Valószínűleg mindkét kifejezést sokszor hallotta már, esetleg egyszerre használták. És tényleg tudja, mi a különbség a depresszió és a szorongás között?
A mentális betegségek világszerte minden negyedik embernél előfordulnak. Nézzünk meg néhány gyakori fogalmat és azok különbségeit.
Mit jelentenek a depresszió és a szorongás kifejezések?
A két meghatározás közötti alapvető különbség az, hogy az előbbi egyetlen mentális állapotra, míg az utóbbi mentális állapotok csoportjára utal.
Egyrészt a depresszió lényegében egy betegség, bár sokféle tünete lehet (lásd alább), és az érintettek különböző módon szenvedhetnek tőle.
A szorongás másrészt egy ernyő, amely számos specifikusabb állapotot foglal magában. Ezek közül a legelterjedtebb a generalizált szorongásos zavar (GAD), amely a Spanyol Szorongás- és Stresszkutató Társaság adatai szerint a lakosság több mint 7%-át érinti.
A szorongás azonban más, kevésbé gyakori állapotokat is magában foglal, amelyekről talán már hallott. Ezek közé tartoznak a fóbiák, a pánik- és alkalmazkodási zavarok, valamint a stresszreakció.
Ebben a cikkben a GAD-ra fogunk összpontosítani, mivel a szorongás gyűjtőfogalma alá tartozó állapotok széles skálája létezik.
Hogyan érzi magát a depresszió és a szorongás?
A GAD és a depresszió abban hasonlítanak egymáshoz, hogy fő tüneteik a beteg hangulatához és érzéseihez kapcsolódnak, de vannak testi tüneteik is.
Lehangulat és érzések
A depresszióra jellemző a két vagy több héten át tartó alacsony hangulat, valamint a legtöbb tevékenység iránti érdeklődés vagy öröm elvesztése. Ezek a depresszió alapvető tünetei. Vannak más hangulati tünetek is, amelyeket a depresszióban szenvedő személy tapasztalhat, például:
- bűntudat érzése
- reménytelenség érzése
- értéktelenség érzése, alacsony önértékelés vagy önbizalom
- halál vagy öngyilkosság gondolata
A GAD hasonlóan két központi tünetre összpontosít: túlzott szorongás és aggodalom, többnyire több mint hat hónapon keresztül, és nehézségek ezen érzések kontrollálásában. Ismét más tünetek, mint például:
- húzódó vagy pihenni képtelen érzés
- irritáltság
GAD esetén előfordulhat, hogy napi szinten számos hétköznapi dolog miatt nagyon aggódsz, anélkül, hogy felismernéd, hogy a szorongásodnak logikus oka van.
Fizikai tünetek
Vannak olyan fizikai tünetek, amelyek mind a GAD, mind a depresszió esetében megjelennek:
- fáradtság/fáradtság
- koncentráció hiánya
- nyugtalanság vagy képtelenség nyugodtan ülni
- elalvási nehézségek
De vannak olyan tünetek is, amelyek mindkét állapotra jellemzőek. Depresszió esetén a testi tünetek közé tartozhatnak:
- testsúlyváltozás, amelyet gyakran az étvágy megváltozása okoz
- mozgás lassúsága
A GAD testi hatásai közé tartoznak:
- izomfeszülés és izomfájdalom
- fejfájás
- izzadás
- szédülés
- bélproblémák
- gyors szívverés és légszomj
Most, mindezen tünetek más fizikai egészségi problémák jelei lehetnek.
Lehet-e egyszerre szorongás és depresszió?
Ezt nehéz meghatározni, mivel mind a depressziónak, mind a GAD-nak van néhány elkülönülő és néhány hasonló jellemzője. Hogy tovább bonyolítsuk a helyzetet, lehetséges, hogy valaki egyszerre szenved depressziót és szorongást.
Valójában ez nem csak lehetséges, hanem meglehetősen gyakori. A GAD-ban szenvedők fele depresszióban is szenved. Ha a betegségek ily módon együttesen fordulnak elő, a szokásosnál súlyosabbak és hosszabb ideig tartóak lehetnek.
Az is lehetséges, hogy az egyik betegséget diagnosztizálják, és a másiknak a tünetei is jelentkeznek (de olyan mértékben, hogy a másik betegséget nem diagnosztizálják). A tünetek átfedésének módja miatt nehéz pontos statisztikákat készíteni, de becslések szerint a szorongásos tüneteket is mutató depressziósok száma az esetek 85%-ára tehető.
Sok szakértő külön kategóriának tekinti a vegyes szorongásos-depressziós zavart. Ez az az eset, amikor egy személynek mindkét állapot tünetei lehetnek, de anélkül, hogy azok elég súlyosak lennének ahhoz, hogy mindkét állapotot hivatalosan diagnosztizálni lehessen. Akárhogy is, ez a kombináció jelentős szenvedést okozhat, és befolyásolhatja a személy mindennapi életét.
A depresszió és a szorongás kezelésének hasonlóságai
A depresszió és a GAD eseteit hasonlóan kezelik. Mindkét állapot esetében a kezelések két fő kategóriáját kínálják: a pszichológiai terápiákat és a gyógyszeres kezelést.
A pszichológiai terápiák során a gondolatokat és érzéseket egy képzett szakembernek kell leírni. Ilyen például a kognitív viselkedésterápia, amelynek célja a gondolatok, az érzések és a viselkedés közötti kölcsönhatások feltárása.
Az antidepresszánsoknak nevezett gyógyszereket mindkét állapot kezelésére használják, és sok ember számára hatásosak. A leggyakoribbak az úgynevezett szelektív szerotonin visszavétel gátlók (SSRI-k), bár vannak más gyógyszerek is, amelyeket az orvos javasolhat.
A kezelés gyakran magában foglalja a pszichológiai és gyógyszeres terápiák kombinációját. Ez a megközelítés az egyénre és az adott helyzetre szabható. Az orvos azt is felmérheti, hogy a kezelés részeként hogyan lehet kezelni az életmóddal kapcsolatos problémákat, ha úgy érzi, hogy ezek hozzájárulhatnak a depresszióhoz vagy a szorongáshoz.
A GAD és a depresszió két különböző állapot. A tünetek átfedése, az a tény, hogy egyidejűleg is megjelenhetnek, valamint a kezelésük hasonló megközelítései miatt azonban egymás mellett említik őket. Ha nehezen tartja fenn a jókedvét, vagy felismeri a fenti tünetek valamelyikét, akkor fontos, hogy segítséget kérjen. Ne aggódjon amiatt, hogy szorongásnak vagy depressziónak nevezi. Lényeges, hogy felvegye a kapcsolatot a háziorvosával, hogy többet tudjon meg a helyzetről, és felajánlhassa a szükséges támogatást.