Je hebt waarschijnlijk gehoord van “ghosting” en “gaslighting”-twee dating termen in de mainstream lexicon als gevolg van de prevalentie van dating apps zoals Tinder en Bumble. Maar hoe zit het met “breadcrumbing?” Om inzicht te krijgen in het nieuwste fenomeen in het moderne daten, vroegen we Kelly Campbell, Ph.D., een universitair hoofddocent psychologie en menselijke ontwikkeling aan de California State University, San Bernardino, om mee te wegen.
Met de expert
Kelly Campbell, Ph.D., is een professor in de psychologie aan de California State University, San Bernardino. In haar onderzoek bestudeert ze directe relaties tussen vrienden en romantische partners, hoe verliefdheid prestaties in verschillende domeinen helpt en/of belemmert (bijv, sport, creativiteit), ontrouw en catfishing (online romantisch bedrog).
Definitie van breadcrumbing
Volgens Campbell is breadcrumbing “iemand romantisch verleiden door gebruik te maken van online of elektronische fora (denk: sociale media of sms) om iemands interesse in je te behouden, zelfs als je nooit van plan bent om romantisch met hem of haar te worden”. Het is in wezen een emotioneel manipulatieve tactiek die is ontworpen om iemand afhankelijk van je te maken (of omgekeerd, afhankelijk van de relatiedynamiek).
Wat is “Breadcrumbing”?
“Breadcrumbing” is het uitzenden van flirterige, maar vrijblijvende sociale signalen (d.w.z. “broodkruimels”) om een romantische partner te lokken zonder veel moeite te hoeven doen. Met andere woorden, het is iemand aan het lijntje houden.
Ahead Campbell bespreekt de psychologie achter broodkruimelen in relaties, inclusief de rode vlaggen om op te letten, de redenering achter het manipulatieve gedrag, en hoe de volgende stappen te navigeren.
De rode vlaggen
- Ze zijn minder geïnvesteerd in het samenkomen dan jij bent. “Ze maken plannen met je, maar zeggen af of komen niet opdagen, en ze lijken het te druk te hebben voor jou,” legt Campbell uit. “Ze kunnen zelfs afwezig zijn voor periodes van tijd,” voegt ze eraan toe.
- Je weet nooit waar je aan toe bent met hen. Volgens Campbell zijn broodhazen “sporadisch, inconsistent en onvoorspelbaar in hun uiting van interesse” in jou.
- Ze lijken warm voor je, maar worden dan koud. Bijvoorbeeld, “ze nemen een lange tijd om te reageren op uw berichten,” biedt Campbell als een voorbeeld van dit gedrag.
- Je kunt hun acties niet begrijpen of verklaren. “Je blijft vaak verward of gefrustreerd achter na interactie met hen,” werkt Campbell uit.
De redenering
Volgens Campbell houden mensen zich bezig met breadcrumbing “omdat hun gevoel van eigenwaarde wordt beïnvloed door hoeveel aandacht ze van anderen kunnen krijgen.” Hoewel de exacte redenen voor het gedrag variëren, zijn er een paar psychologische patronen die ze aanwijst als waarom mensen het doen.
- Ze voelen zich beter over zichzelf. “Hoe meer interesse van anderen ze onderhouden, hoe beter ze zich voelen over zichzelf,” legt ze uit.
- Ze hebben validatie van anderen nodig. “Ze voelen zich niet comfortabel of zelfverzekerd tenzij ze constante geruststelling krijgen van anderen dat ze waardig of waardevol zijn,” zegt Campbell.
- Ze zijn narcistisch. “Vaak hebben deze individuen een persoonlijkheid die wordt gekenmerkt door narcisme, evenals een spel spelende, oppervlakkige benadering van relaties,” merkt ze op. “Ze voelen zich niet schuldig over het manipuleren van anderen en het spelen met de emoties van mensen.”
- Ze zitten al in een relatie. “Een andere reden waarom dit kan gebeuren, is dat ze al een relatie met iemand hebben en toch aandacht van anderen zoeken,” onthult Campbell.
De volgende stappen
In de eerste plaats, “de oplossing is om aan jezelf te werken,” zegt Campbell. Vergroot je gevoel van eigenwaarde door je bezig te houden met activiteiten waar je in uitblinkt en door jezelf vriendelijk te behandelen. “Doe aan zelfzorg, gebruik positieve zelfpraat,” adviseert Campbell.
Het zorgen voor je eigen welzijn is een belangrijke stap in het stimuleren van je gevoel van eigenwaarde, volgens Campbell. “Jij geeft het voorbeeld voor hoe anderen jou moeten behandelen, dus tolereer geen slechte behandeling,” legt ze uit. “Je verdient iemand die bereid is om je dezelfde hoeveelheid aandacht te geven die je bereid bent om te investeren.”