Tændslibning: Sådan stopper du med at slibe dine tænder om natten!

Vågner du nogensinde op efter en nats søvn med ømme tænder og kæber? Det kan være, at du sliber dine tænder. At knirke med tænderne er kendt som bruxisme. Dette rytmiske sammenbidning af kæberne og slibning af tænderne kan opstå i alle aldre. Tændslibning sker normalt ubevidst i søvne, men det kan også forekomme, når du er vågen. Om dagen vil en person, der koncentrerer sig om en opgave, ofte sætte tænderne sammen og påføre dem kraft ved hjælp af en sammentrækning af kæbemusklerne. Dette er almindeligvis forbundet med opgaver i dagtimerne som at løfte tunge genstande, køre bil, læse og skrive. Under søvnen viser det sig som sammenbidning og rytmiske sammentrækninger.

Symptomer på tandslibning

Det mest almindelige symptom på tandslibning er hovedpine. Bruxism Association oplyser, at folk, der knirker med tænderne, har tre gange så stor sandsynlighed for at lide af hovedpine. Ifølge MedlinePlus omfatter andre symptomer muskelømhed, forstørrelse af ansigtsmusklerne, ubehag i det temporomandibulære led (TMJ), stivhed i skuldre og nakke, øresmerter og søvnforstyrrelser. Tænderne påvirkes negativt og viser unormal slitage og bevægelighed. Dette fører til brud og tab af tænder.

Orsager

Stress, angst, rygning, meget alkohol, koffein, depression og søvnforstyrrelser er alle mulige årsager til tandslibning, også ifølge Bruxism Association. Der er dog kun få beviser, der direkte støtter nogen af årsagerne. Forskning har vist, at bruxisme forekommer hyppigere hos personer, der snorker eller lider af obstruktiv søvnapnø, og hos personer, hvis livsstil omfatter rygning, alkohol og koffein.

Det er blevet konstateret, at 70 procent af alle mennesker bider tænderne sammen og knirker med dem som følge af stress og angst. Nogle undersøgelser har vist en mulig sammenhæng mellem tænderskæren og et stressende arbejdsmiljø.

Behandling af tandslibning

Hvordan kan du stoppe med at bide eller knirke tænderne? Det afhænger af årsagen. Skyldes det en søvnforstyrrelse, livsstilsfaktorer eller stress og angst? Det er vigtigt at få din tandlæge til at vurdere dig med en omfattende undersøgelse og udarbejde en behandlingsplan, der er specialiseret til dig.

Den bedste måde at beskytte dine tænder og forhindre tandslitage og brud på tænderne på er at bære et okklusalt apparatur. Disse apparater har forskellige navne, herunder okklusalskinner, okklusale bidskinner, natbeskyttere, bidplader og bruxismeapparater. Det er specialfremstillede, specielt tilpassede plastmundstykker, der passer over dine øverste eller nederste tænder. Hvis du bærer et af disse hjælpemidler, mindsker du smerter i kæbemusklerne og beskytter både dine tænder og dit temporomandibulære led. Apparatet bæres normalt ved sengetid og anses for at være den foretrukne behandling.

Andre behandlingsmuligheder: Mandibular Advancement Devices

Der anvendes også andre apparaturer. Disse kaldes mandibular advancement devices. Disse er også specialfremstillede, specielt tilpassede apparater og passer normalt over dine øverste og nederste tænder. Mandibular advancement devices bringer typisk din underkæbe (mandibula) fremad. Disse anordninger anvendes, når en søvnforstyrrelse er en sandsynlig årsag til slibning. Apparatet bruges til at hjælpe med at håndtere snorken og søvnapnø. Når slibning af tænderne er forårsaget af søvnapnø, er dette den foretrukne behandling.

Hvis angst eller stress menes at være årsag til din slibning, er adfærdsstyring et must. Afslapningsteknikker, meditation og psykoanalyse kan hjælpe med at håndtere stress og angst. Hypnose har også vist sig at kunne hjælpe med at afhjælpe din tandkværnen. En undersøgelse rapporteret af Bruxism Association fandt, at hypnose havde positive langtidseffekter, så denne behandling er lovende. Nogle gange er der behov for en kombination af adfærdsændring og okklusale apparater.

For at få sat en stopper for dine knirkende eller knirkende tænder kræves der en vurdering af din tandlæge eller af en mund- og kæbekirurg. Efter en undersøgelse kan der iværksættes en behandlingsplan. Den kan omfatte et okklusalt apparat og eventuelt metoder til adfærdsændring.

Skriv en kommentar