものを補うために多くの栄養素を含んでいます。 高血圧、コレステロール、その他多くの要因に起因しています。
  • 心臓病を患ったり発症したりする危険性がある場合は、食事にバナナを追加するとよいでしょう。 バナナは食物繊維が豊富で、心血管疾患や冠状動脈性心臓病にかかる可能性を低くすることができます。
  • バナナはカリウムをたくさん含んでいるので、血圧を下げるのにも役立ちます。 カリウムは体内の塩分を調整する働きがあるので、塩分の多い食事をしている人は毎日1本バナナを食べるようにしましょう。

  材料3つのバナナブレッドの作り方

  

  さて、食事にバナナが入っているとどれだけ有益かが分かったところで、自宅で簡単に作れるバナナブレッドのレシピをいくつかご紹介します。

  準備時間5分
  調理時間25分
  合計時間30分

  材料

  • 3-…完熟バナナ4本
  • 卵2個
  • イエローケーキミックス1箱
  • クッキングスプレー

  作り方

  1. オーブンを350度に予熱しておく。 ローフパンにノンスティッククッキングスプレーを吹き付けます。 脇に置いておきます。
  2. バナナをよくつぶす。 卵とケーキミックスを入れ、よく混ざるまでかき混ぜます。
  3. 予熱したオーブンで約35分、またはパンの真ん中につまようじを刺してきれいになるまで焼く。 完全に冷ましてからスライスしてください。

  栄養成分表示：

  8

  1食分：

  1
  1食分の量：カロリー: 総脂肪：4g飽和脂肪：2gトランス脂肪：0g不飽和脂肪：1gコレステロール：47mgナトリウム：495mg炭水化物：1． 67g食物繊維：2g砂糖：36gタンパク質：5g＜9317＞＜9317＞＜6212＞こちらも3つの材料でできるバナナブレッドをご紹介します。 今回は、箱入りのケーキミックスではなく、セルフライジングフラワーを使用します。 これは万能粉とは違うので、これを使うことが大切です。

  準備時間5分

  調理時間1時間

  合計時間1時間5分

  材料

  • 極熟バナナ

  5本分

  • Sweetened Condensed Milk 1缶
  • Self rising flour 1カップ
  • Nonstick Cooking Spray

  作り方

  1. オーブンを180度に予熱しておく。
  2. バナナをよくつぶす。
  3. 小麦粉をボウルにふるい入れ、よく混ぜます。 準備したローフパンに流し入れます。
  4. 60分、または中心に刺したつまようじがきれいになるまで焼きます。

  注意事項

  1. レシピにあるセルフライジングフラワー1カップに対して、オールパーパスフラワー1カップで代用します。 そして、ベーキングパウダー小さじ1.5と塩小さじ1を加えます。

  これはおいしいけど簡単に作れるレシピです。 あなたは少し違う何かを探している場合は、簡単にそれがさらにbetter.9360>

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  私たちとこれらの簡単なバナナブレッドのレシピを共有しているカタリナに大きな感謝ですを試してみることができます。 もしあなたが他の簡単なパンのレシピを探しているなら、ぜひチェックしてみてください：

  • Blueberry Oatmeal Bread
  • Cinnamon Quick Bread
  • Green Tea Walnut Quick Bread
  • Carrot Zucchini Bread