Det finns knappast någon kvinna där ute som inte har upplevt liknande symtom som urinvägsinfektioner och cystit – det frekventa behovet av att kissa, den brännande känslan, feber, huvudvärk och den allmänna känslan av att må dåligt. En av de vanligaste orsakerna till urinvägsinfektion är känd som ”honeymoon cystit”. Jag är säker på att många av oss har upplevt detta. Ett nytt förhållande, en ny passion och sedan måste vi betala för det! Visste du att det finns en skillnad mellan urinvägsinfektion (UTI) och cystit? Cystit är inflammation, infektion eller irritation av enbart blåsan. Dess symtom är smärta, obehag och ett frekvent behov av att urinera. Den kan ta formen av antingen bakteriell cystit eller interstitiell cystit (IC). Bakteriell cystit orsakas vanligen av kontaminering från tarmbakterier, och de flesta fall av bakteriell cystit behandlas med antibiotika. IC har samma obehagliga symtom men innebär sällan närvaro av bakterier. Tyvärr förstår vi inte orsaken till IC, även om vissa menar att det kan vara en autoimmun sjukdom, där immunförsvaret angriper blåsan. Det är ofta feldiagnostiserat och vissa patienter behandlas i åratal med antibiotika innan de får veta att deras urinodlingar är fria från bakterier.
Så hur ska vi gå tillväga för att lösa kronisk IC? För att lösa IC måste du återställa den fina pH-balansen i dina genital- och urinvägar. En nyckelfaktor för att göra detta är att hålla ditt immunförsvar starkt.
Jacquis berättelse
Jacqui, en framgångsrik affärskvinna, var i början av 40-talet. Hon levde ett hektiskt liv, eftersom hennes arbete innebar många resor, men hade hittat en ny partner och en förlovning var nära förestående. Hennes livets plåga var hennes återkommande urinvägsinfektioner, för vilka hon behandlades med antibiotika tre eller fyra gånger per år. Jacqui ville gärna undvika att ta antibiotika, men när symptomen blev outhärdliga gav hon efter för ytterligare en dos, som tyvärr aldrig gav henne fullständig lindring. Hon berättade för mig att hennes urin nyligen hade testats för att identifiera eventuella bakterier, men att resultatet var negativt. Jacqui hade cystit men den var inte bakteriell utan interstitiell (IC). Jacqui drabbades av IC och sedan av tröst som ett resultat av antibiotikan. Irritationen från tröst orsakade svår klåda och ömhet, vilket ibland resulterade i en bakteriell cystit. Det blev en ond cirkel.
Behandling
Behandling av interstitiell cystit kräver att pH-värdet i urinen och andra kroppsvätskor flyttar balanseras, och detta kan delvis uppnås genom kosten. Hormonbalansen spelar också en stor roll och ett starkt immunförsvar är avgörande för balanserade hormoner. Nedan följer de 6 tips som vi gav Jacqui för att stärka hennes immunförsvar och lösa hennes IC.
- Ät mer skaldjur
Vi rekommenderade att hon skulle äta en rad färska skaldjur, som är rika på zink och selen, de två viktigaste immunstärkande mineralerna. Vi gav henne flera recept på pilgrimsmusslor, ostron och musslor – dessa anses vara ”gourmetmat” men finns ofta i riklig mängd och är lätta att tillaga. Om du är allergisk eller inte kan äta skaldjur är nötter och frön ett utmärkt substitut.
- Ät rätt frukter (och honung)
Vi påpekade vidare att många livsmedel som anses vara sura är basiska i sin aska (det som finns kvar efter att livsmedlen har smältats). Äpplen är ett perfekt exempel på detta och är mycket användbara vid behandling av båda typerna av blåsor. Tranbärsjuice däremot är bedräglig – om den är gjord av kokande färska tranbär är den resulterande juicen mycket alkalisk och innehåller 3 proanthocyanidiner (kraftfulla antioxidanter) som hjälper till att läka inflammationen vid cystit. Kommersiellt framställd tranbärsjuice är dock en helt annan sak på grund av de sockerarter som tillsätts till juicen för att göra den mer smaklig. Vi rekommenderade Jacqui att köpa påsar med frysta tranbär, lägga till dem 1 matsked Manukahonung per kilo och sedan blanda med vatten. Manukahonung är känd för att avvärja infektioner; den finns endast i bikuporna i södra Nya Zeeland och är allmänt tillgänglig i stormarknader. Den är mycket dyrare än annan honung, men är värd sin vikt i guld. Vi gav henne också en lista över de rikaste källorna till de antioxidativa vitaminerna A, C och E och rekommenderade ett urval av frukter för smoothies som hon kunde tillreda till frukost – bland annat persikor, papayor, mango, kiwifrukter och alla bär. Bara dessa frukter gav henne sitt dagliga behov av C-vitamin och rikligt med betakaroten. Vi uppmuntrade henne att äta avokado nästan dagligen, eftersom det är det mest E-vitaminrika alkaliska livsmedlet.
- Få dina hormoner kontrollerade
Hormoner spelar en viktig roll för din hälsa och ditt välbefinnande.
Boka en tid redan idag för att få dina hormoner kontrollerade.
- Drick varmt vatten
Vi rekommenderade också att Jacqui skulle dricka varmt vatten hela dagen. Detta tenderar att späda ut och alkalinisera urinen, eftersom varmt vatten inte kräver någon ”matsmältning” som sådan, medan kallt vatten måste värmas upp i magen innan det absorberas genom magslemhinnan, vilket gör att det blir surare när det når njurarna.
- Minska saltintaget
Vi rekommenderade Jacqui att inte tillsätta något salt i sin mat, eftersom natrium-kalium-balansen är avgörande för att behandla IC.
- Skippa koffein
Det är välkänt att kaffe, te och alkohol alla är syraproducerande, så vi uppmuntrade Jacqui att undvika alla tre när hon kände de firsta tecknen på att hennes cystit började komma.
Om du vill ha hjälp med att lösa dina kroniska IC-problem, boka en tid hos en av våra läkare idag. Vi har också en intern nutritionist och naturläkare som kan hjälpa dig att stärka ditt immunförsvar och undvika återkommande anfall av IC – boka en tid.