過敏性腸症候群にアロエベラジュース

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投稿日時：14/5/3（土）

過敏性腸症候群にアロエベラジュース

アロエベラジュースは過敏性腸症候群（IBS）の症状（腹部の膨らみ、便秘、下痢、痛み、違和感）を改善しますか。 数十年にわたる臨床研究がこの問いに答える手助けをしています。

アロエベラの薬としての使用は何千年も前にさかのぼりますが、科学的な研究により消化器の健康に対するアロエベラの効果が探求され始めたのは、1963年になってからでした。 この時、予備的な研究で消化性潰瘍を持つ人々における顕著な治癒効果が報告されました（1）。

それ以来、アロエベラジュースは細菌のバランスを回復し、消化を高め、栄養素の吸収を高め、炎症を抑えることによって、胃腸の健康を改善することがわかっています（2-4）。

また、IBSの症状を持つ人々に対しては、3つの臨床研究でアロエベラの効果が検証されています。

  1. 最初の研究では、1ヶ月間アロエベラジュースを摂取した人の35%に有益な効果があり、プラセボを摂取した22%に比べて効果があったことが分かりました(5)。
  2. そして最近、アロエベラジュースを8週間摂取することで、他の治療では改善されなかった便秘優位のIBS患者の腹痛や不快感、鼓腸を有意に減少させました(7)。

これらの研究は小規模ですが、アロエベラがIBSの症状を改善すると同時に、あなたの全体的な消化器系の健康状態を改善できることを示唆しています。

アロエベラジュースを試してみたい方は、それが大幅に血糖値を改善できることを覚えておいてください。

また、葉の内側のジュースを購入すると、葉全体が持つ強い下剤効果がありません。

摂取の目安は、1回100ml、1日2回です。

  1. ブリッツJJ、スミスJW、およびジェラードJR. 消化性潰瘍治療におけるアロエベラジェル：予備報告。 J. Am. Osteopath。 1963; 62:731-735。
  2. Bland J. Effect Of Orally Consumed Aloe Vera Juice On Gastrointestinal Function In Normal Humans.「正常なヒトの胃腸機能に対する経口摂取されたアロエベラジュースの効果」。 Preventive Medicine. 1985;14(2).
  3. Yun JM, Singh S, Jialal R, Rockwood J, Jialal I, Devaraj S. A randomized placebo-controlled crossover trial of aloe vera on bioavailability of vitamins C and B(12), blood glucose, and lipid profile in healthy human subjects.アロエベラを摂取することで得られるビタミンCとB（12）の生体利用、血糖、脂質プロファイルについて。 Jダイエットサプル。 2010 Jun;7(2):145-53.
  4. Langmead L, Feakins RM, Goldthorpe S, et al. Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral aloe vera gel for active ulcerative colitis.アロエベラジェルの活性潰瘍性大腸炎に関する無作為二重盲検試験。 Aliment Pharmacol Ther。 2004;19(7):739-47.
  5. Hutchings HA, Wareham K, Baxter JN, et al. A Randomised, Cross-Over, Placebo-Controlled Study of Aloe vera in Patients with Irritable Bowel Syndrome.プラセボ対照試験、過敏性腸症候群患者におけるアロエベラの無作為化、クロスオーバー、プラセボ。 患者の生活の質に対する効果。 ISRN Gastroenterol。 2011;2011:206103
  6. Davis K, Philpott S, Kumar D, Mendall M. Randomised double-blind placebo-controlled trial of aloe vera for irritable bowel syndrome.過敏性腸症候群のためのアロエベラの無作為二重盲検プラセボ対照試験。 Int J Clin Pract. 2006 Sep;60(9):1080-6.
  7. Khedmat H, Karbasi A, Amini M, et al. Aloe vera in treatment of refractory irritable bowel syndrome（難治性過敏性腸症候群の治療におけるアロエベラ）: イラン人患者を対象としたトライアル。 J Res Med Sci. 2013 Aug;18(8):732.
  8. Huseini HF, et al. Anti-hyperglycemic and anti-hypercholesterolemic effects of Aloe vera leaf gel in hyperlipidemic type 2 diabetic patients: a randomized double-blind placebo-controlled clinical trial.All Rights Reserved.アロエベラジュースの高脂血症治療における抗高血糖および抗高コレステロール効果に関する研究。 Planta Med. 2012 Mar;78(4):311-6.

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