Heräätkö koskaan yöunilta kipeät hampaat ja leuat? Saatat olla hampaiden narskuttelua. Hampaiden narskuttelua kutsutaan bruksismiksi. Tämä leukojen rytminen puristaminen ja hampaiden narskuttelu voi kehittyä missä iässä tahansa. Hampaiden narskuttelu tapahtuu yleensä tiedostamatta unessa, mutta sitä voi esiintyä myös hereillä ollessasi. Päivisin johonkin tehtävään keskittyvä henkilö asettaa usein hampaansa yhteen ja käyttää voimaa leukalihasten supistumisen kautta. Tämä liittyy yleisesti päivisin tehtäviin, joita ovat raskaiden esineiden nostaminen, ajaminen, lukeminen ja kirjoittaminen. Unen aikana se ilmenee puristamisena ja rytmisinä supisteluina.
Hampaiden narskuttelun oireet
Hampaiden narskuttelun yleisin oire on päänsärky. Bruxism Association toteaa, että hampaitaan narskuttelevat ihmiset kärsivät kolme kertaa todennäköisemmin päänsärystä. MedlinePlussan mukaan muita oireita ovat lihassäryt, kasvolihasten laajentuminen, temporomandibulaarisen nivelen (TMJ) vaivat, hartioiden ja niskan jäykkyys, korvakipu ja unihäiriöt. Hampaisiin kohdistuu haitallisia vaikutuksia, ja niissä ilmenee epänormaalia kulumista ja liikkuvuutta. Tämä johtaa hampaiden murtumiseen ja menetykseen.
Syyt
Stressi, ahdistus, tupakointi, runsas alkoholinkäyttö, kofeiini, masennus ja unihäiriöt ovat kaikki mahdollisia syitä hampaiden narskutteluun, myös Bruxism Associationin mukaan. On kuitenkin vain vähän todisteita, jotka tukisivat suoraan mitään syytä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että bruksismia esiintyy useammin ihmisillä, jotka kuorsaavat tai kärsivät obstruktiivisesta uniapneasta, sekä ihmisillä, joiden elintapoihin kuuluu tupakointi, alkoholin käyttö ja kofeiini.
On todettu, että 70 prosenttia ihmisistä puristaa ja narskuttaa hampaitaan stressin ja ahdistuksen seurauksena. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet mahdollisen yhteyden hampaiden narskuttelun ja stressaavan työympäristön välillä.
Hoito hampaiden narskutteluun
Miten voit lopettaa hampaiden puristamisen tai narskuttelun? Se riippuu syystä. Johtuuko se unihäiriöstä, elämäntapatekijöistä vai stressistä ja ahdistuksesta? On tärkeää, että hammaslääkäri arvioi sinut kattavalla tutkimuksella ja laatii sinulle erikoistuneen hoitosuunnitelman.
Paras tapa suojata hampaita ja ehkäistä hampaiden kulumista ja murtumista on käyttää okklusiivista apuvälinettä. Näillä laitteilla on eri nimiä, kuten okklusiiviset lastat, okklusiiviset purentasuojat, yösuojat, purentalevyt ja bruksismilaitteet. Ne ovat mittatilaustyönä valmistettuja, erityisesti sovitettuja muovisia suukappaleita, jotka sopivat ylä- tai alahampaiden päälle. Näiden laitteiden käyttäminen vähentää leukalihaskipuja ja suojaa sekä hampaita että temporomandibulaarista niveltä. Laitteita käytetään yleensä nukkumaan mennessä, ja niitä pidetään ensisijaisena hoitomuotona.
Muut hoitovaihtoehdot: Mandibular Advancement Devices
Muita laitteita käytetään myös. Näitä kutsutaan mandibulaarisiksi etenemislaitteiksi. Nämäkin ovat mittatilaustyönä valmistettuja, erityisesti sovitettuja laitteita, ja ne sopivat yleensä ylä- ja alahampaiden päälle. Alaleuan etenemislaitteet tuovat yleensä alaleukaa (mandibulaa) eteenpäin. Näitä laitteita käytetään, kun unihäiriö on todennäköinen syy narskutteluun. Laitetta käytetään kuorsauksen ja uniapnean hallintaan. Kun hampaiden narskuttelu johtuu uniapneasta, tämä on ensisijainen hoitomuoto.
Jos narskuttelun syyksi uskotaan ahdistuneisuus tai stressi, käyttäytymisen hallinta on välttämätöntä. Rentoutustekniikat, meditaatio ja psykoanalyysi voivat auttaa hallitsemaan stressiä ja ahdistusta. Myös hypnoosin on todettu auttavan lievittämään hampaiden narskuttelua. Bruxism Associationin raportoimassa tutkimuksessa todettiin hypnoosilla olevan myönteisiä pitkäaikaisvaikutuksia, joten tämä hoito on lupaava. Joskus tarvitaan käyttäytymisen muuttamisen ja okklusaalisten laitteiden yhdistelmää.
Hampaiden kiristelyn tai narskuttelun lopettaminen edellyttää hammaslääkärin tai suu- ja leukakirurgin tekemää arviointia. Tutkimuksen jälkeen voidaan toteuttaa hoitosuunnitelma. Siihen voi sisältyä okklusaalinen laite ja mahdollisesti käyttäytymisen muutosmenetelmiä.