笑い、陽気、シャンパングラスの音で始まる楽しい行事は、日常の雑多な生活に対する解毒剤です。 しかし、その喜びも、翌朝には頭痛や吐き気に襲われ、すぐに消え去ってしまいます。 そこで私たちは、昼までスヌーズボタンを押す代わりに、最も効果的な二日酔いの治療法を見つけるというミッションを遂行しました。 モデルからトレーナー、栄養士、アロマテラピーの専門家まで。 早起きは三文の徳と言いますが、二日酔いの辛さを体験したことがないわけではありません。 そんな彼らが知っているのは、体調がすぐれないときでも、いかにしてその場をしのぎ、一日を充実させるかということ。
Skip the Champagne
“Prevent the hangover in the first place by skipping the headache-inducing sugary mixers and champagne,” says Danielle DuBoise of the organic meal delivery program Sakara. 「このような場合、ほとんどの人が翌日の苦痛に備えることになるのです」。 その代わりに、Duboiseと彼女の仲間は、飲み過ぎないようにゆっくりと口にできる飲み物を選ぶことを勧めている。 できれば、透明なアルコールを含み、サカラのビューティーウォータードロップのような水分補給用の液体を混ぜたカクテルがよいでしょう。 「翌日、つらい二日酔いになったことは一度もありません」とデュボアーズさんは断言する。 「私たちがよく注文するのは、最高級のテキーラをロックで、新鮮なライムやオレンジをたくさん入れたものです」
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Stay Hydrated
当たり前のようですが、ナイトアウト後にしっかり水分補給するのは重要なことなんですよ。 「と、Y7 Studioの創設者であるSarah Leveyは言います。「飲み過ぎた夜は、寝る前に必ず20オンス以上の水を飲みます。 「一口か二口飲んでおけばよかったのに、何度も眠ってしまうことに驚くでしょう。 こうすることで、体内に水分を取り込むことができるだけでなく、朝のコットンマウスにも効果があります。”
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Stock up on Vitamin B
Vitruvi aromatherapyの共同設立者のSara Panton氏は、夜飲んだ後の予防に誓って、この商品を愛用しています。 「少し飲みすぎたとき、記憶がはっきりしているときは、寝る前にビタミンB群のサプリメントを飲み、エッセンシャルオイルを入れたベッドサイドディフューザーをつけます。 また、ラベンダー、ティーツリー、フランキンセンスのエッセンシャルオイルをベッドの横に置いておくと、吐き気を抑え、早く眠れるようになります」
DuBoise は、「アルコールを飲むと体からビタミンB群が失われるので、できるだけ早くBコンプレックスのサプリを飲むか、バナナ、葉物野菜、アーモンド、アボガドなどの健康な植物性の食物をたくさん摂取してください」と理論を支持します。”
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Detox before Bed
二日酔いの治療は朝目を開けた時から始まっていると信じたいところですが、実はパントンのアプローチと同じように始まる前に治療するほうが良いのだそうです。 “私は寝る前にサカラデトックスウォーターを飲んでいます “とデュボアーズは言います。 “クロロフィルが入っていて、体に酸素を供給し、肝臓をきれいにし、解毒のプロセスを早めてくれるんです。 それは魅力のように動作します。 私は翌日、水分の多い新鮮な野菜をたくさん食べ、渇いた細胞に直接届くミネラル豊富な水を飲むことで、水分補給を続けています。”
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Get Sweaty
定額制エクササイズプロバイダModelFIT（現JetSweat）の創設者、Vanessa Packerは、二日酔いのワークアウトを賞賛する最初の人である。 “私はワークアウトに自分を追い込みます。 二日酔いでも、自分を奮い立たせるためにワークアウトに励み、前夜の疲れを癒します。 時には不可能な作業のように感じることもありますが、いつもその後に気分が良くなるので、やる価値はあります」
Levey も同意見です。 このように、「二日酔いでないときに起きるのが一番苦手」という私にとって、これはまったく新しいレベルのチャレンジです。 しかし、一度起きて、ワークアウトをやり遂げると、いつも気分が良くなります。 そのため、このような「二日酔い対策」を行うことは、非常に困難です。 「二日酔いに効くのは、ほうれん草、セロリ、キュウリ、ショウガ、レモンで作った母のレシピのジュースです」と彼女は言います。 「私はそれが動作し、何度も何度も私を保存している唯一のものだと誓う。”
