Marcate de râsete, veselie și clinchetul paharelor de șampanie, ocaziile fericite sunt antidotul pentru mondenitatea cotidiană. Dar bucuria se poate risipi rapid în dimineața următoare, când apar durerile de cap și greața. În loc să apăsăm butonul de snooze până la prânz, am pornit într-o misiune pentru a găsi cele mai eficiente leacuri pentru mahmureală.
Pentru a ne ajuta în căutarea noastră, am apelat la cei mai de succes antreprenori în domeniul bunăstării. De la modele la antrenori, nutriționiști și experți în aromaterapie. Acești matinalii s-ar putea să stea de partea bună a tentației – dar asta nu înseamnă că nu au experimentat niciodată realitatea chinuitoare a unei mahmureli binemeritate. Un lucru pe care ei știu să îl facă este cum să își revină și să profite la maximum de ziua lor în ciuda faptului că nu se simt bine. Pentru că nu există un buton de pauză atunci când trăiești viața pe banda rapidă, iată cum să vindeci o mahmureală, rapid.
Săriți peste șampanie
„Preveniți mahmureala în primul rând sărind peste mixerele zaharoase și șampania care induc dureri de cap”, spune Danielle DuBoise de la programul de livrare de mese organice Sakara. „Acesta este locul în care majoritatea oamenilor se pregătesc pentru o zi următoare dureroasă”. În schimb, DuBoise și tribul ei recomandă să alegeți o băutură pe care o puteți sorbi încet, astfel încât să nu exagerați. De preferat un cocktail care conține alcool clar și este amestecat cu lichide hidratante, cum ar fi Beauty Water Drops de la Sakara. „Putem jura solemn că nu am avut niciodată o mahmureală dureroasă a doua zi”, atestă DuBoise. „Afară, comanda noastră preferată este tequila de calitate superioară cu gheață, cu multă lămâie sau portocală proaspătă.”
Shop
Rămâneți hidratați
Sună ca o evidență, dar este important să vă hidratați bine după o noapte în oraș. „Dacă vreodată am avut o noapte în care am băut mult, mă asigur întotdeauna că beau cel puțin 20 de uncii de apă înainte de a merge la culcare”, spune Sarah Levey, fondatoarea Y7 Studio. „Ai fi surprinsă de câte ori adormi când ar fi trebuit să bei doar o înghițitură sau două. Acest lucru nu numai că face ca apa să intre în corpul tău pentru a te hidrata; te ajută și cu acea gură de vată dimineața.”
Magazin
Fă-ți provizii de vitamina B
Sara Panton, co-fondatoarea aromoterapiei Vitruvi, jură pe prevenția de seară după o noapte de băutură: „Dacă am băut un pic prea mult și sunt suficient de coerentă ca să-mi amintesc, iau un supliment de complex de vitamina B înainte de culcare și pornesc difuzorul meu de lângă pat plin de uleiuri esențiale. Vitamina B mă face întotdeauna să mă simt puțin mai alertă dimineața, în timp ce uleiurile esențiale de levănțică, arbore de ceai și tămâie care se difuzează lângă patul meu mă ajută cu greața și mă fac să adorm mai repede.”
DuBoise susține această teorie: „Deoarece consumul de alcool epuizează vitaminele B din organism, luați un supliment de complex B sau încărcați-vă cu alimente sănătoase pe bază de plante, cum ar fi bananele, frunzele verzi, migdalele și avocado, cât de repede puteți.”
Magazin
Detoxifiere înainte de culcare
Oricât de mult ne-ar plăcea să credem că tratarea mahmurelii începe atunci când deschizi ochii dimineața, este de fapt mai bine să o tratăm chiar înainte de a începe, similar cu abordarea lui Panton. „Eu beau Sakara Detox Water înainte de culcare”, spune DuBoise. „Are clorofilă pentru a-ți oxigena corpul, a curăța ficatul și a accelera procesul de detoxifiere. Funcționează ca un farmec. Mențin hidratarea și a doua zi, mâncând o mulțime de produse proaspete bogate în apă și bând apă bogată în minerale care merge direct la acele celule însetate.”
Shop
Get Sweaty
Vanessa Packer, fondatoarea furnizorului de exerciții fizice pe bază de abonament ModelFIT (acum JetSweat), este prima care cântă laudele unui antrenament pentru mahmureală: „Mă împing la un antrenament. De cele mai multe ori, voi merge pentru o provocare suplimentară (cum ar fi o dublă) și voi transpira imediat orice activitate din noaptea precedentă. Deși uneori mi se pare o sarcină imposibilă, întotdeauna mă simt mai bine după aceea, așa că merită.”
Levey este de acord: „Sunt cel mai prost la a mă trezi când nu sunt mahmur, așa că aceasta este o provocare pentru mine la un cu totul alt nivel. Dar, odată ce mă trezesc și reușesc să mă antrenez, mă simt întotdeauna mai bine. Este, de asemenea, doar un mod grozav de a începe ziua.”
