Posted on Sat, 3 May 14
Kan aloë vera sap helpen bij het verminderen van de symptomen van prikkelbare darm syndroom (IBS) – opgeblazen gevoel, constipatie, diarree, pijn, en ongemak? Decennia van klinisch onderzoek helpt deze vraag te beantwoorden.
Het gebruik van Aloë vera als geneesmiddel dateert van duizenden jaren geleden, maar pas in 1963 begon wetenschappelijk onderzoek de effecten van Aloë vera op de gezondheid van de spijsvertering te onderzoeken. In die tijd meldde een voorlopige studie een opmerkelijk genezend effect bij mensen met maagzweren (1).
Sindsdien is aangetoond dat Aloë vera sap de gastro-intestinale gezondheid verbetert door het bacteriële evenwicht te herstellen, de spijsvertering te verbeteren, de opname van voedingsstoffen te verhogen en ontstekingen te verminderen (2-4).
En voor mensen met de symptomen van IBS zijn in drie klinische studies de effecten van Aloë vera getest:
- In de eerste studie bleek dat 35% van de mensen die gedurende 1 maand Aloë vera sap innamen, een gunstig effect hadden versus 22% die een placebo innamen (5). En mensen met overheersende diarree-symptomen hadden een nog betere respons van 43%.
- Toen vond een tweede studie geen gunstig effect van Aloë vera, maar de onderzoekers wezen erop dat problemen met de studie de resultaten kunnen hebben beïnvloed (6).
- En het meest recent Aloë vera sap gedurende 8 weken verminderde significant buikpijn en -ongemak evenals winderigheid bij patiënten met overheersende constipatie IBS die niet verbeterden met andere behandelingen (7).
Hoewel deze studies klein zijn, suggereert het bewijs dat Aloë vera zou kunnen helpen bij IBS-symptomen terwijl het tegelijkertijd je algehele spijsvertering verbetert.
Als je Aloë vera sap wilt proberen, houd er dan rekening mee dat het je bloedsuikerspiegel aanzienlijk kan verbeteren, wat geweldig nieuws is, maar als je diabetische medicatie gebruikt, moet je eerst met je arts spreken (8).
En koop het binnenste bladsap, omdat dit niet het sterke laxerende effect heeft van hele bladpreparaten.
De aanbevolen hoeveelheid om te nemen is ongeveer 100 ml tweemaal daags.
Heeft Aloë vera sap voor u gewerkt? Deel uw ervaring met anderen hieronder:
- Blitz JJ, Smith JW, and Gerard JR. Aloë vera gel in peptic ulcer therapy: preliminary report. J. Am. Osteopath. Assoc. 1963; 62:731-735.
- Bland J. Effect Of Orally Consumed Aloe Vera Juice On Gastrointestinal Function In Normal Humans. Preventive Medicine. 1985;14(2).
- Yun JM, Singh S, Jialal R, Rockwood J, Jialal I, Devaraj S. A randomized placebo-controlled crossover trial of aloe vera on bioavailability of vitamins C and B(12), blood glucose, and lipid profile in healthy human subjects. J Diet Suppl. 2010 Jun;7(2):145-53.
- Langmead L, Feakins RM, Goldthorpe S, et al. Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral aloe vera gel for active ulcerative colitis. Aliment Pharmacol Ther. 2004;19(7):739-47.
- Hutchings HA, Wareham K, Baxter JN, et al. A Randomised, Cross-Over, Placebo-Controlled Study of Aloe vera in Patients with Irritable Bowel Syndrome: Effecten op de kwaliteit van leven van patiënten. ISRN Gastroenterol. 2011;2011:206103
- Davis K, Philpott S, Kumar D, Mendall M. Randomised double-blind placebo-controlled trial of aloe vera for irritable bowel syndrome. Int J Clin Pract. 2006 Sep;60(9):1080-6.
- Khedmat H, Karbasi A, Amini M, et al. Aloë vera in treatment of refractory irritable bowel syndrome: Proef bij Iraanse patiënten. J Res Med Sci. 2013 Aug;18(8):732.
- Huseini HF, et al. Anti-hyperglycemic and anti-hypercholesterolemic effects of Aloe vera leaf gel in hyperlipidemic type 2 diabetic patients: a randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. Planta Med. 2012 Mar;78(4):311-6.