数日前、私はQuoraで質問を受けました：
以下は私の回答です：
私はこの質問が大好きです。 真実は、私たちは、創造し、遊び続ける限り、子どものままだということです。 大人の生活には、仕事、家族、お金、家事など、たくさんの責任が伴います。 そして私たちは、他のすべてのやらなければならないことに追いつくために、創造性をおろそかにしてしまうのです。 それは通常、良い気分ではありません。 私たちの多くは、自分の創造力をうまく活用できないと、幸せや充足感を感じられません。 ここでは、私が考える、大人のための良い創造的なアウトレットを10個ご紹介します。 これらはすべて、忙しいスケジュールの中でも簡単に取り入れられる簡単なものです。
書くこと
書くことは、パワフルな練習です。 いや、「戦争と平和」を書く必要はない。 一文の日記から始めればいいのです。 あるいは俳句でもいい。 あるいは、愛する人への素敵な手紙でもいい。 自分の考え、希望、恐怖を記録することができます。 白紙のページに心を空っぽにすることができます。 頭の中で考えているよりも、ページの上の方が怖くありません。
料理
料理は面倒くさいと思うほど、頻繁に作らなければならないものです。 しかし、そうである必要はないのです。 料理は楽しく、クリエイティブなものであるべきなのです。 最近、新しい料理に挑戦しましたか？ いつも作っている食事に、いつもと違う工夫を加えてみることはできますか？ 新しいスパイスは？ それに、みんな食べ物が大好きです。 あなたの作った料理を友人や家族とシェアしましょう。 クッキングパーティーを開きましょう。 Bon appetit.
Photography.
私たちは、ToDoリストを片手に、もう片方の手にペンを持ち、タスクをチェックすることに集中しながら、あわただしく人生を歩んでいます。 しかし、ふと立ち止まって周囲を見渡すことはあるだろうか。 私たちの周りにある視覚的な美しさに気づいているだろうか？ 写真は、今という瞬間に目を向け、「今」の美しさを写し取る手助けをしてくれます。 私がシリアにいたとき、農村部の子どもたちは、一緒に写真を撮って、それをカメラのディスプレーで見たいと言ってきました。 ある女の子は、「この子たちは、自分たちがここにいて、同時にカメラの中に入れるなんて信じられない」と説明してくれました。 なんて素敵なんでしょう。 写真は魔法です。
Dreaming.
人生でとても辛い時、私は感情的、精神的に破綻していました。 人生がいかに最悪で、世界がいかに不公平で、悪い場所であるかということだけしか見えませんでした。 私には夢がありませんでした。 仕事も、体も、人生も嫌でした。 私は私の創造的なエネルギーを浪費していた。 我々は夢と欲望に自分自身を強化するとき、我々は可能性を見て開始します。 我々は、解決策を見始める。 夢はダイムを必要としない、まだそれはあなたの心を開くことができます。 それはあなたが生きている感じすることができます。 あなたの夢と欲望は、あなたの偉大な創造的表現です。 386>
Talking crap.
Find a person (or a group) that you feel comfortable with, grab a beer (or whatever lighter you up) and talk crap for hours.これは、あなたが快適に感じる人（またはグループ）を見つけ、ビール（またはあなたが明るくなるもの）をつかんで、何時間もくだらない話をすることです。 自由に、のびのびと、何のフィルターもかけずに。 くだらない話をすることがいかに創造的で解放的であるか、あなたは驚くことでしょう。 あなたは、毎日どれだけ自分を検閲しているかに驚かされることでしょう。 私たちは親切であるべきです。 しかし、私たちは出口を持たなければなりません。 私はそのようなくだらない話をするイベントを「Mad Hatters Tea Party」と呼んでいます。 何でもありだ。
子どもと遊ぶ
子どもは小さな創造主であり、そこから多くを学ぶことができます。 子供と一緒に遊ぶことは、創造的で活気のあるプロセスです。 子供がうまく振る舞わないとき、それはたいてい彼らが退屈していることを意味します。 彼らは、生き生きとした、活気に満ちた、スイッチの入った状態になりたがっているのです。 あなたは彼らを助けることができます。 ゲームを作ってあげればいいのです。 あるいは、子どもたちが自分で作ったゲームや創作物を手伝うこともできます。 子供と遊ぶのは本当に楽しいものです。
子供の頃好きだったことをする
子供の頃、読んだ物語や本にいちいち挿絵を描いたものです。 物語が好きで、それをいろいろな形で表現したいと思ったからです。 残念ながら、私は学校で必要な授業以外、美術の授業を受けたことがありません。 でも、やってみようと思っています。 今からでも遅くはないでしょう。 子供の頃の情熱は、私がアートに何かを見出している確かな証拠です。 あなたの子供の頃の情熱は何でしたか？ 今、それを思い出してみてください。 そこには何か魔法があるはずです。
Doing things that feel good.
Another great parameter which shows you ultimate creativity is where you are.自分の究極の創造性がどこにあるのかがわかります。 簡単なこと、気持ちのいいこと、スムーズで軽いこと、それがあなたの創造的才能のゾーンです。 そうですね、直感に反するかもしれません。 私たちはどちらかというと、もがき、追い込まなければならないと言われることが多いのです。 “ノーペイン・ノーゲイン “です。 実際、気持ちのいいことや簡単なことをすれば、少しの努力で多くのことを成し遂げることができるのです。 386>
Teaching.
「教える」というのは、自分の知識を共有するためのあらゆる種類の創造的な方法を意味します。 あるいは、あなたが情熱を注いでいることなら何でもです。 あなたの妹のクローゼットを整理するのを手伝うことができます。 パンの作り方を友達に教えることもできます。 どんな種類の専門知識でも共有することができます。 子どもの勉強を手伝うのもいいでしょう。 あなたが知っていることを共有するための、興味深く、魅力的な方法を考えてください。 そして、それに情熱を注ぎましょう。 386>
Coming up with 10 ideas every day.
最後になりましたが、これは私が毎日行っているクリエイティブな実践です。 Quoraでもそれ以外でも。 毎日10個のアイデアを6ヶ月間出し続ければ、アイデアマシーンになれるそうです。 あなたの脳は素早く、超クリエイティブになります。 この素晴らしい本には、その全プロセスが概説されています。 そして、その利点はこちらで紹介されています。
マーサ・グラハムは、あなたを通して常に変換されているユニークで重要な、創造的なエネルギーがあると述べています。 もしあなたがそれをブロックしてしまったら、それは永遠に失われてしまうでしょう。 だから、創造し続けよう! 世界はあなたのアートを必要としています。 これらのいくつかのアイデアが、あなた独自の創造性を見つけ、表現する手助けになることを願っています
。