Tuskin on naista, joka ei olisi kokenut virtsatietulehduksen ja kystiitin samankaltaisia oireita – tiheää virtsaamistarvetta, polttavaa tunnetta, kuumetta, päänsärkyä ja yleistä huonovointisuutta. Yksi yleisimmistä virtsatietulehduksen syistä tunnetaan nimellä ”honeymoon-kystiitti”. Olen varma, että monet meistä ovat kokeneet tämän. Uusi suhde, uusi intohimo ja sitten joudumme maksamaan siitä! Tiesitkö, että virtsatietulehduksen (UTI) ja kystiitin välillä on ero? Kystiitti on vain virtsarakon tulehdus, infektio tai ärsytys. Sen oireita ovat kipu, epämukavuus ja tiheä virtsaamistarve. Se voi olla joko bakteeriperäinen kystiitti tai interstitiaalinen kystiitti (IC). Bakteeriperäinen kystiitti johtuu yleensä suoliston bakteerien aiheuttamasta saastumisesta, ja useimmat bakteeriperäisen kystiitin tapaukset hoidetaan antibiooteilla. IC:ssä on samat epämiellyttävät oireet, mutta siihen liittyy harvoin bakteereja. Valitettavasti emme ymmärrä IC:n syytä, vaikka joidenkin mukaan kyseessä saattaa olla autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmä hyökkää virtsarakkoa vastaan. Se diagnosoidaan usein väärin, ja joitakin potilaita hoidetaan vuosia antibiooteilla, ennen kuin heille kerrotaan, että heidän virtsaviljelyssään ei ole bakteereja.
Miten siis ratkaistaan krooninen IC? IC:n ratkaisemiseksi sinun on palautettava fine pH-tasapaino sukupuolielimissäsi ja virtsateissäsi. Avaintekijä tässä on pitää immuunijärjestelmäsi vahvana.
Jacquin tarina
Jacqui, menestyvä liikenainen, oli nelikymppinen. Hän eli kiireistä elämää, sillä hänen työhönsä kuului paljon matkustamista, mutta hän oli löytänyt uuden kumppanin ja kihlaus oli tulossa. Hänen elämänsä riesana olivat toistuvat virtsatietulehdukset, joiden vuoksi häntä hoidettiin antibiooteilla kolme tai neljä kertaa vuodessa. Jacqui halusi välttää antibioottien käyttöä, mutta kun oireet kävivät sietämättömiksi, hän otti uuden annoksen, joka ei valitettavasti koskaan helpottanut häntä täysin. Hän kertoi minulle, että hänen virtsansa oli äskettäin testattu bakteerien tunnistamiseksi, mutta tulos oli negatiivinen. Jacquilla oli kystiitti, mutta se ei ollut bakteeriperäinen, vaan interstitiaalinen (IC). Jacqui sairasti IC-tapauksia ja sitten sammasta antibioottien seurauksena. Sienitulehduksen aiheuttama ärsytys aiheutti voimakasta kutinaa ja arkuutta, joka ajoittain johti bakteeriperäiseen kystiittiin. Siitä oli tulossa noidankehä.
Hoito
Interstitiaalisen kystiitin hoito edellyttää virtsan ja muiden kehon fluidien pH:n tasapainottamista, ja tämä voidaan saavuttaa osittain ruokavalion avulla. Hormonitasapainolla on myös suuri merkitys, ja vahva immuunijärjestelmä on elintärkeä tasapainoisten hormonien kannalta. Alla on kuusi vinkkiä, jotka annoimme Jacquille immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja IC:n ratkaisemiseksi.
- Syö enemmän äyriäisiä
Suosittelimme, että hän söisi monipuolisesti tuoreita äyriäiskaloja, jotka sisältävät runsaasti sinkkiä ja seleeniä, kahta tärkeintä immuunijärjestelmää vahvistavaa mineraalia. Annoimme hänelle useita reseptejä kampasimpukoita, ostereita ja simpukoita varten – näitä pidetään ”gourmet-ruokina”, mutta niitä on usein tarjolla runsaasti ja ne on helppo valmistaa. Jos olet allerginen tai et voi syödä äyriäisiä, pähkinät ja siemenet ovat loistava korvike.
