Probablemente hayas oído hablar del «ghosting» y del «gaslighting», dos términos de citas en el léxico dominante debido a la prevalencia de aplicaciones de citas como Tinder y Bumble. Pero, ¿qué hay del «breadcrumbing»? Para conocer el último fenómeno de las citas modernas, pedimos a la doctora Kelly Campbell, profesora asociada de psicología y desarrollo humano en la Universidad Estatal de California en San Bernardino, que nos diera su opinión.
Conozca al experto
La doctora Kelly Campbell es profesora de psicología en la Universidad Estatal de California en San Bernardino. Su investigación examina las conexiones instantáneas entre amigos y parejas románticas, cómo el estar enamorado ayuda y/o dificulta el rendimiento en distintos ámbitos (p. ej, Según Campbell, el «breadcrumbing» es una forma de atraer a alguien de forma romántica a través de foros electrónicos o en línea (por ejemplo, redes sociales o mensajes de texto) para mantener el interés de alguien en ti, aunque nunca tengas la intención de involucrarte románticamente con él. Es esencialmente una táctica de manipulación emocional diseñada para hacer que alguien dependa de ti (o viceversa, dependiendo de la dinámica de la relación).
¿Qué es el «Breadcrumbing»?
El «Breadcrumbing» es el acto de enviar señales sociales coquetas, pero sin compromiso (es decir, «migas de pan») para atraer a una pareja romántica sin gastar mucho esfuerzo. En otras palabras, se trata de atraer a alguien.
Ahead Campbell desglosa la psicología que hay detrás del breadcrumbing en las relaciones, incluyendo las banderas rojas a las que hay que prestar atención, el razonamiento que hay detrás del comportamiento manipulador y cómo dar los siguientes pasos.
Las banderas rojas
- Están menos interesados en estar juntos que tú. «Hacen planes contigo pero los cancelan o no aparecen, y parecen demasiado ocupados para ti», explica Campbell. «Incluso pueden ausentarse durante periodos de tiempo», añade.
- Nunca sabes a qué atenerte con ellos. Según Campbell, los breadcrumbers «son esporádicos, inconsistentes e impredecibles en su expresión de interés» por ti.
- Parecen cálidos hacia ti pero luego se vuelven fríos. Por ejemplo, «tardan mucho en responder a tus mensajes», ofrece Campbell como ejemplo de este comportamiento.
- No puedes entender ni explicar sus acciones. «A menudo te quedas confundido o frustrado después de interactuar con ellos», detalla Campbell.
El razonamiento
Según Campbell, las personas se involucran en el breadcrumbing «porque su autoestima se ve impactada por la cantidad de atención que pueden asegurar de los demás.» Aunque las razones exactas del comportamiento varían, hay algunos patrones psicológicos que ella señala sobre por qué la gente lo hace.
- Se sienten mejor consigo mismos. «Cuanto más interés mantienen los demás, mejor se sienten sobre sí mismos», explica.
- Necesitan la validación de los demás. «No se sienten cómodos o seguros a menos que reciban una constante reafirmación de los demás de que son dignos o valiosos», dice Campbell.
- Son narcisistas. «A menudo, estos individuos tienen una personalidad caracterizada por el narcisismo, así como un enfoque de juego y superficialidad en las relaciones», observa. «No se sienten culpables por manipular a los demás y jugar con las emociones de la gente».
- Ya están en una relación. «Otra razón por la que esto puede suceder es que ya están en una relación con alguien y, sin embargo, siguen buscando la atención de los demás», divulga Campbell.
Los siguientes pasos
Antes que nada, «la solución es trabajar en uno mismo», dice Campbell. Aumenta tu autoestima realizando actividades en las que destaques y tratándote con amabilidad. «Dedícate al autocuidado, utiliza la autoconversación positiva», aconseja Campbell.
Cuidar de tu propio bienestar es un paso importante para aumentar tu autoestima, según Campbell. «Tú das el ejemplo de cómo deben tratarte los demás, así que no toleres el mal trato», explica. «Te mereces a alguien que esté dispuesto a darte la misma atención que tú estás dispuesto a invertir».