Lätt recept på bananbröd med 3 ingredienser

Bananbröd är ett klassiskt recept som är så behagligt och extremt lätt att göra. Det här bananbrödet med 3 ingredienser är ett måste att göra!

Jag är glad över att få dela med mig av ett recept från en bloggkollega idag. Jag vet att den här karantänsituationen har fått många att vända sig till bakning som ett sätt att fördriva tiden och ge lite tröst. Lägg till det här receptet på bananbröd med 3 ingredienser till din bakningslista och jag lovar att du inte kommer att ångra dig.

*****

Behövs det fortfarande en anledning att inkludera bananer i din kost? Bananer finns inte bara alltid tillgängliga året runt, utan de är också utsökta. Du kan äta dem som de är eller så kan du använda dem som ingredienser till bröd, som i recepten vi rekommenderar nedan.

Fördelar med att äta bananer

Konsumerar du bananer dagligen kan det ge dig en hälsosammare livsstil. Se till att inte bara äta bananer utan också vara aktiv genom att träna dagligen så att du kan få en god livskvalitet.

• Den innehåller mycket näringsämnen
  • En portion bananer är laddad med näringsämnen. De innehåller B6 som är viktigt för ett väl fungerande nervsystem. Det kan förbättra ditt humör och till och med hjälpa mot illamående i samband med morgonsjuka.
  • Bananer innehåller också kalcium som är bra för skelettet och folat som behövs för att göra DNA i kroppen.
• Det hjälper dem som lider av anemi
  • Bortsett från de näringsämnen som nämnts ovan är bananer också rika på järn. Anemi uppstår när det finns en brist på dina röda blodkroppar. När du lider av detta tillstånd kan du känna många symtom inklusive, svaghet, huvudvärk och andfåddhet.
  • Om det inte behandlas kan det leda till större problem som organskador. Bananer har ett högt järninnehåll så se till att äta detta regelbundet om du har anemi.
• En banan innehåller mycket kalium
  • Enligt Medical News Today kan en banan innehålla så mycket som 422 mg kalium. Kalium. är mycket välbehövligt för kroppen.
  • Det kan förebygga allvarliga tillstånd som njursten och till och med benskörhet. Om du har låga kaliumnivåer kommer du inte bara att känna dig svag, utan du kan även utveckla en onormal hjärtrytm.
• Det kan hjälpa till med matsmältningen
  • Om du är bekant med BRAT-dieten står B för bananer. Denna diet är bra för dem som har problem med matsmältningen. Om du har ont i magen eller diarré kan bananer hjälpa till med ditt tillstånd.
  • Nej bara hjälper till att göra din avföring fastare, men bananer har många näringsämnen som hjälper till att ersätta dem som du har förlorat när du haft diarré eller illamående.
• Bananer är bra för hjärtat
  • Härtsjukdomar är en av de största mördarna i världen idag. Den kan tillskrivas faktorer som högt blodtryck, kolesterol och många fler.
  • Om du löper risk att få eller utveckla hjärtsjukdomar kanske du vill lägga till bananer i din kost. De är fulla av fibrer som kan minska risken för att få kardiovaskulära sjukdomar och kranskärlssjukdomar.
  • Bananer kan också bidra till att sänka blodtrycket eftersom de är fulla av kalium. Kalium hjälper till att reglera saltet i kroppen så se till att äta en banan dagligen om du äter en kost med mycket natrium.

Hur man gör bananbröd med 3 ingredienser

Nu när du vet hur fördelaktigt det är att ha bananer i din kost, kommer här ett par recept på bananbröd som du enkelt kan göra hemma.

Här är ytterligare ett bananbröd med tre ingredienser för dig. Den här gången kommer du inte att använda en kakmix från en låda utan självresande mjöl. Det är viktigt att använda detta eftersom det skiljer sig från allmängods mjöl.

Det här är ett läckert men enkelt recept du kan göra. Om du letar efter något lite annorlunda kan du enkelt prova detta chokladbananbröd för att göra det ännu godare.

*****

Ett stort tack till Catalina för att hon delar dessa enkla bananbrödsrecept med oss. Om du letar efter några andra enkla brödrecept att prova, se till att kolla in dessa:

• Blueberry Oatmeal Bread
• Kanel Snabbbröd
• Grönt te valnöt Snabbbröd
• Grön te valnöt Snabbbröd
• Morots- och zucchinibröd

.