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Add Apple Cider Vinegar
BlawndeのAnnie Lawlessは彼女自身のセット二日酔いに対処するパワーフードがあります。 “ブロッコリー、カリフラワー、ケール、キャベツ、芽キャベツなど、肝臓をサポートする食べ物や飲み物があります。 これらの野菜は肝臓の解毒を促進します」と彼女は言います。 「私はまた、リンゴ酢を入れたレモン水を飲むのが好きなのですが、これは素晴らしい肝臓洗浄剤です。 肝臓の解毒を助けることで、回復プロセスを速め、より早く通常の感覚に戻ることができます。「
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Take a steam shower
Panton は、ワークアウト後に、ペパーミントとレモンの精油を使って蒸し風呂をするとよいとも言っています。 “シャワーを浴びた手に、ペパーミントエッセンシャルオイル10滴とレモンエッセンシャルオイル5滴を加え、さっくりとこすり合わせるだけです。 「ペパーミントは吐き気を抑え、レモンは体を目覚めさせるのに役立ちます」
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Drink Kombucha
Tone It Upのカリーナ・ドーンとカトリナ・スコットの場合、2日酔いの後の朝はジンジャーコンブチャを飲んで始まるそうです。 「前夜に少し飲みすぎた人は、翌朝に吐き気やむかつきがあるようです」とドーンは言います。 「甘いスポーツドリンクではなく、ジンジャー入りのコンブチャがおすすめです。 コンブチャはアルカリ性食品なので、飲酒による胃酸のレベルを下げます。 微炭酸とアルカリ性のバランスが整えば、胃の不調も軽減されます。 生姜が吐き気を鎮めるのは言うまでもないので、二度おいしいです」
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Try Ipecacuanha
吐き気に対しては、Leveyはホメオパシーペレットを利用しているそうです。 「吐き気がしたら、イペカクアンハのホメオパシーペレットを1本持っておくといいですよ」と彼女は勧めています。 「吐き気がしたら、イペカクアンハのホメオパシーペレットを1本持っておくといいですよ。 それはいつも私のために働いて、私は必ずブランチの準備ができていることを確認しています。」
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Drink Detox Tea
Packer turn to a killer combo to detox after a big night: 「赤外線サウナと健康な解毒茶（ジンジャーは素晴らしい）です」。 赤外線サウナと健康的なデトックスティー（生姜がいい）。どちらも飲んだ後のシステムを浄化する補完的な源になります。 赤外線サウナと健康的なデトックスティー（生姜がいい）です。
Kusmi TeaDetox Tea$24 Shop
生姜が吐き気に効かない場合は、軽くて消化の良い食べ物（例えばクラッカーや乾いたトースト1枚）に手を伸ばすか、甘草根やカミツレのお茶をマグカップに入れて飲んでみてください。 また、”痒み “や “痒み “を軽減するために、”痒み止め “や “痒み止め”、”痒み止め”、”痒み止め”、”痒み止め”、”痒み止め”、”痒み止め”、”痒み止め”、”痒み止め”、”痒み止め”、”痒み止め”、”痒み止め “を使用することも可能です。 「私はVitruviのバランスのロールオンを一日中私の手首に使用し、私は吐き気の発作を得るときに私のこめかみにそれをマッサージします。 フェンネルとペパーミントのエッセンシャルオイルが吐き気を、ラベンダーが頭痛を和らげてくれるんです」。”
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Embrace Charcoal
特に騒がしい夜には、特定のサプリが有効で、炭はその中でも最も効果的なものの1つである。 「そのため、このような弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の? このような、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…痒いところに手が届くとは、こういうことなのだ。 そのため、”痒いところに手が届く “状態です。 私のお気に入りは、Outdoor Voicesの「Doing Things」ハットで、二日酔いの時にとてもよく似合うと思います。”
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