- Syö oikeita hedelmiä (ja hunajaa)
Myös muistutimme, että monet happamiksi katsotut ruoka-aineet ovat emäksisiä tuhkassaan (eli siinä, mikä jää jäljelle ruoan ruoansulatuksen jälkeen). Omenat ovat tästä täydellinen esimerkki, ja ne ovat erittäin hyödyllisiä molempien kystiittityyppien hoidossa. Karpalomehu on toisaalta petollista – jos se on valmistettu tuoreiden karpaloiden hauduttamisesta, tuloksena syntyvä mehu on erittäin emäksistä ja sisältää 3 proantosyanidiinia (voimakkaita antioksidantteja), jotka auttavat parantamaan kystiitin inflammatiota. Kaupallisesti valmistettu karpalomehu on kuitenkin täysin eri asia, koska mehuun lisätään sokereita, jotta se olisi maukkaampaa. Suosittelimme, että Jacqui ostaisi pusseja pakastettuja karpaloita, lisäisi niihin 1 jälkiruokalusikallisen Manuka-hunajaa kiloa kohti ja sekoittaisi ne sitten veteen. Manukahunajan tiedetään torjuvan infektioita; sitä löytyy vain eteläisen Uuden-Seelannin mehiläispesistä, ja sitä on laajalti saatavilla supermarketeista. Se on paljon kalliimpaa kuin muut hunajat, mutta se on kullan arvoinen. Annoimme hänelle myös luettelon antioksidanttisten A-, C- ja E-vitamiinien rikkaimmista lähteistä ja suosittelimme erilaisia hedelmiä smoothieita varten, joita hän voisi valmistaa aamiaiseksi – muun muassa persikoita, papaijoja, mangoja, kiivejä ja kaikkia marjoja. Pelkästään näistä hedelmistä hän sai C-vitamiinin päivittäisen tarpeen sekä runsaasti beetakaroteenia. Kehotimme häntä syömään avokadoja lähes päivittäin, sillä ne ovat E-vitamiinipitoisimpia emäksisiä elintarvikkeita.
- Käy tarkistuttamassa hormonisi
Hormoneilla on elintärkeä merkitys terveyteesi ja hyvinvointiisi.
Varaa aika jo tänään, jotta voit tarkistuttaa hormonejasi.
- Juokaa lämpimää vettä
- Vähennä suolan saantia
- Vähennä kofeiinia
Suosittelimme Jacquia juomaan lämmintä vettä myös pitkin päivää. Tällä on taipumus laimentaa ja alkalisoida virtsaa, sillä lämmin vesi ei sinänsä vaadi ”sulattamista”, kun taas kylmää vettä täytyy lämmittää vatsassa ennen kuin se imeytyy vatsan limakalvon läpi, mikä tekee siitä happamampaa, kun se osuu munuaisiin.
Suosittelimme, että Jacqui ei lisäisi ruokiinsa lainkaan suolaa, sillä natriumin ja kaliumin välinen tasapaino on elintärkeää IC:n hoidossa.
On hyvin tiedossa, että kahvi, tee ja alkoholi ovat kaikki happoa tuottavia, joten kehotimme Jacquia välttämään kaikkia kolmea aina, kun hän tunsi firkaalisia merkkejä kystiitin alkamisesta.
Jos haluat tukea kroonisen IC-ongelmiesi ratkaisemisessa, varaa tapaaminen lääkärimme vastaanotolle jo tänään. Meillä on myös sisäinen ravitsemusterapeutti ja luontaislääkäri, jotka voivat auttaa sinua vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja välttämään toistuvia IC-tapauksia – varaa aika.