Posto em Sat, 3 de Maio 14
Sumo de Aloe vera pode ajudar a reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) – inchaço, obstipação, diarreia, dor e desconforto? Décadas de pesquisas clínicas ajudam a responder a esta pergunta.
O uso do Aloé vera como medicamento data de há milhares de anos, mas só em 1963 é que a investigação científica começou a explorar os efeitos do Aloé vera na saúde digestiva. Nesta altura, um estudo preliminar relatou um efeito de cura notável em pessoas com úlceras pépticas (1).
Desde então o sumo de Aloé vera tem demonstrado melhorar a saúde gastrointestinal, restaurando o equilíbrio bacteriano, melhorando a digestão, aumentando a absorção de nutrientes e reduzindo a inflamação (2-4).
E para pessoas com sintomas de SII, três estudos clínicos testaram os efeitos do Aloe vera:
- O primeiro estudo descobriu que 35% das pessoas que tomaram suco de Aloe vera durante 1 mês tiveram um efeito benéfico vs. 22% tomando um placebo (5). E pessoas com sintomas predominantes de diarréia tiveram uma taxa de resposta ainda melhor de 43%.
- Então um segundo estudo não encontrou nenhum efeito benéfico do Aloe vera, mas os pesquisadores apontaram que problemas com o estudo podem ter afetado os resultados (6).
- E mais recentemente o suco de Aloe vera por 8 semanas reduziu significativamente a dor e desconforto abdominal, bem como flatulência em pacientes com SII predominante na constipação intestinal que não estavam melhorando com outros tratamentos (7).
Embora estes estudos sejam pequenos, as evidências sugerem que o Aloe vera pode ajudar com os sintomas da SCI enquanto melhora a sua saúde digestiva geral ao mesmo tempo.
Se quiser experimentar o sumo de Aloe vera tenha em mente que pode melhorar significativamente a sua glicemia, o que é uma óptima notícia, mas se estiver a tomar medicação para diabéticos deve falar primeiro com o seu médico (8).
E compre o sumo de folha interior, pois este não tem o forte efeito laxante das preparações de folha inteira.
A quantidade recomendada é de cerca de 100 ml duas vezes por dia.
O sumo de Aloé vera funcionou para si? Partilhe a sua experiência com outros abaixo:
- Blitz JJ, Smith JW, e Gerard JR. Gel de Aloe vera em terapia de úlcera péptica: relatório preliminar. J. Am. Osteopata. Assoc. 1963; 62:731-735.
- Bland J. Effect Of Orally Consumed Aloe Vera Juice On Gastrointestinal Function In Normal Humans. Medicina Preventiva. 1985;14(2).
- Yun JM, Singh S, Jialal R, Rockwood J, Jialal I, Devaraj S. Um estudo cruzado randomizado, controlado por placebo, do aloe vera sobre biodisponibilidade das vitaminas C e B(12), glicemia e perfil lipídico em sujeitos humanos saudáveis. J Suplemento dietético. 2010 Jun;7(2):145-53.
- Langmead L, Feakins RM, Goldthorpe S, et al. Ensaio aleatório, duplo-cego e placebo-controlado de gel de aloé vera oral para colite ulcerativa ativa. Aliment Pharmacol Ther. 2004;19(7):739-47.
- Hutchings HA, Wareham K, Baxter JN, et al. A Randomised, Cross-Over, Placebo-Controlled Study of Aloe vera in Patients with Irritable Bowel Syndrome: Efeitos na Qualidade de Vida dos Pacientes. Gastroenterol ISRN. 2011;2011:206103
- Davis K, Philpott S, Kumar D, Mendall M. Ensaio aleatório duplo-cego placebo-controlado de aloé vera para a síndrome do intestino irritável. Int J Clin Pract. 2006 Set;60(9):1080-6.
- Khedmat H, Karbasi A, Amini M, et al. Aloe vera no tratamento da síndrome do intestino irritável refratário: Ensaio em pacientes iranianos. J Res Med Sci. 2013 Aug;18(8):732.
- Huseini HF, et al. Efeitos anti-hiperglicêmicos e anti-hipercolesterolemicos do gel foliar de Aloe vera em pacientes diabéticos hiperlipidêmicos do tipo 2: um ensaio clínico randomizado duplo-cego controlado por placebo. Planta Med. 2012 Mar;78(4):311-6.