Posted on Sat, 3 May 14
Czy sok z aloesu może pomóc zmniejszyć objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) – wzdęcia, zaparcia, biegunkę, ból i dyskomfort? Dziesiątki lat badań klinicznych pomagają odpowiedzieć na to pytanie.
Używanie Aloe vera jako lekarstwa sięga tysięcy lat wstecz, ale dopiero w 1963 roku rozpoczęto badania naukowe nad wpływem Aloe vera na zdrowie układu pokarmowego. W tym czasie wstępne badania wykazały niezwykły efekt leczniczy u osób z chorobą wrzodową (1).
Od tego czasu wykazano, że sok z Aloe vera poprawia zdrowie przewodu pokarmowego poprzez przywrócenie równowagi bakteryjnej, usprawnienie trawienia, zwiększenie wchłaniania składników odżywczych i zmniejszenie stanu zapalnego (2-4).
I dla osób z objawami IBS, trzy badania kliniczne przetestowały działanie Aloe vera:
- Pierwsze badanie wykazało, że 35% osób przyjmujących sok z Aloe vera przez 1 miesiąc miało korzystny efekt vs. 22% przyjmujących placebo (5). A ludzie, którzy mieli objawy z przewagą biegunki mieli jeszcze lepszy wskaźnik odpowiedzi 43%.
- Potem drugie badanie nie znalazło żadnego korzystnego efektu Aloe vera, ale badacze wskazali, że problemy z badaniem mogły wpłynąć na wyniki (6).
- A ostatnio sok z Aloe vera przez 8 tygodni znacząco zmniejszył ból brzucha i dyskomfort, jak również wzdęcia u pacjentów z IBS z przewagą zaparć, które nie poprawiały się przy innych metodach leczenia (7).
Choć badania te są niewielkie, dowody sugerują, że Aloe vera może pomóc w objawach IBS, poprawiając jednocześnie ogólne zdrowie układu trawiennego.
Jeśli chcesz spróbować soku z Aloe vera pamiętaj, że może on znacznie poprawić poziom cukru we krwi, co jest świetną wiadomością, ale jeśli bierzesz leki przeciwcukrzycowe, powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem (8).
I kup sok z liści wewnętrznych, ponieważ nie ma on silnego działania przeczyszczającego jak preparaty z całych liści.
Zalecana ilość do zażycia to około 100 ml dwa razy dziennie.
Czy sok z Aloe vera działał dla Ciebie? Podziel się swoim doświadczeniem z innymi poniżej:
- Blitz JJ, Smith JW, and Gerard JR. Aloe vera żel w terapii choroby wrzodowej: raport wstępny. J. Am. Osteopath. Assoc. 1963; 62:731-735.
- Bland J. Effect Of Orally Consumed Aloe Vera Juice On Gastrointestinal Function In Normal Humans. Preventive Medicine. 1985;14(2).
- Yun JM, Singh S, Jialal R, Rockwood J, Jialal I, Devaraj S. A randomized placebo-controlled crossover trial of aloe vera na biodostępność witamin C i B(12), glukozy we krwi, i profil lipidowy u zdrowych ludzi. J Diet Suppl. 2010 Jun;7(2):145-53.
- Langmead L, Feakins RM, Goldthorpe S, et al. Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral aloe vera gel for active ulcerative colitis. Aliment Pharmacol Ther. 2004;19(7):739-47.
- Hutchings HA, Wareham K, Baxter JN, et al. A Randomised, Cross-Over, Placebo-Controlled Study of Aloe vera in Patients with Irritable Bowel Syndrome: Effects on Patient Quality of Life. ISRN Gastroenterol. 2011;2011:206103
- Davis K, Philpott S, Kumar D, Mendall M. Randomised double-blind placebo-controlled trial of aloe vera for irritable bowel syndrome. Int J Clin Pract. 2006 Sep;60(9):1080-6.
- Khedmat H, Karbasi A, Amini M, et al. Aloe vera in treatment of refractory irritable bowel syndrome: Trial on Iranian patients. J Res Med Sci. 2013 Aug;18(8):732.
- Huseini HF, et al. Anti-hyperglycemic and anti-hypercholesterolemic effects of Aloe vera leaf gel in hyperlipidemic type 2 diabetic patients: a randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. Planta Med. 2012 Mar;78(4):311-6.
.