Shop
Juice It
Pentru Packer, leacul ei împotriva mahmurelii începe, de asemenea, cu un suc foarte special. „Leacul împotriva mahmurelii pe care îl jur este rețeta de suc a mamei mele din spanac, țelină, castravete, ghimbir și lămâie”, spune ea. „Jur că este singurul lucru care funcționează și m-a salvat de nenumărate ori.”
Shop
Adaugă oțet de cidru de mere
Annie Lawless din Blawnde are propriul set de alimente puternice pentru a-și vindeca mahmureala: „Există anumite alimente și băuturi care îți susțin ficatul, cum ar fi broccoli, conopida, varza kale, varza și varza de Bruxelles. Aceste legume favorizează detoxifierea ficatului”, spune ea. „Îmi place, de asemenea, să fac o doză de apă cu lămâie cu oțet de cidru de mere – este un minunat spălător de ficat. Ajutându-vă ficatul să se detoxifice, accelerați procesul de recuperare și reveniți mai repede la senzația de normalitate.”
Shop
Faceți un duș cu aburi
După antrenament, Panton jură, de asemenea, pe un duș de dimineață cu aburi cu uleiuri esențiale de mentă și lămâie. „Pur și simplu adăugați 10 picături de ulei esențial de mentă și cinci picături de ulei esențial de lămâie pe mâinile dvs. în duș și frecați-le împreună energic”, spune ea. „Menta ajută la greață, iar lămâia ajută la trezirea corpului.”
Shop
Beți Kombucha
Pentru Karena Dawn și Katrina Scott de la Tone It Up, o dimineață post-mahmureală începe prin a bea kombucha de ghimbir. „Dacă ați băut un pic prea mult cu o seară înainte, probabil că a doua zi dimineața vă simțiți grețos și aveți senzația de greață”, spune Dawn. „Nu optați pentru băuturile sportive zaharoase și luați în schimb o Kombucha – noi o recomandăm pe cea cu infuzie de ghimbir. Kombucha este un aliment care formează alcalinitate, ceea ce reduce nivelul de acid din stomac care provine din băutură. Ușoara carbonatare combinată cu nivelul tău alcalin acum echilibrat va ajuta la reducerea stomacului deranjat. Ca să nu mai vorbim de faptul că ghimbirul ajută la calmarea grețurilor, așa că veți fi acoperit de două ori.”
Magazin
Încercați Ipecacuanha
Pentru greață, Levey apelează la pastile homeopate: „Dacă vă simțiți grețos, luați o sticlă de granule homeopate Ipecacuanha”, recomandă ea. „Pur și simplu le țineți sub limbă până se dizolvă. Întotdeauna a funcționat pentru mine și mă asigură că sunt gata pentru brunch fără greșeală.”
Magazin
Beți ceai de detoxifiere
Packer apelează la o combinație mortală pentru a se detoxifia după o noapte mare: „Saune cu infraroșu și ceai detoxifiant sănătos (ghimbirul este grozav). Ambele oferă o sursă complementară pentru a curăța sistemul după ce ați băut. Este super clarificator”, spune fondatorul ModelFIT.
Magazin
Dacă ghimbirul nu vă rezolvă greața, încercați să ajungeți la alimente ușoare, ușor de digerat (de exemplu, biscuiți sau o bucată de pâine prăjită uscată), sau sorbiți o cană de rădăcină de lemn dulce sau ceai de mușețel. Se crede că toate alimentele de mai sus frânează greața și ușurează stomacul deranjat.
Ușurează greața
„Am tendința de a avea întotdeauna accese de greață și, de obicei, o mare durere de cap în ziua de mahmureală”, spune Panton. „Folosesc Balance roll-on de la Vitruvi pe tot parcursul zilei pe încheieturile mâinilor mele și îl masez în tâmple atunci când am crize de greață. Uleiul esențial de fenicul și uleiul esențial de mentă ajută la greață, iar lavanda ajută la durerile de cap.”
Magazin
Embrace Charcoal
Pentru nopțile deosebit de zgomotoase, anumite suplimente pot fi de mare ajutor, iar cărbunele este unul dintre cele mai eficiente din joc. „Cărbunele este alcătuit din camere mici care se leagă de materialele nedorite (vorbesc cu tine, vodcă cu sifon) și le transportă afară din organism pentru o mai bună digestie, eliminare și întinerire”, explică DuBoise. „Puteți obține cărbune de lemn sub formă de pilule sau le amestecăm în batoanele noastre Detox pentru un tratament dulce și liniștitor pentru suflet.”
Shop
Aveți o uniformă
Când toate celelalte eșuează, Panton se bazează pe șapca ei de baseball de încredere pentru a o ajuta să treacă ziua: „Întotdeauna port o șapcă de baseball – întotdeauna mă face să mă simt mai bine. Preferatul meu este șapca Outdoor Voices „Doing Things”, care se simte atât de potrivită cu o mahmureală.”
Shop
.